Andere / April 11, 2016
Was verursacht Austrocknung bei Senioren?
Austrocknung tritt auf, wenn die Wasserabgabe des Körpers die Wasseraufnahme übersteigt. Unser Körper braucht Wasser aus verschiedenen Gründen: Wasser reguliert die Temperatur durch Schwitzen, transportiert Nährstoffe in die Zellen, schmiert und polstert Gelenke und beseitigt Körperabfälle. Selbst eine leichte Dehydrierung kann sich negativ auf den Körper auswirken.,
Dehydration bei älteren Menschen kann aufgrund mehrerer Faktoren ein häufiges Problem sein. Erstens nimmt mit zunehmendem Alter unser Durstgefühl ab, wodurch wir weniger wahrscheinlich bemerken, dass wir trinken sollten. Eine ältere Person hat möglicherweise einfach kein trockenes Mundgefühl oder eine natürliche Durstreaktion.
Auch aufgrund von Mobilitätsproblemen können Senioren das Gefühl haben, dass es zu viel Mühe ist, den ganzen Tag aufzustehen und etwas zu trinken zu bekommen. Kombinieren Sie das mit der Anstrengung, die es braucht, um die Toilette zu benutzen, und Sie können sehen, warum ältere Menschen trinken vermeiden können, auch wenn sie durstig fühlen.,
Ältere Dehydratation kann auch durch Inkontinenzprobleme, Krankheiten mit Erbrechen oder Durchfall und Medikamente verursacht werden. Viele Medikamente wirken als Diuretikum, wodurch der Körper den ganzen Tag über mehr schwitzt und mehr Wasser verliert.
Häufige Anzeichen von Dehydration bei älteren Menschen
Es ist nicht immer leicht zu bemerken, wenn ein Senior dehydriert ist. Es ist jedoch wichtig zu wissen, was einige der Warnzeichen sind, da Dehydration bei älteren Menschen zu einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Nierensteine, Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Atemwegsinfektionen führen kann., Dehydration kann auch das Risiko für und einen längeren Aufenthalt in einer Rehabilitationseinrichtung erhöhen.,ältere Menschen, auf die Sie achten sollten, sind:
- Auffälligere Mobilitätsprobleme, wie Schwierigkeiten beim Gehen
- Schwindel, Verwirrung oder häufige Kopfschmerzen
- Trockener, klebriger Mund oder Nase
- Niedriger Blutdruck und schnelle Herzfrequenz
- Verminderte Urinproduktion oder Verstopfung
- Trockene Haut und versunkene Augen
- Geringe Tränen – oder Schweißproduktion
- Weniger Hautelastizität-dies kann bei älteren Menschen etwas schwieriger zu bemerken sein eine gute Möglichkeit, dies zu überprüfen, besteht darin, die Haut leicht auf den Handrücken zu kneifen.Wenn es nicht sofort zurückprallt, ist es ein gutes Zeichen für Austrocknung.,
Verhinderung von Austrocknung
Wenn ein Senior bereits gesundheitliche Probleme wie Herz-oder Nierenprobleme hat, kann selbst eine leichte Austrocknung seine allgemeine Gesundheit beeinträchtigen und zu einem Krankenhausaufenthalt führen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um einen älteren geliebten Menschen dazu zu ermutigen, die richtige Menge an Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.
Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, das meist in magerem Gewebe gespeichert wird., Ältere Menschen haben weniger mageres Gewebe, was bedeutet, dass der Wasseranteil in ihrem Körper geringer ist und leicht zu Austrocknung führen kann, die durch heißes Wetter oder Fieber verursacht wird. Die meisten Senioren brauchen etwa 40 Unzen Wasser pro Tag, oder acht Fünf-Unzen-Gläser.
Hier sind einige Möglichkeiten, um Austrocknung bei älteren Menschen vorzubeugen:
- Ermutigen Sie sie, den ganzen Tag zu trinken. Anstatt eine große Menge an Flüssigkeiten auf einmal zu sich zu nehmen, sollten Senioren den ganzen Tag trinken., Erstellen Sie einen Zeitplan für das Trinken, um auf Kurs zu bleiben; Trinken Sie als Erstes morgens ein Glas Wasser, trinken Sie zu jeder Mahlzeit usw. Halten Sie eine Wasserflasche jederzeit in der Nähe, damit Mobilitätsprobleme nicht ins Spiel kommen, da Flüssigkeiten leicht verfügbar sind. Begrenzen Sie die Wasseraufnahme vor dem Schlafengehen, um Inkontinenzängste abzubauen.
- Bieten Lebensmittel mit hohem Wassergehalt. Bestimmte Lebensmittel enthalten einen hohen Wassergehalt, wie Suppe, Joghurt, Jello und Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel können Senioren helfen, den täglichen Wasserbedarf zu decken.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol., Kaffee und Alkohol können harntreibend wirken, wenn sie in hohen Mengen getrunken werden. Dies führt zu einem Verlust von Körperwasser und Austrocknung.
- Finden Sie ein Getränk, das sie genießen. Manchmal genießen die Leute einfach nicht den Geschmack von klarem Wasser, also finden Sie ein Getränk, das sie genießen. Geben Sie Kräutertee, Fruchtsäfte und Milch, um die Wasseraufnahme zu erhöhen.
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