Bier Gesundheitliche Vorteile: 10 gründe Bier ist nicht schlecht für sie

Hier sind 10 gründe, warum bier ist nicht wirklich schlecht für sie, wenn hatte in maßen. Bitte beachten Sie, dass dies keine Ermutigung zum Trinken ist, insbesondere wenn Sie ein Teetotaler sind oder eine Erkrankung haben

1. Biertrinker leben länger
Mäßiges Trinken ist gut für Sie, und Bier ist gut für mäßiges Trinken. Jeder weiß, wenn du zu viel trinkst, ist es nicht gut für dich., Lassen Sie uns keine Schläge ziehen: Wenn Sie betrunken sind, stoßen Sie auf Dinge, Sie fahren in Dinge, Sie bekommen Speiseröhrenkrebs, Sie bekommen Zirrhose und andere unangenehme Zustände. Aber immer mehr medizinische Forschung zeigt, dass, wenn Sie überhaupt nicht trinken, das auch nicht gut für Sie ist. Nach zahlreichen unabhängigen Studien leben moderate Trinker länger und besser als Betrunkene oder Teetotaler. Bier eignet sich aufgrund seines geringeren Alkoholgehalts und seines größeren Volumens im Vergleich zu Wein oder Spirituosen perfekt für mäßiges Trinken., Und wie der alte radikale Thomas Jefferson sagte: „Bier, wenn es mit Mäßigung getrunken wird, mildert das Temperament, jubelt den Geist und fördert die Gesundheit.“Und er brauchte keine wissenschaftliche Studie, um ihm das zu sagen.
2. Bier ist ganz natürlich

Einige Know-it-alls werden Ihnen sagen, dass Bier mit Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen geladen ist. Die Wahrheit ist, dass Bier so natürlich ist wie Orangensaft oder Milch (vielleicht noch mehr – einige dieser Milchetiketten & werden Sie überraschen). Bier benötigt keine Konservierungsstoffe, da es Alkohol und Hopfen enthält, die beide natürliche Konservierungsstoffe sind., Bier wird nur in dem Sinne „verarbeitet“, wie Brot ist: Es wird gekocht und fermentiert, dann filtriert und verpackt. Dasselbe gilt für Heineken.
3. Bier ist kalorienarm, kohlenhydratarm und hat kein Fett oder Cholesterin
Für ein völlig natürliches Getränk bietet Bier ernsthafte kalorienarme Optionen. Zwölf Unzen Guinness haben die gleiche Anzahl an Kalorien wie 12 Unzen Magermilch: etwa 125. Das ist weniger als Orangensaft (150 Kalorien), was ungefähr dem Standardbier entspricht, das „kalorienreich“ ist., Wenn Bier Ihre einzige Nahrungsquelle wäre, müssten Sie jede wache Stunde eine trinken, nur um Ihre empfohlene Tagesdosis an Kalorien (2.000 bis 2.500) zu erreichen. Und niemand empfiehlt dir, so viele zu trinken. Die einzigen natürlichen Getränke mit weniger Kalorien als Bier sind einfacher Tee, schwarzer Kaffee und Wasser. Sicherlich ist Bier mit diesen Mastkohlenhydraten beladen, oder? Wieder falsch. Das durchschnittliche Bier hat etwa 12 Gramm Kohlenhydrate pro 12-Unzen-Portion. Die US Empfohlene Tagesdosis beträgt 300 Gramm Kohlenhydrate in einer Standard-2.000-Kalorien-Diät., Mit anderen Worten, Sie müssten eine ganze 24-Pack-Kiste Bier trinken – und dann in einen zweiten Fall greifen -, um einfach die von der Regierung empfohlene tägliche Zuteilung von Kohlenhydraten zu erreichen. Du bist besser dran, einen Apfel zu kauen oder etwas Soda Pop zu trinken, wenn du Carbo-Load willst. Jeder hat etwa 35 bis 40 Gramm Kohlenhydrate – dreimal so viel wie in einem Bier. Bier hat auch kein Fett oder Cholesterin.

4. Bier verbessert Ihr Cholesterin
Bier hat nicht nur kein Cholesterin, es kann tatsächlich das Cholesterin in Ihrem Körper verbessern., In der Tat wird das regelmäßige und moderate Trinken von Bier Ihr HDL/LDL-Cholesterin-Verhältnis in die richtige Richtung kippen. Sie haben zwei Arten von Cholesterin in Ihrem System: HDL, das „gute“ Cholesterin, das Ihre Venen rüstet und die Dinge fließen lässt, und LDL, das „schlechte“ Cholesterin, das sich in Ihren Venen wie Schlamm in Ihrem Badewannenabfluss ansammelt. Beer Power-spült das System und hält die HDL-Werte hoch. Laut einigen Studien kann nur ein Bier pro Tag Ihren HDL um bis zu 4 Prozent steigern.
5. Bier hilft Ihnen, chill
Die sozialen Aspekte des moderaten Trinkens sind solide vorteilhaft für Ihre Gesundheit., Mit anderen Worten, ab und zu raus und mit deinen Freunden bei ein paar Bieren entspannen.
6. Bier hat viel o ‚ B-Vitamine
Bier, vor allem ungefiltertes oder leicht gefiltertes Bier, erweist sich als sehr nahrhaft, trotz der Jahre der Unterdrückung dieser Tatsachen durch verschiedene Anti-Alkohol-Gruppen. Bier hat einen hohen Gehalt an B-Vitaminen, insbesondere Folsäure, von der angenommen wird, dass sie Herzinfarkte vorbeugt. Bier hat auch lösliche Ballaststoffe, die Sie regelmäßig halten, was wiederum die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Ihr System ungesunden Müll wie Fett absorbiert., Bier weist auch erhebliche Mengen an Magnesium und Kalium auf, falls Sie vorhaben, Ihren Darm zu metallisieren.
7. Bier ist sicherer als Wasser
Wenn Sie irgendwo sind, wo Sie geraten werden, das Wasser nicht zu trinken, das lokale Bier ist immer eine sicherere Wette. Es ist sogar sicherer als das lokale Mineralwasser. Bier wird im Brauprozess gekocht und danach sauber gehalten, direkt durch die Flasche, die verschlossen und versiegelt wird, denn wenn nicht, geht es auf offensichtliche Weise schlecht, die es unmöglich machen, es zu verkaufen., Auch wenn es schlecht läuft, gibt es keine lebensbedrohlichen Bakterien Bakterien (Krankheitserreger), die in Bier leben können. Also trink auf – auch schlechtes Bier ist sicherer als Wasser.
8. Bier verhindert Herzinfarkte
Wenn Sie ein bisschen mehr auf dem neuesten Stand als Vitamine bekommen wollen, Bier hat andere Leckereien für Sie. Sie haben von dem französischen Paradox gehört, wie die Franzosen ihre schöne fettreiche Diät essen und ihre schöne alkoholreiche Diät trinken und ihre bösen Ziegenhaarzigaretten rauchen, aber Herzkrankheitsraten haben, die etwa ein Drittel der des Restes der Welt sind?, Es wurde Rotwein und den darin enthaltenen Antioxidantien zugeschrieben. Hey, rate mal, was hat sonst noch viele Antioxidantien, so viele wie Rotwein? Dunkles Bier! Laut der American Heart Association „gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass Wein vorteilhafter ist als andere Formen alkoholischer Getränke.“Eine Studie, die 1999 im British Medical Journal veröffentlicht wurde, sagte, dass der moderate Konsum von drei Getränken pro Tag das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 24, 7 Prozent senken könnte.

9., Bier bekämpft Krebs
Das erstaunlichste Bier und Gesundheit Verbindung ist etwas namens Xanthohumol, ein Flavonoid nur in Hopfen gefunden. Xanthohumol ist ein starkes Antioxidans, das krebserregende Enzyme hemmt, „viel stärker als der Hauptbestandteil in Soja“, so Dr. Cristobal Miranda von der Abteilung für Umwelt-und Molekulartoxikologie an der Oregon State University. Dieses Xanthohumol-Zeug ist so gut für Sie, dass die Deutschen tatsächlich ein Bier mit zusätzlichen Mengen davon gebraut haben.
10., Bier gibt Ihnen keinen Bierbauch
Eine Studie von Forschern des University College of London und des Instituts Klinické a Experimentální Medicíny in Prag aus dem Jahr 2003 ergab keinen Zusammenhang zwischen der Menge an Bier, die Menschen tranken, und der Größe ihres Überhangs. „Es gibt eine allgemeine Vorstellung, dass Biertrinker im Durchschnitt „fettleibiger“ sind als Nichttrinker oder Trinker von Wein oder Spirituosen“, sagten die Forscher. Aber sie fanden heraus, dass „der Zusammenhang zwischen Bier und Fettleibigkeit, wenn es existiert, wahrscheinlich schwach ist.,“Die meisten Studien haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig (und mäßig) Bier trinken, nicht nur keine Bierbäuche entwickeln – sie wiegen weniger als Nichttrinker. Bier kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln, verhindern, dass Ihr Körper Fett aufnimmt, und Sie sonst zu einem gesünderen, weniger ekelhaften Slob machen. Trinken Sie es einfach in Maßen, als Teil einer ansonsten gesunden Ernährung.
Also das ist es. Bier trinken. Du wirst länger leben und glücklicher sein. Du wirst nicht fett. In der Tat, können Sie weniger Wiegen. Sie steigern Ihren Stoffwechsel, verbessern Ihre Gesundheit und reduzieren das Risiko von verstopften Arterien, Herzinfarkt und Krebs. Was willst du noch mehr?,
Bier Kaloriengehalt
Bier enthält eine geringe Menge an Alkohol im Vergleich zu anderen harten Getränken. Es hat nur 4 bis 6 Prozent Alkohol nach Volumen (ABV). Die Alkoholmenge kann jedoch je nach Biermarke variieren, die Sie konsumieren. Ein Pint Bier enthält 208 Kalorien.
Nährwert
340 ml Standardbier enthält:
Kalorien: 153
Protein: 1.,6 gramm
Fett: 0 Gramm
Kohlenhydrate: 13 Gramm
Riboflavin: 7% des DV
Cholin: 7% des DV
Magnesium: 5% des DV
Phosphor: 4% des DV
Selen: 4% des DV
Wer sollte Bier meiden
Die Beweise deuten sicherlich darauf hin, dass Bier einige gesundheitliche Vorteile hat, aber man darf nicht vergessen, dass es eine gewisse Menge Alkohol enthält. Menschen, die mit bestimmten Gesundheitszuständen zu tun haben, sollten also Bier meiden., Konsumieren Sie kein Bier, wenn:
– Wenn Sie schwanger sind oder stillen
– Wenn Sie an Gicht leiden
– Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu tun haben
– Wenn Sie Ihre leberbedingten Komplikationen haben
– Wenn Sie ein Magengeschwür oder ein Sodbrennen haben