Mehr als 30 Millionen Amerikaner leiden an chronischer Nierenerkrankung (CKD), aber viele Menschen wissen nicht, dass sie es haben, weil es oft in den frühen Stadien still ist. Nierenerkrankungen sind jedoch ein ernstes Gesundheitsproblem und hängen mit anderen wichtigen Gesundheitsproblemen wie Herz-und Halsschlagadererkrankungen zusammen. Eine Erkrankung der Halsschlagader kann im fortgeschrittenen Stadium das Schlaganfallrisiko einer Person erhöhen.
Wie kümmern Sie sich also um Ihre Nieren?, Auf die gleiche Weise kümmern Sie sich um Ihre allgemeine Gesundheit-Ernährung und Lebensstil. Gesunde Verhaltensweisen wie Bewegung, viel Wasser trinken und eine ausgewogene Ernährung mit der empfohlenen Menge an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind gut für Ihren Körper, innen und außen. Für Personen mit chronischer Nierenerkrankung gibt es viele Lebensmittel, die helfen können. Wenn Sie keine chronische Nierenerkrankung haben, ist es immer noch wichtig, Ihre Nieren vor Krankheiten zu schützen. Schauen Sie sich diese Top-Getränke und Lebensmittel an, die Ihnen helfen, auf Ihre Nieren aufzupassen!,
Top Getränke und Lebensmittel für Ihre Nieren
Wasser
Aus offensichtlichen Gründen ist Wasser das beste Werkzeug, um den Wasserhaushalt in Ihrem Körper auszugleichen. Sie müssen nicht über Bord gehen, aber Sie sollten immer 6-8 Gläser pro Tag anstreben, abhängig von Ihrem Körpergewicht. Wenn Sie aktiver sind, benötigen Sie zusätzliches Wasser. Wasser hilft, Giftstoffe auszuspülen, die zu bakteriellen Infektionen oder Nierensteinen führen können, zusammen mit schädlichen Partikeln im Blut.,
Cranberrysaft
Seien Sie vorsichtig mit dieser Wahl, einige Säfte enthalten wenig Fruchtgehalt und sind mit Zucker beladen, also achten Sie darauf, 100% Cranberrysaft (organisch und auf Wasserbasis) zu pflücken ist eine großartige Option zum Reinigen Ihrer Nieren.
Cranberries
Der Verzehr von Cranberries kann auch Ihre Nieren schützen. Cranberries verhindern die Entwicklung und das Wachstum von Geschwüren und Bakterien in Ihren Harnwegen und können bei der Behandlung aktueller Bakterien/Geschwüre helfen, da sie den Urin saurer machen und verhindern, dass sich Bakterien an der Innenseite der Blase anhaften., Im Supermarkt, fügen Sie frische Cranberries zu Ihrem Warenkorb über getrocknet.
Äpfel
Ein Apfel pro Tag hilft wirklich, den Arzt fernzuhalten! Äpfel sind reich an Ballaststoffen und entzündungshemmenden Eigenschaften und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, Verstopfung vorzubeugen, vor Herzerkrankungen zu schützen und das Krebsrisiko zu senken. Diese können gekocht oder roh sein. Es liegt an dir!
Pilze
Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden, wissen Sie wahrscheinlich, dass Vitamin D äußerst wichtig ist, da es die Nierenfunktion reguliert und Pilze eine ausgezeichnete Quelle sind.,
Eiweiß
Eiweiß liefert ein hochwertiges Protein, aber vermeiden Sie das Eigelb, weil sie Phosphor enthalten, was für Menschen mit Nierenerkrankungen gefährlich sein kann. Hautloses Huhn ist auch ein Protein von guter Qualität für Nierendiäten.
Grünkohl
Grünkohl ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C, um Entzündungen vorzubeugen und das Immunsystem zu schützen. Es ist auch niedriger Kalium als andere Grüns und enthält eine große Menge an Eisen.
Blumenkohl
Dieses Gemüse bringt viel Vitamin C zusammen mit Folsäure und Ballaststoffen auf Ihren Teller., Darüber hinaus enthält es Verbindungen, die Ihrer Leber helfen, giftige Substanzen zu neutralisieren. Fühlen Sie sich frei, dieses Gemüse roh zu essen, fügen Sie es Ihrem Salat hinzu oder ersetzen Sie es durch Kartoffelpüree.
Denken Sie daran, dass es viele andere gesunde Optionen gibt, die Ihren Nieren und Ihrem Körper viel Gutes tun. Wenn Sie eine chronische Nierenerkrankung haben, gibt es einige Nährstoffe, die Sie sorgfältig beobachten sollten. Ihre Nieren regulieren Kalium, weshalb es so wichtig ist zu überwachen, wie viel Sie regelmäßig essen., Ihre Nieren spielen auch eine Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen, was bedeutet, dass Ihre Anzahl niedrig sein kann, wenn sie nicht richtig funktionieren. Der Verzehr eisenreicher Lebensmittel kann dazu beitragen, dies zu verhindern und Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Auf der gegenüberliegenden Seite der Gleichung kann Salz dein Feind sein. Zu viel Salz kann Ihren Blutdruck erhöhen und Herz und Nieren zu hart arbeiten lassen. Achten Sie darauf, wie viel Salz Sie beim Kochen verwenden, und achten Sie auch auf den Salzgehalt von abgepackten Lebensmitteln wie Dosensuppen, gefrorenen Abendessen und Boxmahlzeiten., Salzersatzstoffe können auch viel Kalium enthalten, also versuchen Sie Kräuter, um Geschmack hinzuzufügen und ihm etwas Zeit zu geben. Sie können sich daran gewöhnen, weniger Salz zu essen, aber es dauert sechs bis acht Wochen, bis sich Ihre Geschmacksknospen daran gewöhnt haben.
Schließlich kann Phosphor für Menschen mit Nierenerkrankungen gefährlich sein, wählen Sie also phosphorarme Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Reismilch, Mais und Reisgetreide sowie Limonade oder Ginger Ale.,
Bedeutung von Nierenerkrankungen Screenings
Nierenerkrankungen Screening von Life Line Screening verwendet einen einfachen Finger-Stick-Test, um zu beurteilen, wie gut Ihre Nieren funktionieren. Es verwendet ein von der FDA zugelassenes Gerät, das von mehr als 250 Krankenhäusern im ganzen Land verwendet wird.,
Häufige Risikofaktoren für Nierenerkrankungen sind erhöhtes Alter, Familienanamnese, Rasse und ethnische Zugehörigkeit (Afroamerikaner, Asiaten, Hispanics, Indianer und pazifische Inselbewohner sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt), Diabetes, Bluthochdruck, erbliche Faktoren und abnormal erhöhte Kreatinin-Spiegel oder abnehmende glomeruläre Filtrationsraten (GFR).
Wenn Sie einen der oben genannten Risikofaktoren haben oder über 60 Jahre alt sind, sollten Sie ernsthaft ein Screening auf Nierenerkrankungen in Betracht ziehen. Erfahren Sie jetzt mehr oder kontaktieren Sie uns bei Fragen.
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