Wie verbringen Sie Ihre Arbeit und Lieferung?
Vielleicht gehen Sie herum und wechseln dann zum Hocken, um Ihr Baby herauszudrücken. Vielleicht liegen Sie während der Kontraktionen auf Ihrer Seite und steigen dann auf alle Viere, wenn das Baby bereit ist, aufzutreten. Vielleicht schaukeln Sie auf einem Geburtsball, wenn diese Kontraktionen schnell und wütend werden, und entscheiden sich dann dafür, sich in die Arme Ihres Partners zu lehnen, wenn es Zeit für die Entbindung ist.
Oder vielleicht ist es eine Kombination aller oben genannten … oder nur eine der oben genannten.,
Glücklicherweise ist es Ihre Arbeit, Ihr Weg, und wenn Sie während der Wehen weitermachen, indem Sie Ihre Position variieren, können Sie nicht nur diese Wehen lindern, sondern auch die Entbindung beschleunigen.
Wie werden Arbeitspositionen im Zustellraum gehandhabt?
Keine Notwendigkeit, Arbeit im Liegen mehr zu nehmen. In diesen Tagen werden werdende Mütter ermutigt, auf irgendeine Weise zu arbeiten, in der sie sich wohl fühlen, Positionen so oft zu wechseln, wie sie möchten, und in Positionen zu liefern, die sich weit von der traditionellen flachen Pose auf dem Rücken unterscheiden.
Und das aus gutem Grund., Flach auf dem Rücken liegen ist die am wenigsten effektive Lieferposition von allen. Tatsächlich wird jede Position, die die Hilfe der Schwerkraft in Anspruch nimmt, wahrscheinlich schnellere Ergebnisse liefern.
Abgesehen von einem Hochrisikozustand, der eine werdende Mutter im Bett halten oder sie davon abhalten könnte, bestimmte Positionen auszuprobieren, können die heutigen mütterlichen Mütter-selbst diejenigen mit einer epiduralen oder kontinuierlichen fetalen Überwachung-aus einer Vielzahl von Arbeits — und Entbindungspositionen wählen.
Was Arbeit Positionen kann eine schwangere Mutter versuchen, wenn Sie liefern Ihr baby?
Probieren Sie eine (oder alle) dieser Arbeitspositionen aus:
- Stehen oder Gehen., Es gibt einen guten Grund, vertikal zu werden: Es hilft Ihnen, mit der Schwerkraft zu arbeiten, sodass sich Ihr Becken öffnen und Ihr Baby in Ihren Geburtskanal gelangen kann. Gehen ist etwas, das Sie eher früh als später in der Arbeit tun werden, da es schwieriger sein wird, für ein paar Runden in die Korridore zu gehen, sobald die Kontraktionen nacheinander kommen. Stehen ist jedoch etwas, was Sie an jedem Punkt während der Wehen tun können. Sich an eine Wand oder Ihren Partner zu lehnen, um ihn während der Kontraktionen zu unterstützen, ist am besten, da es nicht so einfach ist, gerade aufzustehen, wenn Sie unten zusammengedrückt werden., Kannst du aufstehen und liefern? Schwerkraft beiseite, das wäre schwierig — aber Sie können hocken (siehe unten).
- Schaukeln. Schaukeln, entweder auf einem Stuhl oder hin und her schwankend, ermöglicht es Ihrem Becken, sich zu bewegen und ermutigt das Baby zum Abstieg (unten, Baby, unten!). Und je aufrechter du bist, desto mehr Schwerkraft kann dir helfen.
- Kniebeugen. Sie werden diese Position wahrscheinlich nur spät in der Arbeit oder während der Lieferung selbst nutzen. Wie das Stehen beschäftigt das Hocken auch Newtons Feinstes, während es das Becken öffnet, um Ihrem Baby mehr Raum zu geben, sich nach unten zu bewegen., Sie können Ihren Partner für hockende Unterstützung verwenden (Sie werden wahrscheinlich ein wenig wackelig sein, so dass Sie alle Unterstützung benötigen, die Sie bekommen können), oder Sie können eine hockende oder Geburt, Bar verwenden, die oft am Geburtsbett befestigt ist (Lehnen Sie sich an die Bar, um Ihre Beine zu ermüden, während Sie hocken).
- Sitzen. Sitzen — im Bett, in den Armen Ihres Partners oder auf einem Geburtsball — kann den Schmerz der Kontraktionen lindern und die Schwerkraft dabei unterstützen, Ihr Baby in den Geburtskanal zu bringen. Sitzen hilft auch, Ihr Becken zu öffnen, und es ist viel einfacher als für lange Zeit hocken.,
- Lehnte sich über oder kniete nieder. Sich nach vorne zu lehnen — zum Beispiel über einen Stapel Kissen auf einem Bett-oder über einen Stuhl oder einen Geburtsball zu knien, kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Rückenschmerzen haben (wenn der Hinterkopf des Babys gegen Ihre Wirbelsäule drückt), weil es das Baby ermutigt, sich vorwärts zu bewegen und den Druck von Ihrem Rücken zu nehmen. Alternativ können Sie sich über die Schulter Ihres Partners lehnen, um diesen Druck abzubauen.
- Hände und Knie. Auf allen Vieren zu gehen ist ein weiterer Weg, um bequemer zu bewältigen, wenn Sie Rückenschmerzen haben., Diese Position ermöglicht es Ihnen, Beckenkippen für Komfort zu machen, während Sie Ihrem Partner großen Zugang zu Ihrem Rücken für Massage und Gegendruck geben (Sie werden es wollen, große Zeit). Viele Mütter liefern gerne in dieser Position, egal welche Art von Arbeit sie haben, da es das Becken öffnet und die Schwerkraft verwendet, um das Baby zu beruhigen.
- Seitlich liegend. Besser als auf dem Rücken zu liegen, weil es die großen Venen in Ihrem Körper nicht komprimiert (was den Blutfluss zu Ihrem Baby beeinträchtigen könnte), ist Seitenliegen eine gute Option, wenn Sie zu müde zum Hocken oder Sitzen sind., Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, ist Ihr Partner auch in einer guten Position — er kann seine besten Massagetechniken besser anwenden. Nebenliegen kann auch eine gute Entbindungsposition sein — es kann helfen, eine zu schnelle Geburt zu verlangsamen (ja, es gibt so etwas), sowie den Schmerz einiger Kontraktionen zu lindern.
Welche Arbeitspositionen sind am bequemsten?
Die bequemste Arbeitsposition ist die Position, in der Sie sich am wohlsten fühlen, und laut der Forschung gibt es keine Position, die am besten ist., Das heißt, es gibt einige Positionen, die in bestimmten Arbeitsszenarien besonders hilfreich sein können:
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- Wenn Sie Rückenschmerzen haben: Lehnen, Knien oder auf Hände und Knie können helfen, die Schmerzen zu lindern, die von Rückenschmerzen kommen.,
- Wenn Sie ein Epidural haben: Sie können nicht mit einem Epidural herumlaufen, aber es gibt viele Arbeitspositionen, die Sie einnehmen können, einschließlich Sitzen oder Liegen auf Ihrer Seite, auch wenn Sie von der Taille abwärts taub sind.
- Wenn Sie kontinuierlich überwacht werden: Sie können während der Wehen schaukeln, hocken, sitzen oder liegen, auch wenn Sie auf Kontraktionen und fetale Herzfrequenz überwacht werden.,
- Wenn Sie Ihr Baby zur Welt bringen: Halb sitzend oder seitlich liegend ist möglicherweise die einfachste Entbindungsposition für Ihren Arzt, aber es ist möglicherweise bequemer für Sie, während Sie hocken oder auf Händen und Knien zu entbinden.
Gibt es Risiken für alle Arbeitspositionen?
Wenn Sie mit einem Vollzeitbaby in Ihrer Gebärmutter auf dem Rücken liegen, kann dies Druck auf wichtige Blutgefäße ausüben und möglicherweise den Blutfluss zum Baby beeinträchtigen-weshalb die flache Rückenlage nicht empfohlen wird.
Immer noch lieber im Bett sein, wenn Sie arbeiten?, Halb sitzend oder auf der Seite liegend kann jedes Risiko reduziert werden, während Sie sich wohl und Ihr Baby sicher fühlen.
Während der Wehen kann Ihr Arzt oder Ihre Hebamme feststellen, dass bestimmte Arbeitspositionen die Herzfrequenz Ihres Babys verändern. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Arzt Sie bitten, Ihre Position zu ändern, was oft einen Unterschied machen kann.
Sie könnte dich zum Beispiel von einer Seite zur anderen wechseln lassen oder dich auf alle viere bewegen lassen, was den Druck auf die Nabelschnur verringern kann.
Erleichtern Arbeitspositionen die Geburt?,
Eine Analyse medizinischer Studien zeigt, dass aufrechte Positionen-Stehen, Gehen, Hocken und Sitzen— die erste Wehenphase um etwa eine Stunde und 22 Minuten verkürzen können. Studien zeigen auch, dass Frauen, die einen Teil der Wehen in aufrechter Position verbringen, seltener einen Kaiserschnitt bekommen.
Denken Sie daran, Sie können Ihre Arbeit Ihren Weg verbringen, Positionen so oft ändern, wie Sie möchten und in welche Position auch immer für Sie am besten funktioniert. Was die Lieferung betrifft-was auch immer funktioniert, ist die beste Position für Sie (Ihr Körper wird Sie darauf hinweisen, wenn Sie zuhören).,
Fühlen Sie sich nicht gezwungen zu hocken, wenn Semi-Sitting den Trick macht (und Sie weniger gehemmt beim Schieben macht). Lesen Sie sich die verschiedenen Positionen im Voraus durch und geben Sie ihnen sogar einen Probelauf, aber denken Sie daran, dass Sie, bis Sie tatsächlich Wehen haben, nicht wissen, was Ihnen die Erleichterung — oder die Ergebnisse — am besten bringt, die Sie suchen.