Sehr geehrter Leser,
Zunächst einmal ein großes Lob für das Erreichen über das, was eine signifikante Veränderung des Lebens für viele sein kann. Experten definieren „starkes Trinken“ auf verschiedene Arten, aber unabhängig davon, wie viel Sie getrunken haben, ist das Aufhören eine große Verpflichtung, die Sie sich selbst auferlegen müssen. Die Erschöpfung, die Sie erleben, kann auf Symptome eines Alkoholentzugs zurückzuführen sein. Je stärker eine Person getrunken hatte, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Symptome entwickelt, wenn sie aufhört., Entzugserscheinungen sind Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Heißhunger und Stimmungsinstabilität, die alle drei bis zwölf Monate dauern können. Die Schwere der Symptome ist am akutesten für die erste Woche oder zwei, und verringern sich mit der Zeit vergeht.
Es hört sich so an, als ob Müdigkeit das Hauptanliegen ist, auf das Sie gestoßen sind, und dies kann auf einen gestörten Schlafzyklus zurückzuführen sein, der ein typisches Symptom sowohl für chronisches Trinken als auch für die frühen Stadien des Entzugs ist. Sowohl starkes Trinken als auch sein Aufhören können das zirkadiane Schlafmuster verändern und das Verhältnis des REM-Schlafes zum erholsameren Tiefenschlaf erhöhen., Es ist auch möglich, dass Änderungen in Ihrem Schlafmuster dazu führen können, dass Sie die ganze Nacht über regelmäßig aufwachen, wodurch Sie sich tagsüber müder fühlen. Diese Veränderung des Schlafzyklus wird normalerweise um drei Monate Nüchternheit umgekehrt, wenn nicht früher.
Ihre Erschöpfung kann auch auf Austrocknung zurückzuführen sein. Alkohol dehydriert den Körper, und die letzten Jahre des starken Trinkens haben Sie möglicherweise erheblich dehydriert. Während dieser frühen Zeit der Nüchternheit könnte es Ihnen helfen, viel Wasser zu trinken., Wenn Sie nahrhaftes Essen zu sich nehmen, genug (aber nicht übermäßigen) Schlaf bekommen und Ihren Körper auf andere Weise gut behandeln, kann dies Ihrem Körper helfen, besser mit Entzugserscheinungen umzugehen und sich davon zu erholen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe beim Beenden des Trinkens benötigen, sollten Sie sich an einen Psychiater oder eine Selbsthilfegruppe wenden. Alkoholiker Anonymous ist eine solche Gruppe und wenn Sie interessiert sind, Sie können ihre Website für weitere Informationen über lokale Kapitel und Treffen in Ihrer Nähe überprüfen.,
Wenn die Erschöpfung anhält oder Sie Symptome haben, die stark genug sind, um Sie davon abzuhalten, alltägliche Aktivitäten durchzuführen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, auf den Grund zu gehen, was hinter Ihrer verminderten Energie steckt, und andere Erkrankungen zu identifizieren, die mit Ihrer Lethargie zusammenhängen.
Viel Glück mit diesen Änderungen und kann deep rest finden Sie bald.