Alkohol kann sich verwirrend auf den Blutzuckerspiegel auswirken, da er die Glukoseproduktion der Leber verhindert. Eine Folge davon ist, dass Hypoglykämie nach einer Nacht des Trinkens auftreten kann.
Infolgedessen wird Menschen mit Diabetes oft geraten, etwas zu essen, um den erwarteten Abfall des Blutzuckerspiegels auszugleichen Alkohol wirkt sich auf verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise aus Testen Sie im Zweifelsfall Ihren Blutzucker, um festzustellen, wie sich Alkohol auf Sie auswirkt.,
Manche Menschen finden es vielleicht zu einfach, Diabetes bei Alkohol aus dem Kopf zu lassen und sich nicht zu sehr um den Zuckerspiegel zu sorgen.
Es ist jedoch ratsam, den Blutzuckerspiegel wann immer möglich zu testen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sich verschiedene Getränke auf Ihren Zuckerspiegel auswirken
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Regelmäßige Lager variieren typischerweise im Kohlenhydratgehalt von etwa 10 bis 15 g pro Pint.
Einige „leichte“ Biere sind möglicherweise besser und enthalten weniger als 10 g Kohlenhydrate pro Pint und einige weniger als 5 g Kohlenhydrate., Es wird angenommen, dass Pilsners eine relativ gutartige Wirkung auf den Blutzucker haben, aber genau wie bei jedem Getränk auf dieser Liste ist es am besten, wenn Sie testen können, welche Auswirkungen sie auf Ihren Blutzuckerspiegel haben
Stouts, Träger und Guinness befinden sich tendenziell am oberen Ende des Kohlenhydratspektrums bei Bieren und können bis zu 20 g Kohlenhydrate pro Pint haben.
Es gibt eine Vielzahl von echten Ales, die blasse Ales bis hin zu Trägern abdecken. Echte Ales haben typischerweise einen Kohlenhydratgehalt von 10 bis 20 g Kohlenhydrate pro Pint.,
Bestimmte Real Ales können mit zusätzlichem Zucker oder Honig zusätzlich aromatisiert werden, so dass die Wirkung mit verschiedenen Bieren variieren kann.
Weine, Likörweine und Champagner
Rotwein erhält dank der darin enthaltenen chemischen Eigenschaften (Polyphenol-und Resveratrolverbindungen) im Allgemeinen eine gute Presse.
Wie zu erwarten, haben trockene Weine und Champagner einen niedrigeren Kohlenhydratgehalt als süßere Weine und Champagner.,
Ein trockener Wein kann in einem bescheidenen Glas (200 ml) nur 1-2g Kohlenhydrate enthalten, während ein besonders süßer Wein über 10 g Kohlenhydrate enthalten kann.
Ein Wein mit mittlerer Süße hat wahrscheinlich 5 bis 10 g Kohlenhydrate pro Standardglas.
Angereicherte Weine wie Sherry und Portwein sind tendenziell süßer als Tafelwein. Ein Glas Portwein könnte bis zu 20 g Kohlenhydrate enthalten.
Um den Kohlenhydratgehalt niedrig zu halten, suchen Sie nach trockenen Sorten.
Spirituosen und Liköre
Spirituosen wie Gin, Wodka, Whisky und sogar Rum sind stark destilliert und sollten keinen Zucker enthalten., Bei Spirituosen ist die Überlegung mehr darüber, womit sie gemischt sind.
Orange und andere Säfte enthalten eine relativ hohe Menge an Kohlenhydraten – etwa 20 g in einer kleinen Portion von 200 ml.
Selbst Diätmischer können Probleme beim Ausgehen verursachen. Achten Sie darauf, dass der Barkeeper Ihnen eine Diät-Version serviert, wenn Sie danach fragen. Diabetiker wurden oft fälschlicherweise Vollzuckerversionen serviert, obwohl sie versuchten, klar zu sein.
Liköre hingegen sind eher ein gemischter Beutel und ihre Kohlenhydratwerte können erheblich variieren.,
Creme de Menthen, Sambuca und Amaretto enthalten mehr als 15 g Kohlenhydrate pro Schuss, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie diese trinken. Kirsch, Irish Cream und Grand Marnier sind möglicherweise bessere Optionen, wenn Sie einen Likör haben möchten, obwohl diese immer noch bis zu 10 g Kohlenhydrate pro Schuss enthalten.
Es lohnt sich an dieser Stelle erneut zu sagen, dass Alkoholgetränke zu einem verzögerten hypoglykämischen Effekt führen können, also seien Sie vorsichtig und testen Sie, wo immer möglich, Ihren Blutzucker, um sicher zu sein.