Diese einfachen und leckeren Keto Sushi Rezepte sind perfekt, um Ihr Sushi-Verlangen zu befriedigen. Von normalen No nice Rolls bis hin zu Keto Sushi Bowls-diese Rezepte haben den perfekten Sushi-Geschmack, den Sie suchen.
Welches Sushi kann ich auf Keto essen?
Da Sushi vor allem Reis enthält, ist Sushi absolut nicht ketofreundlich., Das einzige keto-freundliche, was Sie auf der Speisekarte eines Sushi – Restaurants finden, ist Sashimi-das ist im Grunde ein Stück einfacher Fisch.
Deshalb ist ihre beste wette es zu machen ihre eigenen sushi zu hause! Es gibt viele Möglichkeiten, Keto-Sushi zu „betrügen“ und Ihr Sushi-Verlangen zu stillen!
Ist Seetang Auf Keto erlaubt?
Algen sind eine gute Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralstoffe und kohlenhydratarm, was sie zu einer guten Wahl für eine kohlenhydratarme oder ketoarme Diät macht.
Es ist in letzter Zeit zu einem Schwerpunktthema der Forschung für Diabetiker geworden, da bestimmte Substanzen in Algen die Blutzuckerkontrolle verbessern sollen., (Schauen Sie sich diesen großartigen Artikel an: 7 Überraschende gesundheitliche Vorteile des Essens von Algen aus Healthline.com).
Würziger Lachs und Avocado Blumenkohl Reis Keto Sushi Rolls
Dieses würzige Keto Sushi rolls Rezept ist genau das, was Ihr Küchenrepertoire braucht! Wenn Sie Blumenkohlreis mögen, werden Sie diese leckeren Brötchen lieben.
11 Zutaten. 20 Minuten.,
Hier ist was Sie brauchen:
- Blumenkohlreisreis
- Reisessig
- Tapiokastärke
- Sushi-Lachs (oder Thunfisch oder Räucherlachs)
- Franks Red Hot Sauce
- Avocado
- cilantro
- Gurke
- Blätter nori
- Kokosnuss Aminos und einige rote Pfefferflocken
- ayo
*Keine Angaben zum Nährwert.,
(Finden Sie dieses Rezept in der Holzpfanne)
Keto-Sushi-Schüssel
Diese einfache und einfache Keto-Sushi-Schüssel ist perfekt zum Mittagessen! Geringer Aufwand, aber toller Sushi-Geschmack! Definitiv perfekt, um ein Sushi-Verlangen zu befriedigen.
11 Zutaten. 15 Minuten.,
Hier ist, was sie brauchen:
- blumenkohl reis
- gurke
- karotten
- avocado
- eingelegter ingwer
- sushi grade lachs
- sesam samen
- nori blätter
- coconut aminos
*Ernährungs Informationen Nicht zur Verfügung gestellt
( Finden Sie dieses Rezept bei Paleo:)
Avocado Gurke Sushi Rolls
Diese Gurken und avocado keto sushi rolls mit Gurke sind die absolut besten!, So einfach zuzubereiten und absolut lecker in Sojasauce (oder Kokosnussaminos) getaucht.
7 Zutaten. 15 Minuten.,
Hier ist, was Sie brauchen:
- Gurke
- Avocado
- Grünkohl
- Zitronensaft
- Meersalz
- gemahlener Kreuzkümmel
- Cayennepfeffer
- süßer Paprika
*Ernährungsinformationen werden nicht bereitgestellt
( Dieses Rezept finden Sie im Blender Girl )
Epic Whole30 Poke Bowl
Während poke hawaiianisches und nicht japanisches Sushi ist, sind die Aromen sehr ähnlich. Diese köstliche Keto Poke Bowl ist eine einfache und einfache Zusammenwurfmahlzeitoption., Ideal zum Mittag-oder Abendessen!
14 Einfache Zutaten. 10 Minuten.
Hier ist was sie brauchen:
- blumenkohl reis
- sushi grade lachs
- sushi grade thunfisch
- avocado
- mango
- frische koriander
- gurke
- weiß und schwarz sesam samen
- nori blätter
- coconut aminos
- olivenöl
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- rote Pfefferflocken
- Sesamöl
- frisch geriebener Ingwer
*Keine Ernährungsinformationen
(Dieses Rezept finden Sie in der Holzpfanne )
5., Keto Kein Reis Spicy Tuna Rolls
Diese Keto-Sushi hand rollt sich absolut fantastisch! So viel schneller und einfacher zu machen als normale Sushi-Brötchen, enthält aber immer noch die gleichen köstlichen Aromen
10 Zutaten. 15 Minuten.,
*Ernährungsinformationen Nicht bereitgestellt
( Dieses Rezept finden Sie bei Anyas Eats )
Sushi-Salat mit geräuchertem Lachs
Sie müssen keine ausgefallenen Sushi-Herstellungstechniken verwenden, werfen Sie einfach die Zutaten zusammen, um eine lustige Keto-Sushi-Salatschüssel zuzubereiten.,
12 Einfache Zutaten. 15 Minuten.,bei sie benötigen:
- grünkohl und spinat mischung
- gurke
- kalt geräucherter lachs
- avocado
- schwarz sesam samen
- reis essig
- sesam öl
- hot sauce
- hackfleisch frische ingwer
Ernährungs Informationen:
- Kalorien: 265kcal
- Netto-Kohlenhydrate: 4g
( Finden Sie dieses Rezept am passenden Cookie )
California Sushi Roll Bowls mit Blumenkohlreisreis
Diese würzige Krabben-Keto-Sushi-Schüssel ist einfach, einfach und lecker!, Hergestellt aus Blumenkohlreisreis und einfachen Belägen mit großartigem Sushi-Geschmack! Ein schnelles gemeinsames Mittagessen!
11 Zutaten. 25 Minuten.
Hier ist was sie brauchen:
- blumenkohl reis
- reis essig
- avocado
- nachahmung krabbenfleisch
- gurke
- schwarz sesam samen
- weiß sesam samen
- nori blätter
- grün scallions
- mayo
- sriracha
Ernährungsinformationen:
- Kalorien: 312kcal
- Netto-Kohlenhydrate: 18.,7g
( Finden Sie dieses Rezept bei Kirbie ‚ s Cravings )
Keto-Sushi mit Blumenkohlreis
Diese kleinen Keto-Sushi-Brötchen mit Gurke sind so schnell zuzubereiten, da sie nicht hübsch aussehen. Verwenden Sie ein paar zusätzliche Blätter aus einer Packung Algen Snacks, wenn Sie Sushi verlangen.
5 Zutaten. 15 Minuten.,
Hier ist was Sie brauchen:
- Räucherlachs
- Paprika
- Gurke
- avocado
- Algen-snacks-Blätter
Nährwertangaben:
- Kalorien: 80
- Netto-Kohlenhydrate: 2g
( Sie Finden diese Rezept Gesunde Yum )
Fazit:
Obwohl Sie nicht genießen können sushi in einem restaurant, wenn Sie auf einer low-cab-oder keto-Diät ist, Sie können immer noch genießen, Keto Sushi zu Hause gemacht. Es ist einfach, es ist köstlich und es ist nicht zu leugnen, dass es Ihr Sushi-Verlangen befriedigt.,
Schauen Sie sich auch unsere Low-Carb Sushi RecipesLow-Carb Sushi Recipes Roundup für mehr leckere Rezeptideen an.