Leiden Sie unter Metatarsalgie? Der medizinische Begriff für Schmerzen in der Fußkugel, Metatarsalgie, führt oft zu einem brennenden Gefühl an der Basis Ihrer Zehen (es fühlt sich an, als hätte man einen Stein in Ihrem Schuh).
Von der Suche nach den besten Metatarsalgie-Schuhen bis hin zu rezeptfreien Mitteln können Sie die Schmerzen ohne Operation lindern.
1., Geben Sie Ihren Füßen eine Pause
Als erstes: Metatarsalgie wird oft durch starke Aufprallübungen wie Laufen verursacht, die Druck auf den Vorfuß ausüben. Machen Sie also eine Pause: Wechseln Sie zu Übungen mit geringer Auswirkung und / oder stellen Sie Ihre Füße auf, wenn Sie zum ersten Mal Symptome verspüren.
2. Versuchen Sie, Übungen zu stärken
Möchten Sie Metatarsalgie in Zukunft verhindern? Übungen können helfen. Stärken Sie Ihre Bögen, indem Sie mit den Zehen einen Marmor aufnehmen oder mit den Zehen ein Handtuch schrubben.
3., Tauschen Sie High Heels gegen Schuhe aus, die Metatarsalgie-Schmerzen lindern
Wir müssen Ihnen nicht sagen, was Sie bereits fühlen, wenn Sie hohe Absätze tragen: High Heels sind nicht die besten Schuhe für Fußschmerzen. High Heels drücken Ihr Gewicht auf Ihren Vorfuß — erhöhen Sie das Risiko von Metatarsalgie.
Versuchen Sie als Alternative zu diesen Stilettos ein Paar bequeme und dennoch stilvolle Schuhe mit hohen Absätzen wie Shelia. Oder, strebe im Vertrauen mit einer leichten Plattform, wie Karussell 2., Beide haben eine Premium-Lederkonstruktion und Metallic-Hardware für einen super schicken Look. Außerdem werden sie mit unserem flexiblen, gepolsterten Contour Cork-Latex-Fußbett hergestellt, das mit Wildleder bezogen ist, um ultimativen Komfort und Halt zu bieten. Die besten Schuhe für Metatarsalgie zu finden, kann bedeuten, Ihre Stilettos zu opfern, aber mit Optionen wie diesen können Sie immer noch stilvoll aussehen und Beschwerden vermeiden.
4. Probieren Sie einen Eisbeutel
Eis ist eine großartige Möglichkeit, Entzündungen zu lindern. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch und massieren Sie Ihren Fuß mehrmals täglich einige Minuten lang.,
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Schuhe abgenutzt sind. Im Laufe der Zeit und bei wiederholtem Gebrauch verlieren selbst die unterstützendsten Sandalen und Turnschuhe ihre Dämpfung und Unterstützung. Wenn Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen, müssen Sie nach unterstützenden Schuhen suchen, die Sie so lange wie möglich halten.
5. Over-the-Counter Schmerzlinderung
Es ist keine langfristige Lösung, aber ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und eine vorübergehende Atempause zu bieten.
6., Geben sie gel pads a go
Während sie in der apotheke sind, warum nicht abholen eine metatarsal pad zu helfen drehen sie ihre paar regelmäßige turnschuhe in die besten wanderschuhe für metatarsalgie? Dies wirkt als Stoßdämpfer und reduziert den Druck auf den Fußball.
Bei Taos haben wir eine noch bessere Alternative zu Gelpolstern. Unsere Kurven & Pods ® premium abnehmbares Fußbett ist in jedem Paar unserer Active-Kollektion enthalten und bietet ultimativen Halt und Komfort für Ihre schmerzenden Füße., Mit diesen Fußbetten können Sie sicher sein, dass Sie sich einige der besten Schuhe für Metatarsalgie gönnen, ohne jemals Ihren Stil zu opfern.
7. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht
Da Fettleibigkeit einer der Risikofaktoren für Metatarsalgie ist, kann das Festhalten an einem gesunden Gewicht helfen.
8. Behandle Bündel und Schwielen
Andere Fußzustände sind oft für Metatarsalgie verantwortlich. Leiden an Schwielen? Tränken Sie Ihre Füße, um sie weicher zu machen, und entfernen Sie dann abgestorbene Haut mit einem Bimsstein (konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, wenn Sie an Diabetes leiden)., Was Bunion betrifft, haben wir hier einen Haufen Heilmittel.
9. Wählen Sie die richtigen Schuhe für Metatarsalgia Pain
Damit wir wissen, dass High Heels eine schlechte Idee sind (siehe auch: leichte Flip Flops und Flat-as-a-pancake Ballett Pumps). Worauf sollten Sie dann achten, wenn es darum geht, Metatarsalgie-Schuhe für Frauen zu finden?
Die amerikanische Orthopädische Fuß & Knöchel-Gesellschaft empfiehlt, die besten Schuhe für ball von Fußschmerzen haben viel Platz für Ihre Zehen und Fersen nicht höher als 2¼ Zoll. Bogenunterstützung ist auch wichtig.,
In Bezug auf Ihre Optionen für metatarsalgia Schuhe, für eine Sommersandale versuchen Trulie, die mehrere Befestigungen für eine verstellbare Passform und Premium-Polsterung an der Vorderseite hat. Das leichte, konturierte Korkfußbett hält Ihre Füße den ganzen Tag gestützt und schmerzfrei.
Und wenn es um die besten Wanderschuhe für Metatarsalgie geht, hat ein Sneaker wie Star einen klassischen, leicht zu tragenden Look mit unvergleichlichem Komfort und Unterstützung., Diese haben unsere bewährten Kurven & Pods® Polyurethan abnehmbares Fußbett mit weicher Unterstützung für einen rundum bequemen Schuh für Metatarsalgie Schmerzen.