8 stille Zeichen Stress macht krank

• Stress kann sich leicht auf Ihre körperliche oder geistige Gesundheit auswirken.
• Während einige Symptome offensichtlich sein können, können andere, die mit Stress verbunden sind, Sie überraschen.
• Hier sind 8 stille Zeichen Stress macht krank und was zu tun ist, um es zu beheben.

Laut einer Umfrage der American Psychological Association sind Amerikaner stärker gestresst als je zuvor, und fast ein Drittel gibt an, dass Stress ihre körperliche oder geistige Gesundheit beeinträchtigt. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, kann Ihr Stress Sie krank machen. Hier ist, wie man sie bekämpft.,

Sie brechen in Bienenstöcken aus

Wenn Sie plötzlich mit juckenden roten Beulen bedeckt sind, kann Stress (keine Allergien) schuld sein. Wenn Ihr Körper übermäßigen Stress erfährt (für einen kurzen oder langen Zeitraum), wird Ihr Immunsystem wackelig und Ihr Körper beginnt, das chemische Histamin freizusetzen, um Ihre Krankheit abzuwehren. Wenn der Stress nicht verschwindet, entwickeln Sie im Wesentlichen eine allergische Reaktion und, Boom, Nesselsucht in Hülle und Fülle., Wenn Ihr Immunsystem durch Stress geschwächt ist, kann Ihre Haut auch durch Dinge wie Seife, Kälte oder Hitze, Lotionen oder Waschmittel gereizt werden, auf die sie früher nie reagiert hat.

Was tun: Legen Sie ein kühles, feuchtes Handtuch auf die betroffene Stelle. wenn das nicht funktioniert, nehmen Sie ein Antihistaminikum.

Wünschen Sie sich mehr Zeit, um sich zu entspannen und Ihr Gehirn zu entlasten? Probieren Sie diese super-einfachen, völlig gesunden De-Stress-Aktivitäten aus.,

Ihr Gewicht beginnt zu schwanken

„Stress löst die Freisetzung des Hormons Cortisol aus, was die Fähigkeit Ihres Körpers, Blutzucker zu verarbeiten, beeinträchtigt und die Art und Weise verändert, wie Sie Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate verstoffwechseln, was zu Gewichtszunahme oder-verlust führen kann“, sagt Shanna Levine, Ärztin für Grundversorgung und klinische Ausbilderin der Medizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City. Stress kann auch dazu führen, dass Menschen ungesunde Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen oder Unterernährung ausüben.

Was zu tun ist: Snack auf Nüssen., Das Protein hilft, wenn Sie zu wenig essen, und die Faser wird Sie füllen, wenn Sie bingeing haben. Hier sind einige gesündere Möglichkeiten, Stress mit Lebensmitteln abzubauen.

Sie bekommen immer wieder Kopfschmerzen

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Wenn Sie noch nie unter Kopfschmerzen gelitten haben, aber plötzlich klopft Ihr Kopf ständig, sind Sie möglicherweise zu gestresst. Stress setzt Chemikalien frei, die Veränderungen an Nerven und Blutgefäßen im Gehirn verursachen können, was Kopfschmerzen verursacht. Anfällig für Migräne?, Stress kann sie auslösen oder verschlimmern. Es ist auch üblich, dass sich Ihre Muskeln anspannen, wenn Sie gestresst sind, was auch Kopfschmerzen verursachen kann. So entschlüsseln Sie die Bedeutung von acht verschiedenen Arten von Kopfschmerzen.

Was tun: Wenn Sie Ibuprofen nicht einnehmen möchten, tupfen Sie Lavendelöl oder Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen, wenn Kopfschmerzen auftreten. Oder versuchen Sie eines dieser Hausmittel gegen Kopfschmerzen.

Ihr Bauch ist gerade aus

Stress kann die Funktion Ihres GI-Traktes auf mehr als eine Weise stören. Es kann dazu führen, dass der Körper mehr Verdauungssäure produziert, was zu Sodbrennen führt., „Es kann auch die Entleerung von Nahrungsmitteln aus dem Magen verlangsamen, was zu Gas und Blähungen führt, und sogar die Anzahl der Kontraktionen Ihres Dickdarms erhöhen, was zu Krämpfen und Durchfall führt“, sagte Deborah Rhodes, MD, Ärztin für innere Medizin der Mayo Clinic Parents.com. Hier sind häufige Bauchschmerzen und was sie wirklich bedeuten.

Was zu tun ist: Nehmen Sie eine rezeptfreie Antazida. Oder versuchen Sie, Ingwertee oder eines dieser anderen arzneimittelfreien Magenschmerzmittel zu trinken.,

Sie haben immer eine Erkältung

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Stress unterdrückt das Immunsystem, wodurch Sie leichter krank werden und schwerer, Käfer abzuwehren. „Wenn Menschen gestresst sind, werden Sie krank. Es könnte eine Erkältung oder Fieberbläschen sein, die auftauchen, weil das Immunsystem das Virus nicht unterdrücken kann“, sagt Dr. Levine., Forscher der Carnegie Mellon University in Pittsburgh infizierten Freiwillige mit einem Erkältungsvirus; Diejenigen, die in einer Umfrage berichteten, dass sie mit vielen Belastungen fertig wurden, wurden doppelt so häufig krank wie diejenigen mit weniger Problemen. Parents.com berichtet. Hier sind einige einfache Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem stärken.

Was zu tun ist: Eine Studie ergab, dass Zinkpräparate oder Lutschtabletten die Dauer einer Erkältung um etwa einen Tag verkürzen können, wenn sie innerhalb von 24 Stunden nach der Einnahme eingenommen werden. Meditation, regelmäßige Bewegung und viel Schlaf können Ihnen auch dabei helfen, Stress abzubauen und Ihr Immunsystem zu stärken., Probieren Sie auch eines dieser Erkältungsmittel oder natürlichen Erkältungsmittel aus.

Ihr Gehirn fühlt sich unscharf an

Stress kann Sie auch psychisch krank machen. Zu viel des Stresshormons Cortisol kann es schwieriger machen, sich zu konzentrieren oder zu konzentrieren, was zu Gedächtnisproblemen sowie Angstzuständen oder Depressionen führt, sagt Dr. Levine.

Was zu tun ist: Entspannen Sie sich, bis Sie Ihren Fokus wiedererlangen. Üben Sie, die Augen zu schließen und langsam ein-und auszuatmen, wobei Sie sich nur auf Ihren Atem konzentrieren. Eine ähnliche Technik kann Sie im Falle einer Panikattacke beruhigen.

Sie haben Akne … Nochmal!,

Sie dachten, Akne sei ein entfernter Albtraum für Teenager, aber wenn Ihr Gesicht plötzlich ein Durcheinander von Pickeln ist, kann Stress Ihre Ausbrüche verursachen. (Hier sind andere hinterhältige Gründe für Akne-Ausbrüche). Wenn Sie gestresst sind, pumpt Ihr Körper mehr Hormone wie Cortisol ab, wodurch die Hautdrüsen mehr Öl produzieren. Dieses überschüssige Öl kann zusammen mit Schmutz und abgestorbenen Hautzellen in den Haarfollikeln eingeschlossen werden und Pickel verursachen, so Healthline.com.,

Was zu tun ist: Topische Cremes, die Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthalten, können Akne beseitigen, wenn sie regelmäßig angewendet werden. Für einen natürlicheren Ansatz waschen Sie Ihr Gesicht mit grünem Tee oder tupfen Sie etwas reine Aloe. Ihre antibakteriellen Eigenschaften können die Heilung fördern. Oder probieren Sie eines dieser Hausmittel gegen Akne aus; Sie können helfen, Ihre Haut zu klären.

Ihr Haar fällt aus

Das Verlieren einiger Haarsträhnen ist normal (alte Haarfollikel werden mit der Zeit durch neue ersetzt), aber Stress kann diesen Zyklus stören., Erheblicher Stress drückt eine große Anzahl von Haarfollikeln in eine sogenannte Ruhephase, und dann fallen diese Haare einige Monate später aus, so MayoClinic.org. Stress kann auch dazu führen, dass das körpereigene Immunsystem Ihre Haarfollikel angreift, was zu Haarausfall führt. Hier ist, was Ihr Haar versucht, Ihnen über Ihre Gesundheit zu erzählen.

Was zu tun ist: Seien Sie geduldig. Sobald sich Ihr Stresslevel wieder normalisiert hat, sollten Ihre Haare wieder wachsen. Hier sind einige weitere mögliche Gründe, warum Ihr Haar herausfällt.,

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