Stellen Sie sicher, dass jeder Biss ist voll von Gesundheit in diesem winter. Schlucht auf Nüssen und Samen, die unglaublich vorteilhaft und appetitlich zu sind. Sie sind nicht nur sehr lecker, sondern auch mit gesundheitsfördernden Eigenschaften beladen. Neuere Forschungen haben gezeigt, wie Nüsse und Samen den Gewichtsverlust fördern, indem sie den Appetit einschränken. Sie können Sie für einen längeren Zeitraum voll halten, was wiederum Sie davon abhält, Junk-Food-Artikel zu kaufen., Buttrige Pinienkerne sind mein persönlicher Favorit unter allen, besonders zu dieser Jahreszeit, wenn ein Schluck in der Luft liegt. Sie können Sie warm halten und sind gut während dieser Zeit des Jahres zu kauen.
So genießen Sie eine Handvoll Nüsse kann Ihre Langlebigkeit auf acht gesunde Arten erhöhen:
1.Pinienkerne helfen, die hormonelle Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten, da sie reich an Zink sind. Zink hilft bei der Heilung und stimuliert die Aktivität von etwa 100 Enzymen im Körper.
2. Sie sind auch eine reiche Magnesiumquelle. Magnesium wird auch als „Stimmungsmineral“ bezeichnet., Es hilft, Angst, Stress und Depressionen zu verringern. Diese lebenswichtigen Nüsse beruhigen den Körper und verbessern Ihren Schlaf und Ihr Gedächtnis. Stecken Sie also ein paar in Ihre Tasche, um einen schnellen Snack mit Gesundheit zu erhalten.
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Pinienkerne helfen, die hormonelle Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten, da sie reich an Zink sind
3., Pinienkerne sind reich an Eisen und helfen Ihrem Körper, Sauerstoff zu transportieren und zu speichern. Darüber hinaus sind sie auch ideal für die Gesundheit des Gehirns. Es ist eine gute Idee, sie zu rösten, da dies die Wirkung von Eiseninhibitoren verringert.
4.Die ungesättigten Fette in Pinienkernen helfen, die Insulinsensitivität zu erhöhen. Wenn sie als Teil der Mahlzeit gegessen werden, können sie außerdem den gesamten glykämischen Index reduzieren. Dies ist eine gute Nachricht für Diabetiker.
5.Pinienkerne sind ideal für Diätetiker. Eine Handvoll dieser Samen helfen bei der Gewichtskontrolle., Die Pinolensäure in Pinienkernen stimuliert den Darm, ein bestimmtes Hormon zu produzieren, das dem Gehirn signalisiert, den „hungrigen Modus“ auszuschalten.
6. Als nährstoffreich sind Pinienkerne mit gesunden Fetten, Ballaststoffen, Pflanzensterinen, Arginin, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die herzschützend sind, beladen. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in den Samen verlangsamt die Alterung und lässt Sie jünger aussehen.
7. Da Pinienkerne reich an Vitamin A und Lutein sind, hilft ihr regelmäßiger Verzehr, ein scharfes Sehvermögen zu entwickeln., Streuen Sie Pinienkerne auf Salate für diesen zusätzlichen Crunch, voller gesunder gesundheitlicher Vorteile.
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Pinienkerne sind mit gesunden Fetten und Ballaststoffen beladen
8. Holen Sie sich das Glühen mit diesen Antioxidantien reichen Samen: Sie helfen zu kontrollieren, wie schnell Sie altern, indem Sie freie Radikale bekämpfen, die eine Rolle bei der altersbedingten Verschlechterung spielen. Machen Sie diese zu einem Teil Ihres täglichen Naschens, um Haut und Haare zu verjüngen.,
Nahrung hat die Kraft zu heilen, wenn sie unverfälscht und gut verwendet wird. Das brillante Design der Natur bietet alle Nährstoffe je nach Jahreszeit und Klima. Es ist am besten, den gesunden Menschenverstand bei der Auswahl von Lebensmitteln zu verwenden und nicht von der kommerziellen Industrie, die mit verarbeiteten verpackten Lebensmitteln überflutet ist, angegriffen oder verwirrt zu werden.
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