Von Akne kämpfenden Cremes zu Eis in Ihrem Kaffee, können diese Tricks helfen, Rötungen und Beulen zu reduzieren.
Die Behandlung durch einen Dermatologen kann die Rötung und Beulen von Rosacea lindern. Aber zwischen den Arztbesuchen können Sie zu Hause viel tun, um die Krankheit zu kontrollieren und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu reduzieren.,
Nähern Sie sich zunächst Ihrer Rosacea wie ein Forscher: „Führen Sie einige Wochen lang ein Hautjournal—entweder auf Papier oder auf einem elektronischen Gerät—und notieren Sie, wann die Rosacea aufflammt und was Sie getan haben, gegessen haben oder waren ausgesetzt zu diesem Tag“, sagt Robyn Gmyrek, MD, ein vom Board zertifizierter Dermatologe bei Union Square Laser Dermatology in New York City, zu Health.
Nach sechs bis acht Wochen Journaling haben Sie eine Vorstellung davon, was Ihre Rosazea schlimmer macht—und was sie verbessern kann. Auf diese Weise können Sie darauf abzielen, Ihre Routine zu ändern, sagt sie.
Brauchen Sie Ideen?, Lesen Sie weiter für Hausmittel für Rosacea, die tatsächlich funktionieren.
Rezeptfreie Cremes und Waschungen
Ihr Arzt kann Ihnen Rezepte für medizinische Hautpflegeprodukte schreiben—wenn ja, verwenden Sie diese wie angegeben und fragen Sie, bevor Sie sie mit anderen Mitteln kombinieren. Over-the-Counter-Produkte können aber auch die Entzündung verringern, die Rosacea verursacht, sagt Dr. Gmyrek.
Suchen Sie nach Produkten auf Sulfa-Basis—sie werden oft zur Behandlung von Akne vermarktet, können aber auch als Hausmittel gegen Rosazea-Beulen wirken. Topische Azelainsäure kann auch entzündungshemmend sein, sagt sie., Wir mögen Die Gewöhnliche Azelainsäuresuspension 10% ($8; sephora.com).
Da Bewegung oft ein Rosacea-Auslöser ist, ist es eine gute Idee, Ihr Gesicht zu waschen und kurz nach dem Training eine Creme aufzutragen, sagt Richard Torbeck, MD, Dermatologe und Mohs-Chirurg in New York.
Anekdotisch haben einige Leute berichtet, dass sie von Lavendel-oder Kokosnussölen beruhigt wurden, und Aloe Vera Gel (wir mögen Banana Boat Beruhigendes Aloe After Sun Gel) kann Rosacea Rötung reduzieren., Aber meiden Sie alles, was Steroide enthält, einschließlich Hydrocortison—diese Produkte können Ihre Symptome tatsächlich verschlimmern, sagt Dr. Gmyrek.
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Ernährungsumstellung
Es gibt keine ideale Diät, die als ein One-size-fits-all Hausmittel für ein Rosacea Flare-up dient. Aber es gibt Lebensmittel, die bei vielen Menschen dazu neigen, Symptome auszulösen, sagt Carolyn Jacob, MD, Medical Director of Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.
Dazu gehören würzige Gerichte, Tomaten, Zitrusfrüchte und Milchprodukte., Experimentieren kann Ihnen helfen, das richtige Rezept für die Beruhigung Ihrer Haut zu finden, sagt Dr. Gmyrek.
Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel können auch eine Rolle im Rosacea-Management spielen, sagt Dr. Jacob. Probieren Sie Omega-3-Fettsäuren aus Quellen wie Kaltwasserfisch oder Leinsamenöl. Sie sind entzündungshemmend, was bedeutet, dass sie die zugrunde liegenden Prozesse lindern können, die zu Rötungen und Schwellungen beitragen.,
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Hydratation überdenken
Viele Menschen mit Rosacea finden heiße Getränke-Kaffee, Tee und dergleichen—auslösen Spülung und Rötung. Wenn das für dich zutrifft, könnte es sich lohnen, diese zweite Tasse Joe zu schneiden oder es eiskalt zu versuchen.
Alkohol kann auch zu Rosazea-Symptomen beitragen, da er Ihre Blutgefäße erweitert, sagt Dr. Torbeck. Wenn Sie es nicht vollständig vermeiden möchten, experimentieren Sie mit verschiedenen Getränken., Diejenigen mit einem niedrigeren Alkoholgehalt—denken Sie an Bier anstelle von Whisky—haben möglicherweise weniger Wirkung, und Weißwein ist möglicherweise weniger störend als Rot, stellt er fest.
Sonnenschutzmittel
Wenn Sie über den Sonnenschutz schlau sind, können Sie Ihre Symptome kontrollieren, sagt Dr. Torbeck. Suchen Sie Schatten, wenn Sie können, tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, besonders wenn Ihre Rosacea Ihre Augen betrifft.
Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel; Wählen Sie eine Sonnenschutzformel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 und einem Breitspektrum zum Schutz vor UVA-und UVB-Strahlen., Mineralformeln, die Zink oder Titanoxid enthalten, wirken für viele Menschen mit Rosacea gut, sagt Dr. Jacob. Unsere Auswahl: EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Breitspektrum SPF 46 ($33; amazon.com).
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Augenlidpflege
Bei manchen Menschen betrifft Rosacea auch die Augen, eine Erkrankung namens Augenrosacea. Rosacea des Auges Hausmittel umfassen die Platzierung warme Kompressen über die Augen, um kiesige, unangenehme Empfindungen zu beruhigen.,
Medizinische Experten empfehlen auch künstliche Tränen und die richtige Augenlidhygiene für Rosacea, zu der auch das sanfte Schrubben Ihrer Deckel mit verdünntem Babyshampoo gehört. Dies kann helfen, Blockaden in den Meibom-Drüsen zu beseitigen, die eine fettige Substanz absondern, die Ihre Augen vor dem Austrocknen bewahrt.
Make-up
Make-up kann das Fortschreiten der Rosazea nicht ändern, aber es kann seine Auswirkungen auf Ihr Leben reduzieren., „Bei Rötungen kann grün getöntes Make-up als kosmetische Tarnung helfen“, sagt John Barbieri, MD, wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Das Vermeiden schwerer Formeln oder solcher mit starken Duftstoffen könnte auch Aufflammen verhindern, sagt Dr. Torbeck. Die grün-Töne in L ‚ Oreal Magic Skin Beautifier BB Cream Anti-Rötung ($8; amazon.com) Wunder tun, um Rötungen entgegenzuwirken.,
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