6 häufige Schwangerschaftsschmerzen und wie man mit ihnen umgeht

Zuletzt aktualisiert am 04.02.2021 um 11: 28 Uhr

Fast die Hälfte der Weltbevölkerung wird irgendwann in ihrem Leben schwanger sein. Viele werden mehr als einmal schwanger sein. Die Art und Weise, wie wir leben, kann dazu beitragen, dass Mutter und Kind während der gesamten Erfahrung gesund und wohl sind. Es ist nicht unvermeidlich, dass eine Schwangerschaft körperlich und emotional herausfordernd ist., Nichtsdestotrotz gibt es viele Niggles-einige kleinere; einige etwas erschwerender, und diese können beeinflussen, wie sich eine Frau fühlt.

Je fitter und gesünder eine Frau vor der Schwangerschaft ist, desto weniger beunruhigend sind körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft. Erste Schwangerschaften sind meist auch einfacher.,

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Fünf Hauptfaktoren sind mit nicht schwerwiegenden Beschwerden verbunden:

• Erhöhte Spiegel des Hormons Progesteron, das Bänder dehnt und entspannt, die die Knochen und die Organe an Ort und Stelle halten, und glatte Muskelfasern im ganzen Körper.Auf der positiven Seite ist dies eine Möglichkeit, Mutter Natur für eine leichtere Geburt zu sorgen, da der Beckenauslass beim Durchstoßen Ihres Babys geräumiger werden kann. Leider passiert dieser Effekt bereits vor der Geburt und an anderen Stellen als dem Becken!,
• Am Ende der Schwangerschaft hat eine Frau meist mindestens 12 kg zugenommen und ihr Schwerpunkt hat sich erheblich verändert.
• Die Form und Position der Gebärmutter kann Schmerzen beeinflussen.
• Manche Frauen haben eine geringere Schmerztoleranz und können die Schmerzen akuter spüren.
• Die Position und Bewegungen des Babys können durchaus zu Beschwerden beitragen.

Dieser Leitfaden hilft Ihnen dabei, das Einfache vom Ernsten zu trennen, und bietet eine Reihe von Tipps zur Behebung häufiger Beschwerden, von denen angenommen wird, dass sie „Teil der Schwangerschaft“sind.,

Schwangerschaftsschmerzen erklärt

Bandschmerzen

Diese sind häufig im Rücken, im Nabelbereich, in der Leistengegend, in den Hüftknochen, im Becken, in den Schambeinen und in den Oberschenkeln.

Es kann sich anfühlen wie ein Stich oder ein Zucken oder wie Brennen, Ziehen, Anziehen oder einfach schmerzen – manchmal kontinuierlich; manchmal in Intervallen. Einige erleben Unbehagen an einem bestimmten Ort, während andere den Schmerz als Bewegung von Ort zu Ort beschreiben., Starke brennende Schmerzen im Bereich der Rippen, die durch das Treten Ihres Babys verstärkt werden, können Entzündungen in den Muskelfasern verursachen, die als Interkostalschmerzen bezeichnet werden. Rundbandschmerzen sind eine nadelnde, spezifische Empfindung.

Selbsthilfe-Mittel:

• Regelmäßiges Gehen, Schwimmen und Tanzen eignen sich hervorragend für allgemeine Kraft und Haltung – machen Sie oft leichte Sitzungen.
• Korrigieren Sie Ihre Haltung, indem Sie Bauchmuskeln und Gesäß einziehen, die Schultern nach hinten und unten halten und das Kinn beim Gehen leicht nach oben neigen.,
• Schlafen Sie mit einem Kissen zwischen den Beinen, um Hüftschmerzen zu lindern.
• Wenn Sie im Unterbauch Schmerzen haben, legen Sie Ihre Hände um den unteren Teil Ihrer „Beule“ und heben Sie sie ein wenig an, um den Druck sofort zu lindern.
• Um Schmerzen im Beckenbereich zu lindern, gehen Sie auf alle Viere, mit dem Kopf auf gefalteten Armen und dem Gesäß höher als die Brust.
• Schmerzhafte Stellen mit Arnikaöl massieren.
• Nehmen Sie die Gewebesalze Calc fluor und Ferrum phos, um die Elastizität und Festigkeit der Bänder zu verbessern. Ferrum phos hilft auch bei brennenden Schmerzen.,
• Für eine niedrige schmerzschwelle, nehmen Rettungs Emotion zu verbessern angst und brechen die schmerzen-spannung zyklus.

Wann zum Arzt: Bei Symptomen wie abnormalem vaginalem Ausfluss, Fieber oder schweren Verdauungsbeschwerden (Erbrechen, Durchfall, schlechte unerklärliche Verstopfung oder Blähungen)

Rückenschmerzen

Dies ist aufgrund der Wirkung von Progesteron und eines veränderten Schwerpunkts mit schlechter Körperhaltung sehr häufig. Die sakro-iliakalen Gelenke zwischen Becken und Hüftknochen werden besonders belastet und können viel zu Rückenschmerzen beitragen.,

Dies wird meist ab Mitte der Schwangerschaft erlebt. Rückenschmerzen können mit Blasen – und Niereninfektionen einhergehen-beachten Sie andere Symptome wie Brennen und stark riechenden Urin. Gegen Ende der Schwangerschaft können Rückenschmerzen den Beginn der Wehen bedeuten, wenn auch andere Symptome auftreten.

Selbsthilfe:

• Zur sofortigen – wenn nicht dauerhaften-Linderung gehen Sie auf alle Viere.
• Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, versuchen Sie, auf einem großen „Geburtsball“ zu sitzen, der die Körperhaltung automatisch korrigiert.
• Abwechselnde Ruhezeiten und Bewegungsabläufe.,
• Trainieren Sie regelmäßig und konzentrieren Sie sich auf rückenstärkende Übungen.
• Zur Erleichterung kreuzen Sie Ihre Hände in der Mitte Ihres Rückens und drücken Sie fest gegen eine Wand.
• Korrekte Haltung wie bei Bandschmerzen.
• Eine Rückenmassage mit Arnikaöl ist sehr beruhigend.
• Nehmen Sie die Gewebesalze Calc fluor und Ferrum phos, um die Elastizität und Festigkeit der hinteren Bänder zu fördern.,

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Wann Sie den Arzt aufsuchen: Wenn Sie in der frühen Schwangerschaft Rückenschmerzen haben, die mit Beckenkrämpfen oder abnormalem vaginalem Ausfluss verbunden sind; wenn Sie fieberhaft sind oder Ihr Urin stark riecht; wenn Sie Symptome haben, die Sie vermuten lassen, dass Sie vor Ihrem Fälligkeitsdatum in Wehen sind.

Karpaltunnelsyndrom

Dies ist das Gefühl von Taubheit, Unbeholfenheit oder starken Schmerzen in Fingern, Hand und/oder Arm, das in der Schwangerschaft häufig auftritt.,

Der kleine knöcherne Kanal im Handgelenk, durch den Nerven und Blutgefäße zur und von der Hand gelangen, lässt nicht viel Raum für Schwellungen. Flüssigkeitsretention ist in der Schwangerschaft häufig und muss nicht schwerwiegend sein, um Druck auf diese Nerven und Blutgefäße auszuüben. Symptome treten manchmal nur nachts aufgrund von Druck am Schultergelenk auf, wenn sie anfällig liegen. Es löst sich selten von selbst auf und dauert meist einige Monate nach der Geburt an.

Selbsthilfe:

• Eine Handgelenkschiene hilft einigen.
• Versuchen Sie eine andere Schlafposition.,
• Nehmen Sie die Gewebesalze Nat mur und Nat sulph, um Schwellungen in der Umgebung zu reduzieren.
• Tragen Sie kühle Umschläge auf den Bereich auf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
• Das Gewebesalz Ferrum phos hilft bei brennenden Schmerzen entlang der Nervenbahn.
• Das Gewebesalz Kali phos hilft bei der Regeneration und Heilung von Nervenverletzungen beim chronischen Karpaltunnelsyndrom.

Wenn Sie zum Arzt gehen: Wenn die Symptome durch diese Tipps und Mittel nicht gelindert werden oder wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, benötigen Sie möglicherweise eine kleinere Operation, die sehr erfolgreich und nicht schädlich für Ihr Baby ist.,

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Krämpfe in Füßen und Beinen

Dies ist aufgrund des zusätzlichen Magnesiumbedarfs der Schwangerschaft sowie der erhöhten Anforderungen an das Kreislaufsystem durchaus üblich.

Es kann von einem schweren, dumpfen Schmerz in den Beinen begleitet sein. Es tritt am häufigsten im letzten Trimester auf, kann aber jederzeit auftreten und ist normalerweise nachts am schwersten.

Selbsthilfe-Mittel:

• Erhöhen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Bananen und grünes Blattgemüse.,
• Ziehen Sie die Zehen am Fuß der betroffenen Seite bei Krämpfen in Richtung Knie.
• Nehmen Sie das Gewebesalz Mag phos, um die Aufnahme von Magnesium aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern und bei Krämpfen eine schnelle Linderung zu erzielen.
• Krämpfe mit Arnikaöl zur schnellen Linderung massieren.

Wann Sie zum Arzt gehen: Wenden Sie sich dringend an Ihren Arzt, wenn Sie zwischen den Krämpfen Krampfadern, Kurzatmigkeit oder Schmerzen in den Beinmuskeln entwickeln.,

Ischias

Dies ist ein eingeklemmter Nerv im unteren Rückenbereich, der in der Schwangerschaft häufig vorkommt und hauptsächlich auf Haltungsänderungen zurückzuführen ist.

Zu den Symptomen gehören:

• Taubheitsschmerzen in einem Gesäß
• Brennende Schmerzen in Abschnitten des Beins und Fußes der betroffenen Seite
• Ein lahmes Gefühl in Teilen des Beins und möglicherweise Brennen oder Kribbeln in den Zehen.

Selbsthilfe:

• Alternative Ruhe und Aktivität.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haltung beim Gehen korrigieren.
• Versuche beim Sitzen nicht zu faulenzen.,
• Tragen Sie ein Bauchband, mit dem die Bandkontrolle im Rücken unterstützt wird, das sich aber auch positiv auf Ischias auswirken kann.
• Nehmen Sie die Tissue salt Heilmittel Ferrum phos, Kali phos und Nat Phos zweimal täglich während der Schwangerschaft, da diese chronische Erkrankung sonst sehr schwer zu lindern ist. * Massieren Sie den betroffenen Fuß, das Bein und das Gesäß, um den brennenden Schmerz zu reduzieren.
• Das Gewebesalz Mag phos lindert Krämpfe, die häufig mit Ischias einhergehen.,

Wann zum Arzt: Wenn Sie Krampfadern im betroffenen Bein ausgeprägt haben; wenn sich Ihr Bein heiß anfühlt; oder wenn Sie sich unwohl fühlen.

Steife, schmerzhafte Gelenke

Diese sind häufig auf zusätzliches Gewicht zurückzuführen, insbesondere in den Hüft -, Knie-und Fußgelenken. Es kann auch mit einer ernsteren Autoimmunerkrankung zusammenhängen.

Wassereinlagerungen können die Beweglichkeit der Gelenke verringern. Gestreckte, erweichte Bänder tragen ebenfalls zu den Symptomen bei.
Der Schmerz ist in der Regel schlimmer beim aufstehen am morgen, und verbessert, wenn der Tag sich aufgewärmt hat und sich ein wenig um., Gelenkschmerzen sind meist schlimmer in der zweiten Hälfte
der Schwangerschaft.

Selbsthilfe:

• Vermeiden Sie Lebensmittel, die sauer sind oder Säure verursachen (wie zu viel rotes Fleisch, Käse, Gurken und Alkohol).
• Machen Sie moderate Übungen, die Ihren Körper nicht belasten.
• Abwechselnde Ruhe und Bewegung.
• Nehmen Sie das Gewebesalz Nat phos, um den pH-Wert des Körpers auszugleichen, und Ferrum phos für brennende oder pochende Schmerzen und entzündete Gelenke.
• Wärme auf die betroffenen Gelenke auftragen.

Wann zum Arzt: Wenn der Schmerz anhält oder schlimmer wird.,

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Mehr über den Experten:

Schwester Lilian ist seit vielen Jahren eine führende südafrikanische Schwangerschafts-und Erziehungsberaterin, ist Bestsellerautorin und trat häufig in Radio und Fernsehen sowie in Elternzeitschriften als Südafrikas Erziehungsexpertin auf. Einige ihrer Bücher wurden sogar ins Spanische, Rumänische und Afrikanische übersetzt., Als qualifizierte Hebamme, Krankenschwester, Reflexologin und Heilpraktikerin, die ihre selbständige Praxis 1988 begann, hat sie unzähligen Eltern geholfen, verantwortungsvolle, natürliche Lösungen für alle ihre Elternprobleme zu finden. Lesen Sie hier mehr über Schwester Lilian.