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Hallo, Sommer. Genießen Sie heiße Tage am Strand, am Pool, im Park oder bei einem klassischen Grill im Garten. Ein weiterer unvergesslicher und weniger angenehmer Grundnahrungsmittel des Sommers? Mehr Schweiß. Sie mögen das Gefühl haben, dass diese schweißgetränkten Hemden und Schweißflecken eine Verlegenheit sind, aber Schwitzen dient tatsächlich einem Zweck., „Der Hauptgrund, warum wir schwitzen, ist die Thermoregulation, die Kontrolle der Körpertemperatur“, erklärt Brian Ginsberg, MD, zertifizierter Dermatologe bei Chelsea Skin & Laser und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. „Wenn wir zu heiß werden, hilft Schwitzen, den Körper abzukühlen“, sagt er. Während das Schwitzen auch dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und unser Flüssigkeits-Elektrolyt—Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, kann laut Dr. Ginsberg das Endergebnis—diese nassen Flecken am ganzen Körper-Verlegenheit und Unbehagen verursachen.,

Shahinaz Soliman, MD, Hausarzt, Inhaber des Soliman Care Family Practice Centers in Torrance, Kalifornien, und Inhaber des Shantique Med Spa, erklärt: „Der Körper hat zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen in den Achseln, Füßen, Handflächen, Leistengegend und Stirn. Wenn Sie schwitzen und es verdunstet, nimmt es die Wärme mit.“

Im Sommer ist es jedoch nicht nötig, unkontrollierbare Feuchtigkeit zu durchlaufen. Befolgen Sie diese einfachen Korrekturen, um im Sommer weniger zu schwitzen und kühl zu bleiben.,

Tara Moore/Getty Images

Nachts Antitranspirant auftragen

Deodorant und Antitranspirant können als austauschbar angesehen werden, aber sie haben jeweils unterschiedliche Verwendungen. „Deodorants allein sind lediglich Duftstoffe, während Antitranspirantien dazu dienen, das Schwitzen zu reduzieren“, erklärt Dr. Ginsberg und fügt hinzu: „Insbesondere enthalten Antitranspirantien einen Inhaltsstoff, der einen Stopfen in den Schweißdrüsen bildet. Hochfeste Antitranspirantien tun dies effektiver.,“

Nikhil Dhingra, MD, board-zertifizierte dermatologin in Spring Street Dermatology in New York City, stimmt zu, und sagte: „Antitranspirant! Verwenden Sie es; es ist kostengünstig und sehr effektiv bei der Verringerung der Geruch verursachenden apokrinen Schweiß. Dies erfordert die Verwendung von Aluminium in Ihrem Antitranspirant, das im Wesentlichen mit Schweiß interagiert, um ein Salz zu erzeugen, das den Austrittspunkt für Schweiß physisch blockiert, und dies kann einige Stunden dauern.“

Um das Beste aus Ihrem Antitranspirant herauszuholen, tragen Sie es nachts auf trockene Haut auf., „Ihr Antitranspirant (mit oder ohne Deodorant) sollte nachts angewendet werden, wenn Ihre Schweißproduktion am niedrigsten ist, damit es die beste Chance hat, diese Schweißdrüsen tatsächlich zu blockieren“, erklärt Dr. Dhingra, der auch Personen mit empfindlicher Haut empfiehlt Vermeiden Sie Duftstoffe aufgrund der Dünnheit der Achselhaut. „Die Verwendung von desodorierenden duftreichen Produkten wird im Allgemeinen am besten vermieden, da die Duftstoffe auf Alkoholbasis normalerweise der Hauptschuldige für juckende Reizreaktionen von Deodorants sind.“(Hier sind 11 Rezepte für hausgemachtes Deo.,)

Verwenden Sie einen Haartrockner nach dem Auftragen von Deodorant

Besonders verschwitzt? Dr. Ginsberg empfiehlt die Verwendung eines Haartrockners nach dem Auftragen von Deodorant-mit der kühlen Einstellung. Er fügt hinzu: „Hochfeste Antitranspirantien sollten nachts zuerst jede Nacht aufgetragen und dann auf die erforderliche Frequenz verteilt werden. Ein nicht medikamentöses Deodorant kann auf Wunsch morgens hinzugefügt werden.“

Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die Sie zum Schwitzen bringen

Während ein frostiges Bier oder ein gekühltes Glas Rosé wie ein perfektes Getränk für einen heißen Sommertag erscheinen mag, ist dies auch nicht die beste Wahl für Menschen, die zum Schwitzen neigen., „Alkohol ist ein häufiger Auslöser für starkes Schwitzen“, erklärt Dr. Dhingra, rät zur Vermeidung von Alkohol und Koffein (das auch das Schwitzen anregen kann) und empfiehlt stattdessen Getränke mit Elektrolyten.

Scharfe Speisen sind eine weitere zu vermeidende Kategorie. „Alkohol, Koffein und scharfe Speisen sind die Dreifaltigkeit von schweißinduzierenden Lebensmitteln, die Sie minimieren können, wenn Sie stark schwitzen“, sagt Dr. Dhingra., „Alkohol und Koffein stimulieren die Adrenalinproduktion, was Ihre Schweißproduktion ziemlich schnell verstärkt.Dies ist definitiv am ausgeprägtesten für diejenigen, bei denen Hyperhidrose diagnostiziert wird“, auch bekannt als übermäßiges Schwitzen.

Dr. Ginsberg kümmert sich nicht so sehr um Essen—mit gewissen Ausnahmen. „Die Ernährung hat keinen signifikanten Einfluss auf das Schwitzen, außer im Falle von Geschmacksschwitzen: Die kleinen Schweißtropfen auf Stirn, Nase und Lippe nach dem Verzehr von heißem, scharfem Essen“, erklärt Dr. Ginsberg. (Hier sind neun Dinge, die Ihr Schweiß über Ihre Gesundheit sagt.,)

Versuchen Botox für übermäßiges schwitzen

Denken Botox ist nur für falten? Denk nochmal nach. Das beliebte injizierbare ist offiziell von der US Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Hyperhidrose zugelassen.

„Botox kann effektiv bei übermäßigem Schwitzen in bestimmten Bereichen wie Achselhöhlen, Leistengegend, Kopfhaut/Haaransatz und in Hautfalten wie unter den Brüsten eingesetzt werden“, erklärt Nancy Samolitis, MD, eine vom Board zertifizierte Dermatologin und Inhaberin von Facile Dermatology und Boutique in West Hollywood, Kalifornien., „Es wird in das betroffene Gebiet injiziert und beginnt innerhalb von ein bis zwei Wochen zu arbeiten und kann etwa vier Monate dauern. Es ist sehr sicher, wenn es zum Schwitzen verwendet wird, aber es ist wichtig, vor der Behandlung von einem Arzt untersucht zu werden.“

Eine Anmerkung: Stellen Sie sicher, dass Sie Botox bekommen und kein alternatives injizierbares wie Dysport oder Xeomin—keines davon wurde laut FDA sicher zur Behandlung von Hyperhidrose etabliert.,

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Holen Sie sich ein Rezept zur Behandlung von Hyperhidrose

Wenn rezeptfreie (OTC) Methoden nicht helfen, Schweiß loszuwerden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. „Möglicherweise haben Sie eine Hyperhidrose, bei der Sie über die durchschnittliche normale Menge schwitzen“, sagt Dr. Dhingra.

„Ein Missverständnis in Bezug auf diese Diagnose ist, dass Menschen mit Hyperhidrose mehrjähriges übermäßiges Schwitzen haben“, erklärt Dr. Dhingra., „Dieses übermäßige Schwitzen kann in den Sommermonaten im Vergleich zu den kühleren Monaten, in denen OTC-Produkte ausreichen, definitiv verschlimmert oder unerträglich sein“, sagt er. Mit anderen Worten, nur weil Sie im Sommer übermäßig schwitzen, bedeutet das nicht unbedingt, dass es sich um ein ganzjähriges Problem handelt, auch wenn Sie gelegentlich einen medizinischen Eingriff benötigen. Natürlich könnte es eine andere Erkrankung sein—wie Schwangerschaft, Wechseljahre, eine Infektion oder sogar Herzerkrankungen oder bestimmte Krebsarten—, die auch den übermäßigen Schweiß verursacht, fügt Dr. Soliman hinzu und macht einen Arztbesuch zu einer guten Wette um der Sicherheit willen.,

Orale Medikamente zur Schweißreduktion

Optionen Führen Sie die Farbskala aus, von topischen Tüchern über verschreibungspflichtige Topicals bis hin zu Pillen zur Schweißreduktion. „Orale Medikamente (Glycopyrrolat und Oxybutynin) können verschrieben werden, um das Schwitzen zu reduzieren, insbesondere bei übermäßigem Schwitzen“, sagt Dr. Ginsberg. Während die Mittel in der Regel wirksam sind, ist es möglich, dass sie Nebenwirkungen haben, einschließlich Mundtrockenheit, trockene Augen und Kopfschmerzen, sagt Dr. Ginsberg.

Neue Medikamente zur Schweißkontrolle

Auch neue Heilmittel sind vielversprechend., „Es gibt auch ein relativ neues topisches Medikament namens Qbrexza, das Medikamente liefert, die die Stimulation der Schweißdrüsen durch Acetylcholin blockieren, den Neurotransmitter, von dem Botox die Freisetzung verhindert“, erklärt Dan Belkin, MD, zertifizierter Dermatologe am Laser & Skin Surgery Center of New York und klinischer Assistenzprofessor am Ronald O. Perelman Department of Dermatology der NYU Grossman School of Medicine in New York City. Und als letztes Mittel gibt es auch Operationen zur Entfernung von Achselschweißdrüsen zur Behandlung von Hyperhidrose, fügt Dr. Soliman hinzu.,

Laserbehandlung für Achselhöhlen

Ein weiterer Grund, den Arzt aufzusuchen: Laser könnten ein wirksames Mittel gegen Sommerschwitzen sein. „Es gibt ein sehr effektives Laserverfahren namens Miradry, das sowohl die Schweiß-(Ekkrin -) als auch die Geruchs – (Apokrin -) Drüsen im Unterarm dauerhaft oder semipermanent zerstört“, sagt Dr. Belkin.,

Im Gegensatz zu bestimmten anderen Methoden wurde Miradry nur für die Achselhöhlen entwickelt-es wurden jedoch Boni hinzugefügt, einschließlich der Haarentfernung: „Dies ist nur für die Achselhöhlen, in denen viele Menschen übermäßiges Schwitzen haben—mehr Schwitzen als man zur Temperaturregulierung benötigt. Es reduziert auch die Haare in der Gegend“, sagt Dr. Belkin. (Hier ist die Wahrheit über Schweiß, der Körpergeruch verursacht.,)

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Tragen Sie atmungsaktive Kleidung, um Überhitzung zu vermeiden

Während es offensichtlich erscheinen mag, besteht eine der einfachsten Möglichkeiten, im Sommer nicht zu schwitzen, darin, kühl zu bleiben. „Da Schweiß durch Hitze ausgelöst wird, ist es am einfachsten, Schwitzen zu vermeiden, Überhitzung zu vermeiden“, erklärt Dr. Ginsberg. „Dazu gehört es, leichte und atmungsaktive Kleidung zu tragen, schattige oder klimatisierte Umgebungen zu finden und sich nicht zu sehr zu belasten.,“Suchen Sie nach Stoffen, die den Luftstrom fördern, z. B. Baumwolle, Leinen oder Mischungen, und vermeiden Sie Stoffe wie Nylon, Polyester oder Denim. (Tauschen Sie stattdessen Ihre Jeansstücke gegen Chambray.)

„Ärmellose Kleidung wie Kleider, wenn Sie sich wohl fühlen, hält Sie viel kühler als okklusive, warme Kleidung“, sagt Dr. Dhingra und fügt hinzu: „Lassen Sie die Füße auch atmen; Kühlere Füße können Ihre gesamte Körpertemperatur effizient senken, vermeiden Sie also dicke Socken und sperrige Schuhe während der warmen Monate.“Ich finde auch Sonnenschutzkleidung, die wirklich funktioniert.)