Wenn Sie viel reisen und insbesondere wenn Sie Vielflieger sind, haben Sie wahrscheinlich das Phänomen erlebt, bei dem Ihre Füße und Knöchel während der Reise anschwellen. Dieser Zustand ist für die meisten Personen relativ harmlos, kann jedoch in einigen Fällen ein Problem darstellen, insbesondere wenn Sie zu Blutgerinnseln neigen.,

Ryan Golub, DPM, und sein Team bei Arizona Foot Health wissen, wie wichtig Füße sind, die sich gut anfühlen, besonders wenn Sie auf Reisen wahrscheinlich viel unterwegs sind. In diesem Blog hat Dr. Golub fünf seiner Lieblingstipps zusammengestellt, mit denen Sie unterwegs geschwollene Füße vermeiden können.

Bewegen Sie sich in der Kabine

Die meisten Menschen haben geschwollene Füße, wenn sie sich in einem Flugzeug befinden, weil sie zu lange sitzen, ohne sich zu bewegen, wodurch sich Blut in ihren Füßen sammelt. Dieser Zustand kann zu Schwellungen der Knöchel und Füße führen, die auch als Gravitationsödem bezeichnet werden.,

Eines der besten Mittel gegen dieses Problem besteht darin, jede Stunde während eines langen Fluges aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Sie nicht herumlaufen dürfen, beugen Sie Ihre Füße und Knöchel, während Sie sitzen, um das Blut fließen zu lassen.

Häufiger Sport treiben

Menschen, die weniger Sport treiben, sind in der Regel stärker von Gravitationsödemen betroffen als Menschen, die häufig Sport treiben. Darüber hinaus kann das Reisen in ein neues Gebiet oft viel Gehen während der Besichtigung bedeuten, was, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Schwellungen Ihrer Knöchel und Füße verursachen kann., Menschen, die mehr gehen und ihren Körper benutzen, werden weniger wahrscheinlich dieses Problem erleben.

Vermeiden Sie salzige Speisen

Wenn Sie an einen Ort reisen, der für seine unglaubliche Küche bekannt ist, könnte dies schwierig sein, aber Sie können zumindest salzige Speisen vor und während Ihrer Flugreise vermeiden. Dies bedeutet, sich von den Erdnüssen und anderen salzigen Snacks fernzuhalten, wodurch Sie Wasser zurückhalten und die Schwellung verstärken können.

Verengen Sie sich nicht

Versuchen Sie, sich in der Luft so wenig wie möglich einzuengen., Dies bedeutet keine engen Schuhe, keine eng anliegende Kleidung und kein Überqueren der Beine, während Sie auf Ihrem Sitz sind. Je mehr Sie diese Dinge vermeiden, desto besser ist Ihre Durchblutung und desto weniger wahrscheinlich werden Sie am Ende des Fluges geschwollene Füße bekommen.

Viel Wasser trinken

Wir verstehen die Versuchung, ein Glas Wein auf dem Flug zu haben, aber es ist wichtig, das mit einem Glas Wasser zu kombinieren. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, ist der beste Weg, um zu verhindern, dass Ihre Durchblutung langsam wird., Und während es einfacher sein kann, Wasser vor dem Flug zu laden, stellen Sie sicher, dass Sie genug trinken, während Sie in der Luft sind, auch. Schließlich gibt es Ihnen einen Grund, von Ihrem Platz aufzustehen, wenn Sie die Einrichtungen nutzen müssen.

Haben Sie weitere Fragen, wie Sie Ihre Füße auf Reisen gesund halten können? Buchen Sie noch heute einen Termin mit Arizona Foot Health telefonisch.