5 Möglichkeiten, Ihren Körper heute zurückzusetzen

Entdecken Sie 5 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper heute zurücksetzen können.

Unabhängig davon, wie gesund Sie essen und wie viel Bewegung Sie ausüben, gibt es Möglichkeiten, wie wir mental und emotional zurücksetzen können, um unsere Gesundheit zu optimieren. Ich weiß auch, wie es sich anfühlt, es kann wirklich frustrierend sein, wenn Sie sich träge und müde fühlen, selbst wenn Sie einem gesunden Lebensstil folgen., Um es für Sie abzubauen, geraten manchmal die natürlichen Systeme unseres Körpers aus dem Gleichgewicht, sei es durch Stress, zu viel Koffein oder Diätunregelmäßigkeiten (ich sehe Sie beim Weihnachtsessen an). Die gute Nachricht ist, es gibt einfache Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihren Körper zurückzusetzen und auf 100% zurückzusetzen, damit Sie sich großartig fühlen können.

Wie gesagt, selbst wenn Sie einen „gesunden“ Lebensstil führen, können äußere Faktoren unsere Systeme aus dem Gleichgewicht bringen., Ich werde einen detaillierten Beitrag darüber schreiben, was in Zukunft genau in Ihrem Körper vor sich geht, aber im Moment teile ich 5 einfache Dinge, die Sie heute tun können, um Ihren Körper zurückzusetzen und sich wieder erstaunlich zu fühlen. Sie benötigen normalerweise keine Generalüberholung oder drastische Ernährungsumstellung in Form einer „Reinigung“, „Entgiftung“ usw. Oft schadet eine solche dramatische Veränderung oder der Entzug lebenswichtiger Nährstoffe dem empfindlichen Gleichgewicht Ihres Körpers mehr als gut. Stattdessen empfehle ich, Ihrem Körper zusätzliche Unterstützung zu geben, die er benötigt, um seine natürlichen Prozesse fortzusetzen., Probieren Sie diese 5 Tipps aus, um Ihren Körper wieder auf Kurs zu bringen:

No. 01 Trinken Sie genug Wasser!

Dehydration kann schleichen sich auf Sie in der unauffälligsten Möglichkeiten – wie winter! Auch wenn wir nicht so viel schwitzen wie im Sommer, brauchen unsere Körper noch Wasser. Ich empfehle, beim Aufwachen mindestens einen Liter gefiltertes Wasser zu trinken und dann den ganzen Tag weiter Wasser zu trinken. Lesen Sie hier mehr über Wasser.

No. 02 Experimentieren Sie mit der Stärkung Ihrer entzündungshemmenden Lebensmittel.,

Zeitweise versucht, eine glutenfreie oder milchfreie Mahlzeit plan kann helfen die Verdauung und beruhigen Entzündungen – natürlich, das muss nicht sein, eine lebenslange Diät für Sie, wenn Sie es nicht brauchen, aber es ist einen Versuch Wert, um zu sehen, ob es erleichtert Ihr Bauch sorgen. Sie können mehr über meine Geschichte lesen und warum ich Milch-und glutenfrei bin hier. Schauen Sie sich die NS-Küche für einige meiner Lieblings– entzündungshemmende Lebensmittel und Rezepte wie Kurkuma Milch-Sie können eine Liste von jedem Rezept hier sehen.

No. 03 Beobachten Sie diese cup-o-joe.,

Nicht jeder ist empfindlich auf Kaffee, aber einige von Ihnen (Sie wissen wahrscheinlich bereits, wer Sie sind), können Sie nehmen Sie nur so viel Kaffee oder sonst führt es auf die Nervosität, schlechter Schlaf, und einer Achterbahn in Energie. Kaffee hat auch einige große gesundheitliche Vorteile, aber genau wie alles, wenn zu viel konsumiert wird, kann dies zu einem Anstieg der Stresshormone und zu schlechtem Schlaf führen. Wenn Sie mich am Nachmittag abholen müssen, Probieren Sie eine Tasse Kräutertee, ein kleines Stück Schokolade oder sogar einen flotten Spaziergang nach draußen. Für weitere Ideen, wie Sie Ihre Kaffeekonsum zu begrenzen, lesen Sie den Beitrag Ist Kaffee ungesund?

Nein., 04 Tun Sie etwas, das Sie jeden Tag entlastet.

Das könnte ein Spaziergang, yoga, meditation, Musik hören, Kochen, Chat mit Ihre lieben, in der Natur, Journal, etc. Schauen Sie sich diesen Beitrag über Stressbewältigung und diese Liste von 10 Möglichkeiten an, Stress in 10 Minuten abzubauen. Beim Zurücksetzen geht es nicht nur um das Physische, es ist mental/emotional und so wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um zu priorisieren, was uns am Ende des Tages fröhlich und glücklich macht!

No. 05 Optimieren!

Fügen Sie Grüns hinzu, wo immer Sie können!, Ich benutze manchmal gerne grüne Pulver, wenn ich unterwegs bin oder wenn ich mich ein wenig heruntergekommen fühle – wie heutzutage bei der Arbeit Überstunden – die Nährstoffe, die Sie aus Vollwertkost grüne Pulver sind große Booster zusätzlich zu bereits essen eine Diät reich an Vollwertkost. Ich plaudere viel über Heilpilze, aber diese und Adaptogene sind eine weitere Gruppe, die auf dem Vormarsch ist!

xx McKel