5 Gründe, jeden Tag eine Süßkartoffel zu essen

Wenn Sie glutenfrei, laktoseintolerant, nussfrei, vegan, vegetarisch oder Paleo sind, haben Sie möglicherweise Leute, die Sie über die Nährstoffe unterrichten, die Sie möglicherweise verpassen. Egal welche Art von diätetischen Einschränkungen Sie haben, es gibt ein magisches, allumfassendes Essen, das fast jeder konsumieren kann: die Süßkartoffel.

Eine Süßkartoffel kann trotz ihrer diätetischen Einschränkungen von fast jedem gegessen werden und ist kreidevoll mit Nährstoffen, von denen jeder profitieren kann., Hier sind die fünf wichtigsten Vitamine und Mineralien in einer Süßkartoffel und wie sie Ihnen auf eine Weise zugute kommen könnten, von der Sie nicht einmal wussten.

Vitamin A

Eine einzelne Süßkartoffel kann 769 Prozent der Menge an Vitamin A enthalten, die Sie täglich zu sich nehmen müssen. Vitamin A ist ideal für Ihre vision, Knochen und Haut und stärkt Ihr Immunsystem.

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Faser

Wir alle wissen, wofür Faser ist, weshalb wir dankbar sein sollten, dass eine Süßkartoffel mehr als 1/4 Ihrer täglich empfohlenen Ballaststoffaufnahme enthält. Falls Sie es nicht wussten, ist Ballaststoffe der Teil von Obst und Gemüse, den Ihr Körper nicht verdaut.

Süßkartoffeln enthalten eine Art unlösliche Ballaststoffe, die Sie nach dem Verzehr stundenlang satt halten. Sie bleiben nicht nur voll, sondern Ihr Blutzucker steigt nicht an und Sie werden es viel einfacher haben, Sie-wissen-was zu tun.,

#SpoonTip: Wenn Sie einen vollen Faserpunsch wünschen, probieren Sie dieses Rezept für ofengebackene Süßkartoffel-Pommes.

Mangan

Mangan ist ein Mineral, von dem viele Menschen nicht einmal wissen, weshalb wir Glück haben, dass Süßkartoffeln die Hälfte der täglichen Menge enthalten, die Sie benötigen. Mangan ist entscheidend für das Knochenwachstum und kann sogar Ihren Stoffwechsel steigern.

Hier hört es jedoch nicht auf. Mangan hilft Ihnen auch, Sexualhormone zu produzieren, die Sie in Stimmung bringen. Wer hätte gedacht, dass eine Kartoffel so sexy sein könnte?,

#SpoonTip: Verdauen Sie Ihr Essen und legen Sie sich öfter, indem Sie dieses Rezept für einen Süßkartoffel-Linsen-Salat aufschlagen.

Kalium

Wenn Leute Kalium denken, denken sie normalerweise Bananen. Aber es stellt sich heraus, Süßkartoffeln enthalten noch mehr. Wurde Ihnen jemals gesagt, dass Sie mehr Kalium brauchen, wenn Sie einen Krampf bekommen? Das liegt daran, dass Kalium der Schlüssel für die richtige Muskelfunktion ist.

Es ist auch ein Schlüsselfaktor für die Gehirnfunktion und die Verringerung von Angstzuständen und Stress., Machen Sie sich also bereit für das Finale und versuchen Sie, eine Charge dieser Süßkartoffel-Haferflocken für Sie und Ihre Mitbewohner herzustellen.

5. Magnesium

die Süßkartoffeln sind auch Kreide voller magnesium. Magnesium macht eine lange Liste von Dingen für Ihren Körper, einschließlich der Steigerung der Fruchtbarkeit, der Heilung von Migräne und der Produktion von Kollagen, für die manche Menschen in Spas Hunderte von Dollar bezahlen.

Magnesium ist erstaunlich, weil es Ihnen hilft, andere Vitamine und Mineralien aufzunehmen., Sie erhalten also nicht nur die Vorteile von Magnesium selbst, sondern auch die Vorteile aller Vitamine und Mineralien, die Sie in anderen Lebensmitteln zu sich nehmen.

#SpoonTip: Probieren Sie dieses Rezept für gesunde, doppelt gebackene Süßkartoffeln und behandeln Sie Ihren Körper mit den Vitaminen und Mineralstoffen, die er verdient.