22 Mikrowohnheiten, die Ihr Leben in einem Jahr vollständig verändern werden

Durchbrüche verändern dein Leben nicht. Microhabits tun.

Benjamin Hardy vergleicht dieses Konzept mit dem Compoundieren von Zinsen und wie die meisten Menschen angesichts der Wahl im Moment 1.000.000 US-Dollar auf ihr Bankkonto einzahlen würden, im Gegensatz zu einem Penny, dessen Wert sich im Laufe des Monats verdoppelt.,

Was die meisten Menschen nicht erkennen, ist, dass diejenigen, die die große Auszahlung nehmen am Ende mit deutlich weniger Geld als diejenigen, die für den Cent pro Tag entscheiden. Er erklärt:“Der doppelte Penny ist tatsächlich $10.7 Millionen Dollar. Der Großteil des Wachstums findet jedoch ganz am Ende statt, und die meisten Menschen sind nicht geduldig genug für die große Rendite. Die Live for the Moment-Kultur von heute hält die Menschen davon ab, zu investieren.“

Wenn Sie in ein oder zwei Jahren ein völlig anderes Leben führen möchten, müssen Sie jetzt anfangen und klein anfangen., Hier, 22 wirkungsvolle Mikrohabits können Sie heute Abend beginnen.

1. Versuchen Sie, mehr abgelehnt zu werden.

Erreichen Sie jeden Tag ein oder zwei Personen, mit denen Sie arbeiten möchten, auch wenn Sie sicher sind, dass sie keinen Grund haben würden zu antworten.

Es könnte ein potenzieller Arbeitgeber sein, eine Organisation, bei der Sie sprechen möchten, oder sogar ein Buchagent oder Kunde, mit dem Sie gerne arbeiten würden. Sie hören vielleicht zuerst nicht zurück, aber schließlich erhalten Sie eine Antwort von jemandem. Sie haben nichts zu verlieren, aber möglicherweise viel zu gewinnen.

2. Schreibe einen Absatz.,

Egal, ob Sie ein Buch haben, von dem Sie schon immer geträumt haben, einen Geschäftsplan, der schon eine Weile im Hinterkopf ist, oder sogar nur einen Blog, den Sie beginnen möchten, schreiben Sie jeden Tag nur ein paar Sätze. Der Schwung wird von selbst aufbauen und Sie werden mühelos mehr und mehr schreiben… aber verpflichten Sie sich, nur mit einem Absatz zu beginnen.

3. Überprüfen Sie Ihr Bankkonto.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alle Ihre Konten mindestens einmal am Tag zu überprüfen. Wenn das nach viel klingt, ist es, weil es so ist., Aber was wichtig ist, ist, dass Sie sich genau darüber im Klaren sind, was Sie haben und wohin es geht. Ihre Finanzen besser in den Griff zu bekommen, beginnt mit einem konsistent genauen mentalen Layout Ihrer Konten.

4. Gewöhnen Sie sich an Wartung.

Aspirational Tropes möchten, dass Sie glauben, dass Ihr bestes Leben zu leben, wie jeden Tag eine Siegesrunde zu laufen. In Wirklichkeit ist es eher so, als wäre man bereit, sich um die unglamouröse Pflege von Dingen zu kümmern, wie Hausarbeit, Putzen, gesundes Kochen, Strom auf Rechnungen und Arbeitsaufgaben zu bleiben oder sich Zeit für Bewegung zu nehmen.,

Die Lebensqualität wird direkt und drastisch verbessert, wenn Sie die notwendige Wartung in Ihren Alltag integrieren und lernen können, sie als etwas zu sehen, das Ihnen hilft, anstatt Sie daran zu hindern, eine großartige Zeit zu haben.

5. Wählen Sie Komfort für Ihre Zukunft Selbst über Komfort jetzt.

Wenn du dein Leben verändern willst, musst du anfangen, die Bedürfnisse und Wünsche deines zukünftigen Selbst gegenüber denen zu berücksichtigen, die du gerade hast. Priorisieren, wie Sie sich fühlen und was Sie im Moment wollen, ist, was Sie hier führen., Verpflichten Sie sich stattdessen, Entscheidungen zugunsten Ihres zukünftigen Selbst zu treffen. Die Vorstellung, dass „anwesend sein“ bedeutet, alles außer Ihren grundlegendsten Instinkten und Wünschen zu ignorieren, ist keine Erleuchtung, sondern Selbstzerstörung.

6. Seien Sie reaktionsschneller.

Wenn jemand einen Text sendet, beantworten Sie ihn, wenn Sie ihn sehen. So oft wie Sie in der Lage sind, reagieren auf wichtige E-Mails, wie sie kommen in. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht mit einem Rückstand von Arbeit verlassen werden, die gepflegt werden muss.

7. Sei weniger reaktiv.,

Wenn Sie etwas sehen oder hören, das Sie sofort erzürnt oder stört (auch wenn es nur ein negativer Gedanke ist, der in Ihrem Kopf auftaucht), bevor Sie darauf reagieren und Ihre Energie hineingießen, stellen Sie es in Frage. Finden Sie heraus, woher es kommt, und fragen Sie sich, wem Ihre Reaktion darauf dienen würde. Wenn Sie lernen, diese Mikropause zwischen einem Reiz und Ihrer Reaktion einzulegen, wird sich Ihre Sichtweise auf alles ändern.

8. Erfüllen sie ihre basis bedürfnisse.

Du bist keine Maschine, aber in gewisser Weise erfordert dein Körper und Leben, dass du es auf bestimmte Weise treibst, um es am Laufen zu halten., Essen Sie, wenn Sie hungrig sind. Schlaf, wenn du müde bist. Der Versuch, die Wichtigkeit Ihrer grundlegendsten Anforderungen für das Funktionieren zu leugnen, bedeutet nicht, dass Sie beschäftigt und wichtig sind, sondern dass Sie unwissend sind und sich auf einen Zusammenbruch oder Burnout einstellen.

9. Kuratieren Sie Ihren Einflussbereich.

Sie wissen, dass die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, einen erheblichen Einfluss darauf haben, wer Sie werden.

Aber merkst du auch, dass das, womit du dich umgibst und in deinen Kopf steckst, genauso viel, wenn nicht sogar mehr Einfluss auf dich hat?, Schauen Sie sich ernsthaft an, wem Sie online folgen und was ihre Präsenz in Ihrem Newsfeed für Sie bedeutet oder wie überladen Ihr Zuhause oder Ihr Büro ist. Dies ist Ihre Umgebung und hat jederzeit einen stillen und oft unbewussten Einfluss auf Sie.

10. Handeln Sie, wenn Sie etwas tun möchten.

In Mel Robbins The 5 Second Rule erklärt sie, dass vieles, was Menschen zurückhält, die wenigen Sekunden sind, zwischen denen Sie eine erstaunliche Idee haben und wenn Ihr Gehirn eingreift., Sie sagt, dass Sie, um Ihr Leben wirklich voranzutreiben, auf Ihre Ideen einwirken müssen, bevor Sie sich davon überzeugen, dies nicht zu tun.

11. Handeln Sie, wenn Sie dies nicht tun.

Gleichzeitig ist es unerlässlich zu lernen, dass Sie nicht unfähig sind, etwas zu tun, nur weil Sie keine Lust haben, etwas zu tun. Ihre Gefühle haben keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit.

12. Lesen Sie mehr.

Wenn du nicht jemand bist, der durch ein Buch kommen kann, ist das okay. Aber es ist keine Entschuldigung, aufzuhören zu lernen, zu wachsen und sich zu entwickeln. Folgen Sie Menschen in sozialen Medien, die interessante Artikel und Ideen veröffentlichen oder teilen., Lesen Sie eine Nachricht am Morgen. Hören Sie ein Hörbuch auf Ihrem Weg. Wie viel Sie lesen, hängt direkt mit Ihrem Selbstwachstum zusammen, und Ihr Selbstwachstum hängt direkt mit Ihrem externen Erfolg zusammen.

13. Scrollen Sie weniger.

Während das Durchsuchen von Fernsehkanälen einst die gedankenlose vergangene Zeit der vergangenen Jahre war, scrollt es jetzt durch Newsfeeds. Trainiere dich selbst, um deine „Scroll“ – Zeit jeden Tag zu begrenzen., Probieren Sie eine dieser Browserinstallationen aus, mit der Sie an einem Tag eine bestimmte Zeit auf einer Website verbringen können, bevor der Zugriff auf die Website blockiert wird, oder Apps, die zählen, wie oft Sie Social-Media-Apps öffnen. Sie müssen sie nicht vollständig löschen, aber Sie sollten darauf achten, dass Sie nicht mehrere Stunden am Tag effektiv nichts tun.

14. Beobachten Sie Ihre Muster.

Anstatt sich selbst kritisch gegenüber zu stehen, wenn Sie bemerken, dass Sie aufschieben oder sich ungesund verhalten, bemerken Sie, was sie dazu veranlasst., Beachten Sie, was Sie tun, wenn Sie sich am wohlsten fühlen, am meisten inspiriert oder am meisten frustriert. Beobachte dich als Dritter, behandle dein Leben wie etwas, das du studierst. Erfahren Sie, worauf Sie reagieren und wie — dies kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu lenken.

15. Praxis sagen “ nein.“

Deine Energie ist jeden Tag begrenzt. Stellen Sie sicher, dass es nur in Richtung geht, die Sie wirklich interessieren. Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie zu einigen Dingen „Nein“ sagen. Es ist letztlich ein Mittel zur Selbsterhaltung.

16. Üben Sie, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken.,

Wenn Sie einen selbstzerstörerischen Gedanken haben, besteht die Lösung normalerweise nicht darin, darüber nachzudenken, bis Sie zu einem anderen Schluss kommen. Die Lösung besteht normalerweise darin, sich mit etwas Produktivem abzulenken. Machen Sie es besser, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das Ihnen hilft, nicht auf negative Gedanken, die zu einer Spirale führen können.

17. Teilen Sie Ihre Ideen konsequent und klar.

Ideen zu haben ist großartig, aber sie werden nirgendwohin gehen, wenn Sie sie nicht artikulieren oder einen Aktionsplan entwickeln können, mit dem Sie sie umsetzen können.

18. Verwenden Sie, was Sie haben.,

Wenn Sie das nächste Mal den Drang haben, das Abendessen oder ein neues Outfit für das Wochenende abzuholen, fordern Sie sich nur einmal heraus, was in Ihrem Schrank ist, oder essen Sie, was in Ihrer Speisekammer ist, auch wenn Sie nicht so viel wollen.

19. Trinken Sie noch ein Glas Wasser.

Machen Sie sich keine Sorgen, sich selbst unter Druck zu setzen, um alle empfohlenen 8 Tassen perfekt herunter zu bringen. Konzentriere dich nur darauf, noch einen zu trinken. Dann, wenn das Teil Ihrer Routine ist, fügen Sie eine andere hinzu.

20. Essen Sie einen weniger ungesunden Snack.

Mach dir keine Sorgen, dass du versuchst, deine Ernährung komplett zu überarbeiten und alles zu perfektionieren, was deine Lippen kreuzt., Konzentriere dich nur darauf, auf eine einzige ungesunde Wahl zu verzichten, die du an einem bestimmten Tag treffen würdest. Nur eine.

21. Erstellen Sie offene Portale für Menschen zu erreichen und kontaktieren Sie für das, was Sie tun möchten.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Informationen konsistent denjenigen zur Verfügung stellen, die Sie möglicherweise erreichen möchten. Ihre persönliche Website und Online-Präsenz ist der neue Lebenslauf, Stellen Sie also sicher, dass Sie sie ständig aktualisieren und verbessern und es anderen leicht machen zu verstehen, was Sie tun und wie Sie Sie erreichen können.

22. Beginnen Sie jeden Tag mit der Frage: „Wie kann ich mein Leben heute verändern?,“

Verlassen Sie die Denkweise, die Sie haben, um den Tag „durchzustehen“ und in die Denkweise einzutreten, dass die kommenden Stunden mit offenem Potenzial für Sie gefüllt sind, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihr Leben für immer verändern werden. Der einzige Unterschied ist Ihre Bereitschaft, die Dinge anders zu sehen, und Ihre Bemühungen, sie besser zu machen.