Hüten Sie sich vor blauem Licht vor dem Schlafengehen
Untersuchungen des Brigham and Women ‚ s Hospital legen nahe, dass die Verwendung von lichtemittierenden elektronischen Geräten-Tablets, einigen E – Readern, Smartphones und Laptops-in den Stunden vor dem Schlafengehen die allgemeine Gesundheit, Wachsamkeit und die zirkadiane Uhr negativ beeinflussen kann, die den täglichen Schlafrhythmus mit externen Umweltsignalen synchronisiert., „Wir fanden heraus, dass die natürlichen zirkadianen Rhythmen des Körpers durch das kurzwellige angereicherte Licht, das auch als blaues Licht bezeichnet wird, dieser elektronischen Geräte unterbrochen wurden“, sagte Anne-Marie Chang, PhD, korrespondierende…