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Diese Woche Agenda ist die klassische Benchmark WOD „Fran.“Jeder liebt es, über seine Fran-Zeit zu sprechen, und daran ist nichts auszusetzen. Selten erleben Sie eine so starke Übereinstimmung einer Körpergewichtsbewegung und einer der gefürchtetsten Gewichtsübungen. Was ist Fran?, Fran besteht aus Folgendem: Triebwerke (M 95lbs / W 65lbs) Klimmzüge Wenn ein Training mit Zahlen gefolgt von einem Bindestrich und gefolgt von einer anderen Zahl dargestellt wird, zeigt dies das Rep-Schema für das Training an. Soweit die Reihenfolge der Übung, arbeitet…