Sind Sie jemals nach einem hektischen & stressigen Tag nach Hause zurückgekehrt, nur um von Ihrem entzückenden Hund begrüßt zu werden, der mit dem Schwanz wedelt und Ihr Gesicht leckt?
Ich wette, der ganze Stress wäre sofort verwelkt und es würde ein großes Lächeln auf deinem Gesicht geben.
Diese einfachen Freuden im Leben wie Streicheln eines Haustieres, genießen Sie einen schönen Sonnenuntergang, Singen in der Dusche und viele mehr sind diejenigen, die wirklich unser Leben lebenswert machen.,
Ein solches himmlisches Vergnügen, das viele von Ihnen erlebt haben, ist das Gönnen einer dampfenden Tasse heißen Kakaos mit Schlagsahne oben an einem eisigen Wintermorgen.
Es ist einfach etwas Magisches, den heißen Kakao durch den Mund gleiten zu lassen.
Der reiche Geschmack, die Textur, der bezaubernde Geruch – alles daran rechtfertigt die Bedeutung der „Nahrung der Götter“, die die Mayas ihr gegeben haben.
Es ist nur reine Glückseligkeit, etwas, das nicht in Worten ausgedrückt werden kann, nur in vollen Zügen erfahren.,
Aber trotz aller Eigenschaften eines köstlichen Leckerbissens gibt es im Gegensatz zu jedem anderen Leckerbissen unzählige gesundheitliche Vorteile von Kakao.
Hier sind die Top 15 dieser Kakao Gesundheit Vergünstigungen:
1) Antioxidative Eigenschaften und Mineralien
Beginnend mit der erstaunlichen Menge an Antioxidantien in Kakao.
Antioxidantien, wie wir alle wissen, sind sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit.
Sie helfen bei der Vorbeugung von Krebs, verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit, die Durchblutung und die Elastizität der Arterien.,
Wenn es eine Nahrung gibt, die Sie konsumieren würden, um den Gehalt an Antioxidantien in Ihrem Körper zu erhöhen – dann ist das Kakao.
Es wird aus Kakaobohnen gewonnen, die in einer Kakaofrucht enthalten sind, und es enthält 3x die Menge an Antioxidantien in grünem Tee und 2x die von Rotwein – die beiden beliebtesten Quellen von Antioxidantien.
Fügen Sie dazu erhebliche Mengen an Mineralien wie Kalzium, Kupfer, Magnesium hinzu & Zink, und Sie haben ein Superfood wie kein anderes.,
2) Kann helfen, Krebs vorzubeugen
Wie oben erwähnt, kann Kakao Ihnen helfen, die tödliche Krebserkrankung abzuwenden.
Es ist bekannt, dass die in Kakao enthaltenen Flavanole die durch oxidativen Stress verursachten Zellschäden reduzieren und so die mögliche Entwicklung von Krebs behindern.
Die Forschung hat gezeigt,dass diese Flavanole zusammen mit Procyanidinen in Kakao antiproliferative und chemopräventive Eigenschaften aufweisen, die bei der Behandlung von Krebserkrankungen wie Darmkrebs und Prostatakrebs helfen.
3) Hilft bei der Behandlung von Diabetes
Nach dem National Diabetes Statistics Report, schätzungsweise 30.,3 millionen Menschen jeden Alters, rund 9,4% der US-Bevölkerung hatten Diabetes im Jahr 2015.
Diabetes ist die siebtgrößte Todesursache im Jahr 2015 und muss von den Amerikanern vorsichtig sein und Schritte unternehmen, um dies zu verhindern.
Kakao kann Ihnen dabei helfen, da die Polyphenole im Kakao den Glukoseabbau verbessern, den Blutdruck senken und die Insulinresistenz erhöhen und so die Regulierung des Zuckerspiegels in Ihrem Körper unterstützen.,
Die Forschung hat gezeigt, dass Kakao therapeutisches Potenzial hat, die Gefäßfunktion von Diabetikern mit verschiedenen Medikamenten zu verbessern, die Endothelfunktion zu verbessern und der durch Diabetes verursachten Blutgefäßfunktionsstörung entgegenzuwirken.
Wenn Sie also das nächste Mal diese zusätzliche Scheibe Erdbeerkuchen essen, vergessen Sie nicht, dies mit einer Tasse heißem Kakao zu tun.
4) Kakao senkt den Blutdruck
Kakaopulver ist reich an Polyphenolen, die die Verfügbarkeit von Stickoxid in Blutgefäßverkleidungen erhöhen.,
Es ist bekannt, dass dieses Stickoxid einen starken Einfluss auf die Erweiterung der Blutgefäße und die Senkung des Blutdrucks hat.
5) Wirkung von Kakao auf Cholesterin
Neben der Senkung des Blutdrucks und der Verbesserung der Gesundheit der Blutgefäße hat sich gezeigt, dass der konsequente Konsum von Kakao das gute HDL-Cholesterin erhöht und das schlechte LDL-Cholesterin bei Menschen unter 50 Jahren senkt.
6) Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
Die anständige Menge an Polyphenolen und Magnesium in Kakao macht es zu einem der besten Lebensmittel zur Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Gesundheit.,
Die Polyphenole erweitern die Koronararterien und verbessern ihre Elastizität, während das Magnesium die Herzstärke erhöht und das Risiko von Blutgerinnseln verringert – die Hauptursache für Schlaganfall oder Herzinsuffizienz.
Daneben ist Kakao auch reich an Flavonoiden, nämlich. procyanidin, Catechin und Epicatechin, die bei der Bewachung der Zellen vor Schäden neben der Stärkung des Herzens zu unterstützen.
7) Linderung von Husten
Ständiger Husten kann sowohl für die Person, die es tut, als auch für die Menschen um ihn herum sehr störend sein.,
Die Forschung hat gezeigt, dass Theobromin in Kakao sehr wirksam bei der Behandlung dieser ständigen Hustenanfälle sein kann.
Sicherlich kann es keine köstlichere Medizin geben, als sich eine Tasse heißen Kakao zu gönnen, oder?
8) Steigert Energie
Möchten Sie einen schnellen Sprung in Ihrem Energieniveau?
Nimm eine Tasse Kakao und du bekommst den Kick, den du brauchst, um deine Energie-Sapping-Aufgaben nach Belieben zu erledigen.
Vielleicht kann eine Tasse Kaffee dasselbe für Sie tun, aber Sie werden nicht die Art von Kaffee erleben, der mit Kakao abstürzt, da er weniger Stimulanzien als Kaffee enthält.,
9) Gewichtsverlust
Sie könnten überrascht und begeistert sein zu wissen, dass der regelmäßige Konsum von Kakao Ihnen tatsächlich helfen kann, diese zusätzlichen Pfunde von Ihrer Taille zu verlieren.
Obwohl bekannt ist, dass Kakao in Bezug auf Kalorien etwas kalorienarm ist, haben verschiedene Studien durchweg gezeigt, dass Routine-Kakaotrinker tendenziell einen niedrigeren BMI haben als Nicht-Trinker.
Die im Kakao enthaltenen Polyphenole scheinen den Muskelstoffwechsel auszulösen und simulieren die Auswirkungen regelmäßiger Bewegung, um Fettverbrennung zu verursachen und Muskelmasse aufzubauen.,
Gleichzeitig ist Kakao auch mit der Negation der Auswirkungen des Stresshormons Cortisol und einer verbesserten Insulinsensitivität verbunden – zwei Dinge, die beim Abnehmen helfen.
10) Reduziert das chronische Müdigkeitssyndrom
Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) kann bei Betroffenen zu extremer Frustration führen, da es noch keine Heilung dafür gibt.
Obwohl Kakao kein Medikament ist, um es vollständig zu heilen, kann es helfen, einen beruhigenden Einfluss auf Menschen zu induzieren, die dieses Syndrom ertragen.,
Kakao führt zur Freisetzung von Neurotransmittern wie Anandamid, Serotonin und Phenylethylamin im Gehirn, die Schutzeffekte vor oxidativem Stress auf die neuronalen Zellen ausüben und so zur Bekämpfung dieses Syndroms beitragen.
11) Hautpflege und Alterungsvorteile
Kakao stammt aus dem Kakaobaum (Theobroma Cacao) und ist ein großartiges Lebensmittel für die Erhaltung gesunder Haut.
Es wurde festgestellt, dass Kakaoflavanole die Durchblutung fördern und die Sauerstoffkonzentration in der Haut erhöhen.
Es wurde auch festgestellt, dass es die Hautfeuchtigkeit (weiche Haut), Dichte und Elastizität verbessert.,
Die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen der Sonne kann schädliche Auswirkungen auf Ihre Haut haben.
Der regelmäßige Verzehr von Kakao kann Ihnen helfen, Ihre Haut vor diesen schädlichen Auswirkungen zu schützen und die Möglichkeit vorzeitiger Hautalterung zu verringern.
Dank dieser zahlreichen hautfördernden Eigenschaften von Kakao hat es sich zu einem beliebten Bestandteil bei der Herstellung verschiedener Hautpflegeprodukte entwickelt.,
12) Beschleunigt die Heilung
Wenn Sie zu denen gehören, die natürliche Arzneimittel den modernen chemischen Produkten vorziehen, werden Sie erstaunt sein zu wissen, dass Kakaoextrakte ein Hauptbestandteil im Herstellungsprozess vieler dieser Produkte sind – dank ihrer heilenden und wundheilenden Eigenschaften.
Es ist auch bekannt, dass sie die Entwicklung verschiedener Arten von Infektionen im Körper hemmen.
13) Vorteilhaft für die Gesundheit des Gehirns
Bisher sahen wir die Anti-Krankheit und körperliche Gesundheit steigernde Wirkung von Kakao.
Aber die Liste endet nicht dort.,
Kakao hat sich auch als vorteilhaft für die psychische Gesundheit des Menschen erwiesen.
Wissenschaftler haben gezeigt, dass flavanolreicher Kakao bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns helfen kann.
MRT-Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Kakao den Blutfluss zu wichtigen Teilen des Gehirns, die an kognitiven Prozessen wie Gedächtnis und Lernen beteiligt sind, konstant erhöht, um die Effizienz und Wachsamkeit des Gehirns zu verbessern.
Diese Studien haben das Heilungspotential von Kakao zur Heilung von Gefäßerkrankungen und zur Kompensation des kognitiven Verfalls weiter belegt.,
14) Behandlung neurodegenerativer Störungen
Es ist bekannt, dass neurodegenerative Störungen wie Alzheimer durch einen verminderten Blutfluss zum Gehirn verursacht werden.
Wie bereits erwähnt, verbessern die in Kakaobohnen enthaltenen Flavonoide den Blutfluss und den Sauerstoff zum Gehirn und helfen möglicherweise bei der Behandlung dieser Störungen.
Insbesondere das Vorhandensein wichtiger Flavanole wie Catechin und Epicatechin hat positive Ergebnisse bei der Behandlung dieser Krankheiten gezeigt.,
Ein weiterer wichtiger mentaler Aspekt des regelmäßigen Verzehrs von Kakao ist, dass Kakao aufgrund der antioxidativen Eigenschaften von Polyphenolen die Produktion reaktiver oxidativer Arten (ROS) verringert, von denen bekannt ist, dass sie am Ausbruch dieser Gehirnstörungen beteiligt sind.
15) Verbessert die Stimmung
Kakao gilt als natürliches Antidepressivum, da seine Flavanole die Stimmung verbessern und Depressionen bekämpfen.,
Kakao erhöht den Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin in Ihrem Körper, die Angstzustände lindern und ein Gefühl des Wohlbefindens fördern, was zu einer positiven psychischen Gesundheit führt.
Zusammenfassung
Das waren einige gesundheitliche Vorteile für einen herzhaften Leckerbissen, an dem sich Menschen jeden Alters gerne erfreuen.
Kakao ist wahrscheinlich die einzige Delikatesse, die so gesund wie köstlich ist.
Wenn Sie also das nächste Mal daran denken, Ihren Gaumen zu befriedigen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, greifen Sie einfach nach einem Becher heißen Kakao!