- Von täglichen Gewichtsschwankungen bis hin zu unnötigen mentalen Hindernissen gibt es viele Gründe, warum Sie sich nicht zu oft wiegen sollten.,
- Ein Grund, warum Sie sich nicht auf die Skala verlassen sollten, ist, dass sie Ihre Körperzusammensetzung oder das Verhältnis von Muskel zu Fett, das Sie auf Ihrem Körper haben, nicht messen.
- Um dies zu demonstrieren, haben viele Frauen Fotos in sozialen Medien geteilt, die zeigen, wie Muskelaufbau Sie schlanker aussehen lässt, auch wenn Sie keine Veränderung auf der Skala sehen.
Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, gut essen und Schritte unternehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist es normal, dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen und die Ergebnisse sehen möchten., Sie könnten denken, dass das Wiegen selbst der beste Weg ist, um diesen Fortschritt zu messen, aber das ist nicht immer der Fall.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum es keine gute Idee ist, sich auf die Zahl auf der Skala zu fixieren. Ein leicht vergessener Grund ist, dass Ihr Gewicht nur Ihren Body-Mass-Index (BMI) angibt, nicht Ihre Körperzusammensetzung, dh die Menge an Muskel und Fett, die Sie auf Ihrem Körper haben. Ihre Körperzusammensetzung macht einen großen Unterschied darin, wie Sie aussehen, obwohl sie nicht anhand der Skala gemessen werden kann.
Auf der Skala ist ein Pfund ein Pfund., Muskel wiegt nicht mehr als Fett — aber es nimmt weniger Platz auf Ihrem Körper ein, weshalb Sie nach dem Muskelaufbau möglicherweise schlanker aussehen, auch wenn sich Ihr Gewicht nicht ändert.
Die folgenden Frauen haben Fotos gepostet, um andere daran zu erinnern, dass Sie sich am Ende des Tages nicht auf Ihr Gewicht verlassen sollten, um Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Fitnessziele zu messen.
Leanne
Leanne sah keine Veränderung auf der Skala, als sie sich straffte, was zeigte, dass Gewicht nicht immer den Fortschritt messen kann.
“ Deshalb finde ich die Skala so problematisch., Es berücksichtigt nicht SO viele Faktoren, wie zum Beispiel, wie viel von Ihrem Gewicht tatsächlich Muskel ist und wie viel Fett ist, die Tageszeit, die Sie selbst wiegen, die Zeit des Monats, ob Sie gegessen haben oder nicht usw.“der blogger schrieb.
Adrienne Osuna
Osuna zeigt an, dass die Skala Ihre Körperzusammensetzung nicht berücksichtigen kann. Wie sie in ihrer Bildunterschrift schreibt, verlor sie Fett und gewann an Muskeln, indem sie ins Fitnessstudio ging, schwere Gewichte anhebte und intermittierendes Fasten praktizierte.,
Holly Louise
„Wenn Sie Muskeln aufbauen und Fett verlieren, bemerken Sie möglicherweise keine große Veränderung der Waage, aber Sie werden eine große Veränderung visuell und in Ihren Körpermaßen bemerken“, schreibt Louise.
Sophie Brewster
Brewsters Fotos zeigen, wie viel Unterschied Muskelaufbau in Ihrem Aussehen machen kann. Sie stellt fest, dass Transformation als Ergebnis ihrer Arbeit als Personal Trainer passiert ist.
Mahaba Sidi
Geduld ist eine Tugend, aber wenn Sie Veränderungen sehen wollen, erfordert es Tag für Tag harte Arbeit., „Was auch immer dein Ziel ist, du kannst es erreichen“, schreibt Sidi in ihrer Bildunterschrift. „Arbeite einfach weiter hart, sei konsequent und geduldig.“
Nessa Sphere
Obwohl Sphere ihre Kalorienaufnahme erhöhte, um sich zu stärken, erinnert sie ihre Anhänger daran, dass es keine richtige Antwort darauf gibt, wie viele Kalorien Sie essen sollten. Es hängt von Ihrem Gewicht, Größe, Alter, wie aktiv Sie sind, und wie oft und wie intensiv Ihr Training sind.
Kelsey Wells
Der Trainer stellt fest, dass das Erkennen anderer Siege ohne Maßstab eine Schlüsselkomponente für das Erreichen von Fitnesszielen ist.,
„Es war nichts falsch mit meinem Körper, aber es war alles falsch mit der Art, wie ich es sah“, schreibt Wells in der Bildunterschrift zu ihrem Foto.
Laura Pattison
Pattisons Denkweise half ihr, die stagnierende Zahl, die sie auf der Skala sah, als Chance zu erkennen, dass „unsere Körper unglaublich sind.“
„Deshalb sollten Sie sich beim Training nicht auf die Waage verlassen“, schreibt Pattison. „Ich habe jetzt so viel mehr Muskeldefinition und sehe völlig anders aus,wiege aber gleich.,“
Iulia Danilova
Danilova ist erstaunt, dass unser Körper bei gleichem Gewicht so unterschiedlich aussehen kann. Wie sie auf ihrem Blog teilt, war sie dünn, hatte zusätzliches Körperfett und durchlief eine Schwangerschaft — und sah nie ganz anders aus. „Ich bin immer noch erstaunt, wozu der menschliche Körper fähig ist“, schreibt sie.
Brittney
„Hör auf, die Skala deinen Erfolg bestimmen zu lassen“, schrieb Brittney in der Bildunterschrift. „Es ist buchstäblich nur eine Zahl!,“
Sia Cooper
Cooper misst ihre Gesundheit, weil sie, wie sie schreibt, „Ihnen eine wahrere Darstellung Ihrer Fitnessreise geben.“
„Zahlen liegen die ganze Zeit“, schrieb Cooper in ihrer Bildunterschrift. „Sehen Sie diese beiden Bilder? Ich wiege das gleiche in beiden noch, Ich habe mehr Muskeltonus in der rechten und ich bin flauschiger auf der linken Seite, noch, die Zahlen sind die gleichen.“
Nikki Gundy
„Wie schwer oder leicht du bist, definiert nicht, wie dein Körper aussehen wird“, schreibt Gundy in der Bildunterschrift ihres Fotos., Sie fügte hinzu, dass Gewicht „nichts anderes misst, als wie schwer Ihr Körper ist.“
Madalin Giorgetta
Giorgetta gibt in ihrer Bildunterschrift zu, dass sie immer noch Schwierigkeiten hat, ihren Körper zu lieben, aber das Trainieren hilft ihr, ihre Denkweise zu ändern. „Meine körperlichen Veränderungen waren nicht drastisch, aber ich entwickelte eine tiefere Liebe zu meinem Körper“, schreibt sie.
Arielle Mandelson
„Dies ist Ihre Erinnerung an die f‘ ing-Skala zu schrauben!, Diese Zahl bedeutet nichts, was wichtig ist, ist, wie Sie sich fühlen, wenn Sie freundlich zu Ihrem Körper (und Geist) sind, wenn Sie sich mit den richtigen Nährstoffen ernähren und Ihren Körper schwitzen lassen“, schreibt Mandelson in ihrer Bildunterschrift.
Am Ende des Tages spielt Ihr Gewicht und Ihr Aussehen keine Rolle. Was zählt, ist, dass Sie sich glücklich und gesund fühlen.
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