Komm schon, du kennst den Bohrer. Sie haben Dutzende von Dingen los-on-gleichzeitig, nicht weniger. Sie keuchend und prustend um Schritt zu halten. Und obendrein bist du ein emotionaler und mentaler Autounfall. Verrückter noch, Sie fragen sich, was los ist. Du bist überstimuliert?
Sicher, es ist kein Problem für viele; aber genauso viele von uns sind anders verdrahtet und tun nicht gut mit Aufregung. Können wir das ein für allemal erkennen und akzeptieren?
HINWEIS! Dieser Artikel wurde im Februar 2018 geschrieben und veröffentlicht., Da COVID-19 jetzt ein Teil unseres ganzen Lebens ist, dachte ich, ich würde es ein wenig abstauben. Sprechen Sie über „überstimuliert“, richtig?
Ich habe vor ein paar Wochen mit einem sehr lieben Freund gesprochen, und siehe da, wir haben noch mehr Gemeinsamkeiten entdeckt. Oh, wir wussten, dass wir bestimmte Stimmung und Angst Neigungen geteilt. Aber aus dem Nichts kam etwas anderes…
Wir sind leicht überstimuliert. Und wenn wir es nicht schaffen, kann das Leben viel schwieriger werden, als es sein muss.
Wie wär ‚ s mit dir? Schon mal darüber nachgedacht?, Dieser Überstimulationsprozess kann eine Menge Unbehagen – insbesondere während der COVID-19-Zeiten-erklären und den Weg zur Linderung ebnen.
Was Ist Reizüberflutung?
Wenn Sie eine Internetsuche nach Überstimulation durchführen, wird ein Verweis auf Babys und Kinder wahrscheinlich einen hohen Rang einnehmen. Das macht Sinn, nicht wahr? Sicher, jeder so oft Lärm, goings-on, Empfindungen, zu viele Gesichter summieren sich zu mehr als der kleine Kerl oder gal bewältigen kann. Und, Boom, auf kommt alle Arten von Elend (für alle Beteiligten).,
Aber so ist es bei vielen Erwachsenen…
Viel zu viele Visuals, Sounds, Gerüche, Berührungen, Aromen, Vibes, Gedanken, Gefühle und Meinungen. Und bevor wir es wissen, ist der Becher voll – sogar überfüllt.
Überstimulation-sensorische Überlastung-ist angekommen.
Und wenn sich ein Stimmungs-oder Angststörungskranker mitten im Tumult befindet, kann die Störungsschwelle viel schneller auftreten und der Fallout kann brutaler sein.
übrigens, hier ist ein interessanter Leckerbissen. Es wird angenommen, dass 15-20% von uns als „hochsensible Person“ (HSP) gelten., In der Welt der Wissenschaft ist es als sensorisch-verarbeitende Empfindlichkeit (SPS) bekannt.
Kurz gesagt, HSPs reagieren viel besser auf ihre Umgebung. Und das liegt daran, dass ihr Nervensystem und ihr Verstand mehr Stimulation zulassen, ohne dass ein automatischer oder unbewusster Filter auftritt. Außerdem verarbeiten HSPs ihre empfangene Stimulation kognitiv detaillierter als andere.
Denken Sie, dass es hier Potenzial für Überstimulation geben könnte? Was solls, wer weiß? Vielleicht bist du ein HSP.
12 Zeichen Sie sind ÜBERREIZT,
„Das ist einfach nur albern., Ich kann das nicht mehr. Keineswegs.“
Sie wissen so gut wie ich, dass es bei einem friedlichen Leben mit einer Stimmungs-oder Angststörung um ein durchdachtes und gezieltes Management geht. Und wenn das keine proaktiven Präventionsstrategien beinhaltet, sind wir in einer Welt des Schmerzes.
Und so ist es mit den Gefahren der Reizüberflutung.
Aber wie können Sie etwas verwalten/verhindern, wenn Sie nicht wissen, wie es aussieht?
Wenn es um Überstimulation geht …
- Bist du ein Kreisel. Aufmerksamkeit, Konzentration und Richtung sind beeinträchtigt.,
- Verzerrungen dominieren dein Denken
- Deine Gedanken – Gedanken-sind auf Hochtouren
- Es ist so einfach, bei irgendetwas und jedem angekreuzt zu werden
- Dein Schlaf kann kaum existieren oder dominieren
- Du bist müde-emotional, mental und körperlich
- Du fühlst dich überwältigt und Tränen können aus dem Nichts kommen.,
- Ihre bereits beunruhigende Stimmung oder Angstsymptome spicken
- Sie körperlich verletzt und schmerzen
- Jedes Selbstwertgefühl, das Sie hatten, sinkt
- Sie isolieren sich
- Hoffnungslosigkeit verfolgt Sie
Jetzt sage ich nicht, dass Sie den Tisch führen müssen und alle erleben müssen, aber Sie bekommen die Idee. Halten Sie Ausschau nach diesen zwölf, denn ich glaube wirklich, dass Sie wissen werden, wann die Problemschwelle überschritten wird.
Lass uns schließen
Weißt du, es ist heutzutage so einfach, in die Falle zu tappen, viel zu viel auf einmal aufzunehmen., Und selbst wenn wir uns nicht dafür entscheiden, es anzuhäufen, umgeben uns Reize (Hallo COVID) und dringen ständig in unseren persönlichen Raum ein.
Sicher, es ist kein Problem für viele; aber genauso viele von uns sind anders verdrahtet und tun nicht gut mit Aufregung. Können wir das ein für allemal erkennen und akzeptieren?
Überstimulation ist ein großes Hindernis für eine friedliche Existenz. Und es packt einen noch größeren Wallop für jemanden, der eine Stimmungs-oder Angststörung aushält. Und jetzt, wo du weißt, dass es ein Spieler ist und wie es aussieht, kannst du anfangen, einige Punkte zu verbinden.,
Wenn es hier eine persönliche Passform gibt, ist es Zeit, auf das Management hinzuarbeiten. Und mit Überstimulation bedeutet das, Perspektive zu gewinnen und eingehende Reize zu eliminieren.
Sie haben diese Autorität, nicht wahr?
In dem Stück habe ich die Becheranalogie verwendet. Schauen Sie sich einen Artikel an, den ich vor ein paar Jahren geschrieben habe: Ihr Becher, Mein Becher: Warum es wichtig ist zu verstehen, dass sie anders sind. Ich denke, es wird nach Hause gehen.
Und solange Sie etwas lesen tun, Kick-back und gemächlich Augapfel Hunderte von Chipur Titel. Viel Wissen direkt an Ihren Fingerspitzen.