Es ist bekannt, dass Lebensmittel, die reich an Folsäure, Vitamin B 12, Vitamin C, D, K und Eisen sind, die Thrombozytenzahl erhöhen.
Blutplättchen bilden einen sehr wichtigen Teil des menschlichen Blutes.
Sie sind hauptsächlich für Gewebereparatur, Blutgerinnung und Wundheilung verantwortlich.
Diese Zellen sind mit bloßem Auge nicht sichtbar und nur unter Mikroskopen zu sehen.,
Die Thrombozytenzellen scheinen in Form von kleinen Platten in ihrer nicht aktiven Form zu sein.
Im Falle einer Verletzung binden diese Blutplättchen an die Stelle des beschädigten Gefäßes und bilden an der Stelle der Verletzung ein Gerinnsel, um weitere Blutungen zu stoppen.
Daher ist es sehr wichtig, eine normale Thrombozytenzahl aufrechtzuerhalten.
Es ist sehr wichtig, die Thrombozytenzahl im Auge zu behalten, da niedrige Blutplättchen häufig zu leichten Blutergüssen, häufigen Zahnfleischbluten, Nasen-und Gastrointestinaltrakten führen können, während zu viele Blutplättchen zu einer Blutgerinnung führen können, die häufig mit einem kardiovaskulären Risiko verbunden ist.,
Eine normale Thrombozytenzahl reicht von 150.000 bis 450.000 pro Mikroliter Blut.
Mit mehr als 450.000 Blutplättchen führt zu einem Zustand, der als Thrombozytose bekannt ist
Jedoch führt weniger als 150.000 Blutplättchen zu einem Zustand, der als Thrombozytopenie bekannt ist.
Bei Thrombozytopenie oder Thrombozytose können Sie durch einen einfachen Bluttest wie das vollständige Blutbild (CBC)
herausfinden, was Thrombozytose verursachen kann.
Abnormale Knochenmarkzellen verursachen einen Anstieg der Blutplättchen., Dies wird als primäre Thrombozytose bezeichnet
Auch Krankheiten wie Anämie, Krebs, Infektionen können zu einer höheren Thrombozytenzahl führen.
Sie können in einem solchen Zustand Blutgerinnsel an Armen und Beinen sehen, die unbehandelt das kardiovaskuläre Risiko erhöhen können.
Was kann Thrombozytopenie verursachen?
Die Thrombozytenzahl sinkt normalerweise, wenn Störungen auftreten, die verhindern, dass der Körper Thrombozyten produziert.,
Diese Störung kann leicht durch Medikamente, Erbkrankheiten, Krebs (Leukämie oder Lymphom), Chemotherapie, Niereninfektion, übermäßigen Alkoholkonsum oder Chinin in tonischem Wasser verursacht werden.
Leicht niedrige Thrombozytenzahlen, die keine Anzeichen von Symptomen zeigen, benötigen möglicherweise keine Behandlung.
Bei sehr niedrigen Thrombozytenzahlen kann der Arzt empfehlen, bestimmte Medikamente abzubrechen oder notwendige Medikamente einzunehmen.
Bei Schweregrad muss man sich möglicherweise für eine Bluttransfusion entscheiden.
Wie können wir die Thrombozyten erhöhen?,
Eine gesunde Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Allgemeinen Wohlbefindens.
Eine leicht niedrige Thrombozytenzahl benötigt möglicherweise nicht immer ärztliche Hilfe und kann durch Verbesserung der Ernährungsqualität gelöst werden.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die helfen, die Thrombozytenzahl zu erhöhen.
Es ist bekannt, dass Lebensmittel, die reich an Folsäure, Vitamin B 12, Vitamin C, D, K und Eisen sind, die Thrombozytenzahl erhöhen.
1. Papayablatt
Bitter aber effektiv, das Papayablatt hat viele Flavonoide, Alkaloide, Phenole, Antioxidantien, Radikalfänger und hilft, RBCs zu stabilisieren., Daher wird dies helfen, die Thrombozytenzahl zu stabilisieren.
Laut einer Studie war die orale Verabreichung von Papaya-Blattextrakt bereits nach 24 Stunden mit einem frühen Anstieg der Thrombozytenzahl verbunden.
2. Weizengras
In einer Studie, die im International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, Ausgabe 2011, veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Weizengras nachweislich bei der Erhöhung der Thrombozytenzahl von Vorteil ist.
Dies liegt daran, dass es reich an Chlorophyll ist und eine ähnliche molekulare Struktur wie Hämoglobin aufweist.,
Wenn Sie täglich eine halbe Tasse Weizengras mit wenigen Tropfen Kalk trinken, kann dies die Thrombozytenzahl erheblich erhöhen.
3. Granatapfel
Die kleinen roten Samen des Granatapfels sind mit antioxidativen, entzündungshemmenden und immunitätsfördernden Eigenschaften gefüllt.
Außerdem haben bestimmte wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt, dass Granatapfel die Thrombozytenzahl wirksam erhöht und auch das Risiko bestimmter Krankheiten verhindert.
Sie können es als obst oder fügen sie auf salat toppings oder zu smoothies und frühstück schüssel.
4., Kürbis
Kürbis ist eine gute Quelle für Vitamin A und hilft auch, die Blutplättchen zu erhöhen und die von der Zelle produzierten Proteine zu regulieren. Die Regulierung des Proteins ist entscheidend, um die Blutplättchenzahl im Blut zu erhöhen.
Um die Vorteile zu nutzen, kann man Kürbissaft oder Kürbis zu Smoothies, Eintöpfen, Suppen oder wie ein Püree zusammen mit einem Salat hinzufügen.
5. Vitamin C reiche Lebensmittel
Lebensmittel wie Orange, Zitrone, Kiwi, Paprika, Spinat und Brokkoli sind eine reiche Quelle von Vitamin C.,
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und eine hohe Dosis dieses Vitamins verhindert die Schädigung der Blutplättchen durch freie Radikale.
Nehmen Sie es als Snack zwischen den Mahlzeiten oder fügen Sie es den Salaten hinzu.
6. Rosinen
Rosinen sind eine gute Eisenquelle, die dazu beiträgt, die RBC-und Thrombozytenzahl zu erhöhen. Anämie und niedrige Thrombozytenzahlen sind mit niedrigen Eisenspiegeln verbunden, daher können Rosinen zur Verbesserung der Thrombozytenwerte beitragen.
Legen Sie es auf den Joghurt oder fügen Sie es dem Trail-Mix hinzu und genießen Sie es.
7., Rosenkohl
Rosenkohl schmeckt nicht besonders gut, aber ihre gesundheitlichen Vorteile machen es zu einem Muss, in die Ernährung aufgenommen zu werden. Diese sind eine große Quelle von Vitamin K und haben das Potenzial, die Thrombozytenzahl zu erhöhen. Vit. Ein K-Mangel kann zu anhaltenden Blutungen führen, einschließlich Vitamin-k-reicher Lebensmittel wie Rosenkohl, die dazu beitragen können, dies zu verhindern.
Gegrillte und gut gewürzte Rosenkohl sind die besten. Sie können sie aber auch blanchieren und zu Ihren Salatschüsseln hinzufügen
8. Rote Beete
Rote Beete wird häufig für anämische Patienten empfohlen.,
Studien zufolge kann 1 Schüssel Karotten und Rüben zweimal pro Woche zur Verbesserung der Thrombozytenzahl beitragen.
Sie können sie zu Salaten, Suppen oder in Form von Saft hinzufügen, um die Vorteile zu genießen.
9. Amla / Indische Stachelbeere
Amla ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, Antioxidantien, stärkt das Immunsystem und beugt allen Gesundheitszuständen vor, die zu einer niedrigen Thrombozytenzahl führen.
Sie können eine 3-4 Stachelbeere leeren Magen am Morgen haben oder es in Form von Saft oder Gurken haben.
10., Blattgemüse
Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Bockshornklee-Blätter sind eine gute Quelle für Vitamin K. Daher ist es eine gute Idee, sie zu einem Teil Ihrer Ernährung zu machen, wenn Ihre Thrombozytenzahl den Boden erreicht hat.
Fügen Sie diese Grüns zu Ihren Salaten und Smoothies hinzu oder dämpfen / blanchieren Sie sie und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung.
Abgesehen davon helfen auch magere Proteine, Fischöl, Sesamöl und B-12-reiche Lebensmittel wie Eier, Hühnchen, Fisch und Milch.
11. Wasser
hydratisiert zu Bleiben, ist von größter Bedeutung.,
Blutplasma, in dem sich Ihre Blutplättchen befinden, enthält nicht nur Proteine, Zucker und Fette, sondern auch etwa 92% Wasser.
All diese Quellen insgesamt helfen, die Thrombozytenzahl zu erhöhen.
Wenn Sie diese Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen, müssen Sie auch sicherstellen, dass sie eine Liste von Dingen vermeiden, die die Verbesserung der Thrombozytenzahl beeinträchtigen können.
Was Sie VERMEIDEN müssen
- Alkohol: Menschen, die starke Trinker sind und eine niedrige Thrombozytenzahl haben, müssen Alkohol vermeiden, da er die Thrombozytenbildung stört.,
- Aspartam (eine Art künstlicher Süßstoff)
- Chinin (meist in Tonic Waters gefunden)
Wenn Ihre Thrombozytenzahl leicht oder stark niedrig ist, vergessen Sie nicht, einen Ernährungsberater oder einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Diät abschließen.
Afaaf Shaikh ist Ernährungsberaterin auf Digestive Health Institute von Dr. Muffi in Mumbai.
- SAGEN SIE UNS: Welche Superfoods nehmen Sie in Ihre tägliche Ernährung auf? Teilen Sie Ihre Tipps im Messageboard unten mit.