Das Leben ist eine Reihe von Gipfeln und Tälern. Manchmal bist du oben, manchmal bist du unten. Aber es sind die schwierigen Zeiten, in denen wir etwas mehr Unterstützung und Anleitung brauchen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass es die Art und Weise ist, wie du in deinen Momenten der Niederlage reagierst, die wirklich die Art von Person definiert, die du bist.

Wenn Sie Ihre Fähigkeit verbessern können, die schwierigen Zeiten zu navigieren, leben Sie nicht nur ein glücklicheres Leben, sondern wachsen auch als Person., So machen Sie es weniger schwierig, harte Zeiten zu überstehen:

Bleib positiv

„Das Leben ist nicht so, wie es sein soll, es ist so, wie es ist. Wie Sie damit umgehen, macht den Unterschied.“- Virginia Satir

Jetzt weiß ich, dass dies Klischee klingen mag, aber die Sache über Klischees ist, dass sie in der Regel wahr sind. Positiv zu bleiben ist nur ein kleiner Teil, um die schwierigen Zeiten zu überstehen, aber es ist ein wichtiger Teil.

Wenn Sie positiv bleiben, versetzen Sie sich in die bestmögliche Position, um diese schlechten Zeiten nicht nur zu überstehen, sondern auch ein besserer Mensch zu werden.,

Sie können eines von zwei Dingen tun, wenn das Leben eine Wendung zum Schlimmsten nimmt. Sie können positiv bleiben und sich daran erinnern, dass es am Ende des Tunnels wirklich ein Licht gibt und dass Sie es schaffen werden, oder Sie können sich in der fötalen Position zusammenrollen und sich selbst als Opfer der Umstände bezeichnen.

Ich sage nicht, dass man nie einen schlechten Tag haben kann, oder ein wenig entmutigt, oder eine Träne vergießen. Aber ich sage, Sie müssen schließlich die Stücke abholen und anfangen, sich vorwärts zu bewegen.,

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Werden Sie kreativ

Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht viel tun können, um Ihre Situation zu ändern. Sie müssen nur damit umgehen. Aber es gibt auch andere Zeiten, in denen Sie aktiv daran arbeiten können, die Situation zu verbessern.

Die Lösung wird nicht in Sicht sein, denn wenn Sie es wären, wären Sie wahrscheinlich überhaupt nicht in diese Situation geraten., Aber wenn Sie einen Schritt zurücktreten und das größere Bild sehen können, können Sie etwas entdecken, das Ihnen helfen kann.

Ein großartiges Beispiel dafür, in einer schwierigen Zeit kreativ zu werden, ist die Geschichte hinter Wrigleys gum. Der Gründer, William Wrigley Jr. war ein Seife und Backpulver Verkäufer in den 1890er Jahren und er bot immer kostenlos Kaugummi für alle seine Kunden. Mit seiner Karriere als Verkäufer eine Wendung für das Schlimmste nehmen, bemerkte er eine Sache, die für immer sein Leben verändert; die Menschen liebten den Kaugummi, den er verschenkte mehr als die Produkte, die er tatsächlich verkaufte., Es war diese eine kreative Einsicht, die ihn durch diese schwierige Zeit brachte und ihn zu einem monumentalen Erfolg machte.

Lerne aus den schwierigen Zeiten

„Schwierigkeiten zu begegnen ist unvermeidlich, von ihnen zu lernen ist optional“ – John Maxwell

Wenn ich mich mitten in einer hässlichen Situation befinde, Ich mag es, alles auseinander zu nehmen und zu sehen, was schief gelaufen ist und was ich anders hätte machen können. Am Ende lerne ich immer etwas, das mir hilft, und ich bekomme schließlich ein wirklich klares Bild davon, was ich tun muss, um sicherzustellen, dass ich nicht wieder in der gleichen Situation bin., Oder wenn ich mich in einer ähnlichen Situation befinde, weiß ich, was zu tun ist, um die Schwierigkeit der Situation zu minimieren.

Es ist einfacher, durch eine schwierige Zeit zu kommen, wenn Sie wissen, dass die Chancen, dass es wieder passiert, gering bis gar nicht sind.

Ändern Sie es auf

Nachdem Sie die wichtigsten Takeaways aus Ihrer schwierigen Zeit identifiziert haben, müssen Sie nur eine Änderung vornehmen. Wenn es eine Änderung ist, die Sie sofort implementieren können, tun Sie es. Sie wollen nicht länger als nötig mitten in einer schwierigen Situation sein., Wenn es etwas ist, das Sie gerade nicht implementieren können, nehmen Sie es zur Kenntnis, damit Sie es verwenden können, wenn die Situation es erfordert.

Aber es ist sinnlos, aus den schwierigen Zeiten zu lernen, wenn das, was Sie gelernt haben, Ihre Handlungen nicht direkt beeinflusst.

Ich bin wirklich gekommen, um die Schwierigkeiten und Kämpfe anzunehmen, die das Leben mir gibt, weil ich weiß, dass es in jedem von ihnen einen Silberstreifen gibt. Sie sind viel widerstandsfähiger, als Sie sich selbst anrechnen.,f“>

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Know What You’re Grateful For

Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Machen Sie sich klar, wofür Sie dankbar sind.

Schreibe alles in deinem Leben auf, was dir einfällt, dass du dankbar dafür bist, dass du es hast oder erlebst. Eine noch stärkere Übung besteht darin, an die eine Person zu denken, für die Sie am dankbarsten sind, und eine Notiz zu schreiben, in der erklärt wird, warum Sie so dankbar sind, diese Person zu haben. Dann rufen Sie ihn oder sie an und lesen Sie ihnen diese Notiz vor.

Die schwierige Zeit, die Sie durchmachen, wird weniger bedeutend erscheinen, wenn sie mit allem verglichen wird, was in Ihrem Leben richtig läuft.,

Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst, nicht auf das, was du nicht kannst

Einige Situationen liegen außerhalb deiner Kontrolle und egal was du tust, du kannst nichts ändern. Sie bereiten sich auf Frustration vor, wenn Sie Ihre Zeit und Energie auf Dinge konzentrieren, die Sie nicht kontrollieren können. Sie lassen die Situation auch noch düster erscheinen, als sie tatsächlich ist, weil Sie sich auf die Negativen konzentrieren.

Sie sollten sich stattdessen auf die Dinge konzentrieren, die unter Ihrer Kontrolle stehen, denn nur so können Sie eine Änderung vornehmen, die Ihnen tatsächlich helfen wird., Erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie über die Situation kontrollieren können, und lenken Sie Ihren gesamten Fokus auf diese Dinge ab. Alles, was nicht auf der Liste steht, bekommt keine Aufmerksamkeit.

Erkenne, dass du einen langen Weg zurückgelegt hast

Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf die Straße, dass wir nie zurückblicken, um zu sehen, was wir bereits gereist sind. Geben Sie sich Anerkennung für alles, was Sie bereits getan haben.

Sie geben sich selbst einen Vertrauensschub, wenn Sie feststellen, dass Sie bereits so viele Fortschritte gemacht haben und das Licht am Ende des Tunnels heller wird.,

Bauen Sie Ihre Community auf

Es ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie selbst tun können, wenn die Zeiten hart werden. Sie möchten sich mit Menschen umgeben, die liebevoll, fürsorglich, ehrlich und verfügbar sind.

Du brauchst sie, um liebevoll zu sein, denn ein wenig Liebe lässt die schlechten Tage immer etwas heller erscheinen. Sie müssen sich um sie kümmern, weil es hilft, jemanden zu haben, der sich genauso um Ihr Wohlbefinden kümmert wie Sie.

Aber du brauchst sie auch, um ehrlich zu sein. Du brauchst jemanden, der dir in die Augen schauen und dir die Wahrheit sagen kann., Ihre Ehrlichkeit kann sein, dass eine Information, die Sie brauchen, um durch die harte Zeit zu bekommen.

Und Sie müssen verfügbar sein. Wenn Sie das Telefon abholen und nach Mitgefühl oder Ehrlichkeit suchen, hilft es, jemanden zu haben, der tatsächlich antworten wird.

Gemeinschaft ist auch wichtig, weil es hilft, jemanden zu haben, der versteht, was Sie durchmachen und sich auf Ihre Situation beziehen kann. Wenn Sie eine Community finden, die durchgemacht hat, was Sie durchmachen, können Sie herausfinden, wie sie es geschafft haben, und dies dann auf Ihr eigenes Leben anwenden.,

Sei nett zu dir selbst

Du musst auf dich selbst aufpassen, um schwierige Zeiten zu überleben. Machen Sie einen Spaziergang durch den Park, heben Sie ein paar Gewichte, lesen Sie ein erstaunliches Buch. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, tun Sie einfach etwas, das Ihren Geist und Körper auf einer höheren Ebene beschäftigt, als sich in Selbstmitleid zu suhlen.

Vergib

Wenn jemand anderes schuld an der schlechten Situation ist, in der du dich befindest, besteht die natürliche Reaktion darin, Wut oder Groll gegenüber dieser Person zu hegen.

Aber was ist, wenn Sie stattdessen dieser Person vergeben haben? Du hast akzeptiert, was passiert ist, aber du hast es nicht mehr gegen sie gehalten., Sie würden sich besser fühlen, denn jetzt, anstatt sich auf die negativen Gefühle zu konzentrieren, die Sie gegenüber dieser Person haben, können Sie sich darauf konzentrieren, vorwärts zu gehen.

Sie können nicht wirklich durch eine schwierige Zeit bekommen, wenn Ihr jeder Gedanke ist, wie verärgert Sie mit der Person sind, die Sie in diesem Chaos bekam. Es macht die Dinge nur schwieriger.

Oder vielleicht ist die schwierige Zeit, die Sie durchmachen, eine direkte Folge von etwas, das Sie getan haben. Ich war schon einmal dort und weiß, dass ich mich ständig darüber verprügele. Ich konnte mir nicht verzeihen. Ich fühlte mich fast verpflichtet, hart an mir selbst zu sein.,

Das Problem dabei ist, es macht die Dinge nur noch schlimmer. Sie werden in dieser Drehtür des Selbsthasses gefangen und fühlen sich schlechter, und es gibt einen Wirbel von Wut und Frustration und Selbstzweifel. Es ist letztlich ein Rezept für eine Katastrophe.