C-Vitamin er vandopløseligt, og en vigtig antioxidant, der alle har brug for. Det findes i frugt og grøntsager. Det holder cellerne sunde ved at beskytte dem, er nyttigt, når det kommer til at absorbere jern og også hjælpemidler i heling af sår og væv. Den menneskelige krop er ikke i stand til at producere dette vitamin, og derfor skal vi se på frugter og grøntsager, der er rige på det, så vi kan nyde fordelene.,
C-Vitamin bruges til behandling af forskellige lidelser, såsom træthed, infektioner og endda kræft. En mangel på dette Vitamin fører til skørbug, og når de indtages, holder nyrerne en kontrol af mængden i vores kroppe. Eventuelle store mængder vil blive fjernet fra kroppen.
Fordele af Ascorbinsyre under Amning
Som det ses, C-Vitamin, også kendt som Ascorbinsyre, har mange fordele til den menneskelige krop, og når det kommer til amning, er det ikke anderledes., Sådan hjælper det ammende mødre
stigning i mælkeforsyningen
mens ikke alle ammende mødre oplever en stigning i hendes mælkeforsyning, oplever nogle mødre det. Dit forløb bliver helt stabil, hvis du tager dette tillæg jævnligt, så hvis du oplever problemer med at producere mælk for din lille én, tale med din læge om C-Vitamin og få hans eller hendes råd, hvis det er i orden at give det et skud.,
stærkere immunsystem
ammende mødre er ofte bange for at blive syge, da de kan videregive det til deres små, men hvis du tager en daglig dosis C-Vitamin, vil din krop være i stand til at bekæmpe eventuelle infektioner, før de har tid til at slå rod. Ikke kun det,men du vil også videregive denne fordel til dit barn.,
styrker tænder og knogler
ammende mødre har ikke brug for yderligere bekymring for tandproblemer eller bekymring for ødelagte eller skadede knogler, da dette uden tvivl vil hindre deres evne til at passe deres små. C-Vitamin hjælper med at styrke dine tænder og knogler, især når du arbejder sammen med andre vitaminer som D-Vitamin, så du har en mindre ting at bekymre dig om, når det kommer til ernæringsmæssige behov.
Hvordan påvirker C-Vitamin modermælk?,
Når en mor tager C-Vitamin i sin kost, er der en stigning i vitaminet i hendes modermælk inden for tredive minutter efter, at hun tager det. Hendes brystmælkforsyning kan stige, og for mødre, der allerede er sunde, vil det hjælpe dem med at give en jævn strøm af modermælk. Når man arbejder sammen med E-Vitamin, kan C-Vitamin have en meget positiv effekt på modermælken, da det forbedrer antio .idantniveauerne i det, som derefter overføres til deres babyer.,
C-Vitamin i diæt
mødre, der spiser en sund og afbalanceret diæt, får ofte den rigtige mængde C-Vitamin, som deres kroppe har brug for. Nogle almindelige kilder til C-vitamin er ki .i, citrusfrugter, bær, peberfrugter, tomater, bladgrøntsager og meget mere. Ved at sikre at tilføje disse i dine måltider på daglig basis, vil du ikke behøver at bekymre sig om at have en utilstrækkelig mængde af det.,
C-vitamintilskud
for kvinder i udviklede lande er dårlig ernæring ikke et problem, og ofte er C-vitamintilskud ikke nødvendige, medmindre det er ordineret af en læge. For kvinder i underudviklede lande eller endda dem med lave indkomster, der ikke er i stand til at opretholde en afbalanceret diæt, fungerer C-vitamintilskud imidlertid ofte som deres rednings nåde, da det er et vigtigt vitamin, som de skal være nødt til at forblive sunde og videregive fordelene til deres babyer.
passerer C-vitamin gennem modermælk?, Er det sikkert at tage C-vitamintilskud under amning?
Dette er spørgsmål, som ammende mødre eller førstegangsmødre ofte undrer sig over. Svaret på begge er ja. C-Vitamin passerer gennem modermælk, og for mødre, der mangler C-vitamin i deres kroppe, er det vigtigt, at de tager kosttilskuddene, da det konstateres, at mængden af vitaminet fordobles i deres modermælk, når de gør det.,
Anbefalede Indtag
Ifølge for at RDA, det anbefales, at ammende kvinder under 18 år bør tage 115mg af C-Vitamin per dag, og dem, der er 19 år og ældre bør tage 120mg af vitamin. Det maksimale beløb, der kan tages af ammende kvinder er 1800mg per dag for dem 18 og yngre, mens de 19 år og derover kan tage et maksimum på 2000mg per dag.,
Hvis du forsøger at tage en højere dosis end de nævnte, er der en ekstrem Sandsynlighed for, at du vil opleve nogle ubehagelige bivirkninger.,
Bivirkninger af Overskydende Vitamin C, Mens Sygepleje
Hvis den anbefalede dosis af d-Vitamin i mens sygepleje er over, du er mest tilbøjelige til at opleve følgende bivirkninger:
- Kvalme
- Opkastning
- Mave Kramper
- Hjerte Brænder
- Hovedpine
- Diarré
- nyresten
ofte Stillede spørgsmål
Her er nogle ofte stillede spørgsmål om C-Vitamin og amning:
Kan C-vitamin kan hjælpe til at slippe af mastitis?,
Ja, det er meget sandsynligt, at C-Vitamin kan bruges til at slippe af med mastitis. Mastitis er en sygdom, der opstår, når en mælkekanal er blokeret og ikke rydder ud alene. Staphylococcus aureus forårsager den mest kroniske type mastitis, og der har været undersøgelser, der viser, at C-Vitamin begrænser Staphylococcus aureus og derfor arbejder mod mastitis.
reducerer rygning mængden af C-vitamin i modermælk?,
Ja, rygning reducerer mængden af C-Vitamin i modermælk, så kvinder, der ryger, vil kræve en højere dosis C-Vitamin pr.
kan C-vitamin i modermælk reducere din babys chancer for at udvikle allergier?
ligesom voksne har babyer også brug for en vis mængde C-Vitamin i deres kostvaner for at holde dem sunde, bedre hjælpe deres immunitet og forhindre dem i at udvikle sygdomme som skørbug., De babyer, der er blevet ammet af mødre med en god mængde C-vitamin i deres kost, har ofte en mindre tendens til at udvikle allergier. Mødre med fødevareoverfølsomhed vil have babyer, der har lavt C-vitamin i deres systemer, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at udvikle allergier.
vil C-vitamin reducere din mælkeforsyning?
mens C-Vitamin, der tages i de anbefalede mængder, kan gavne dit barn, hvis det tages for meget, kan det have den modsatte reaktion., C-Vitamin kan i nogle tilfælde øge mængden af produceret modermælk, men for mødre, der er alt for følsomme, kan det have den modsatte virkning og reducere mængden af produceret modermælk, da den undertiden kan fungere som en anti-lactogen mad.
Som vi har set, Vitamin C er utroligt gavnligt for både dig og dit barn, men taget i meget høje doser, kan det blive farligt for dem begge. Når du tager C-Vitamin, er ammesikkerhed af største betydning. Det er bedre at få C-Vitamin fra sunde fødekilder i stedet for kosttilskud., Der kan dog være tilfælde, hvor din læge føler, at du har brug for C-vitamintilskud.
oftest vil dette ske i tilfælde af mangel, eller hvis du lider af en lidelse. Når det kommer til medicin eller kosttilskud, skal du ikke prøve at selvmedicinere, uanset hvor godt noget ser ud, da du ikke kun risikerer dit helbred, men også dit barns. Rådfør dig altid med din læge om det bedste handlingsforløb, da din læge vil være i stand til at fortælle dig, om det er nødvendigt, eller om det kan forårsage yderligere komplikationer.,
Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips