co Kathleen Zelman, MPH, RD, říká:
funguje to?
výzkum naznačuje, že středomořská strava, podobná Turnerově, může pomoci při hubnutí. Ztratíte váhu na plánu, protože má nízký obsah kalorií.
ale slibuje, že dokáže „vyvážit hormony“, vyléčit celou řadu problémů a nemocí, obnovit spánek, poskytnout vám zářící pokožku a zdravější vlasy a více není založeno na pevných vědeckých důkazech.,
jíst čistou, přirozenou, nejlépe organickou stravu bez konzervačních látek a zpracovaných potravin je ideální, ale není to praktické nebo nezbytné pro hubnutí nebo dobré zdraví. Stejně tak obrovské množství doplňků, včetně bylinných a střevních čisticích prostředků.
je to dobré pro určité podmínky?
po středomořském stylu je nízkoglykemická strava rozumným přístupem ke zdravé výživě a úbytku hmotnosti, který by mohl prospět většině lidí. Dosažení zdravé hmotnosti může zlepšit mnoho stavů, včetně cukrovky, hypertenze a srdečních chorob.,
konečné slovo
koktejl doplňků a hormonálních teorií je neopodstatněný a nedoporučuje se. Mějte na paměti, že mnoho věcí ovlivňuje hladinu hormonů. Nejde jen o vaše jídlo. Říci, že některé potraviny „brání hormonům“, je nepřesné a příliš zjednodušuje roli živin v těle.
fáze dvě a tři, nebo část“ Glyci-Med “ stravy, jsou nejvíce nutričně vyvážené fáze a s největší pravděpodobností budou udržitelné., Každý, kdo hledá velmi zelenou stravu, může chtít použít tento plán jako šablonu pro nízkokalorickou dietu, ale nezapomeňte přidat denní multivitamin s minerály a také učinit fyzickou aktivitu zvykem.
Pokud si myslíte, že máte hormonální nerovnováhu nebo byste chtěli dodržovat tuto dietu, poraďte se se svým lékařem.