vitamina B12 para el crecimiento del cabello
poder crecer mechones largos y lujosos requiere algo más que tener los genes adecuados o usar el acondicionador adecuado. Su cuerpo no podrá producir una cabeza de cabello saludable sin tener acceso a las cantidades adecuadas de ciertas vitaminas, incluida la vitamina B12. Aprender los hechos sobre la vitamina B12 y el crecimiento del cabello puede darle una nueva apreciación del papel que juega la dieta en la salud de su cabello.,
los hechos
Una vitamina que se disuelve en agua, la vitamina B12, también llamada cobalamina, juega un papel clave en el metabolismo. Miembro del complejo grupo B de vitaminas, esta vitamina soluble en agua ayuda a la formación de glóbulos rojos y ayuda al funcionamiento correcto del sistema nervioso central de su cuerpo. Si bien su cuerpo generalmente no puede almacenar cantidades excesivas de la mayoría de las vitaminas solubles en agua, la vitamina B12 puede permanecer en su cuerpo indefinidamente, almacenada en su hígado.,
Significance
La vitamina B12 promueve el crecimiento saludable del cabello al ayudar en la formación de glóbulos rojos. La parte visible de tu cabello – el tallo-está compuesta principalmente de queratina, una forma fibrosa de proteína. En la base de cada folículo piloso, pequeños vasos sanguíneos se conectan a la raíz de cada hebra de cabello. Los glóbulos rojos tienen el propósito de transportar oxígeno a la porción viva de las hebras de cabello. Sin el oxígeno adecuado, su cabello normalmente no será capaz de mantener un crecimiento saludable.,
tipos
no busque más en las secciones de carne y productos lácteos de su supermercado para promover el crecimiento del cabello al aumentar su ingesta diaria de vitamina B12. Las fuentes alimentarias comunes de vitamina B12 incluyen varios productos animales, como huevos, carne, leche y productos lácteos ,mariscos, ostras y aves de corral. Las fuentes naturales de suplementos de vitamina B12 incluyen hígado de res y levadura de cerveza. Si eres vegetariano o vegano estricto y no comes productos lácteos ni huevos, considera hablar con tu médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina B12.,
problemas
independientemente de la cantidad de carne que coma, La vitamina B12 no podrá mejorar el crecimiento del cabello si su cuerpo no puede usar la vitamina adecuadamente. La anemia perniciosa es una afección que ocurre cuando el cuerpo se vuelve incapaz de absorber la vitamina B12 en los intestinos. La absorción adecuada de la vitamina B12 requiere que su cuerpo produzca y libere niveles adecuados de una proteína especial llamada factor intrínseco en su estómago., Sin esta capacidad, su cuerpo se vuelve anémico, potencialmente produciendo múltiples síntomas, incluyendo fatiga, piel pálida, dificultad para respirar, diarrea, daño a los nervios y problemas del cabello.
consideraciones
como miembro de la familia compleja de vitaminas B, La vitamina B12 no funciona sola cuando contribuye a una cabeza exuberante de cabello saludable. Una deficiencia de cualquiera de las vitaminas del grupo B podría impedir que el resto del grupo realice sus funciones adecuadas. Verá el resultado final de esta deficiencia de vitaminas en forma de tallos de cabello débiles o quebradizos y crecimiento del cabello atrofiado., Maximice sus posibilidades de experimentar un crecimiento saludable del cabello asegurándose de consumir una dieta bien equilibrada que incluya alimentos ricos en cada una de las ocho vitaminas del complejo B.