la disolución de cualquier relación romántica es invariablemente dolorosa: en su peor momento, es devastadora y dañina y deja mucho daño colateral emocional a su paso; en su mejor momento, se hace con ternura y cuidado, y ambas partes dejan de lado el deseo de terminar con ella a favor de tomarse el tiempo para separarse con paciencia y amor. Esto último es difícil de lograr, pero en última instancia es un camino más conveniente hacia la paz. Abajo, Dr., Jennifer Freed, terapeuta, astróloga y fundadora de Aha! de Santa Bárbara, junto con su colega, Molly Green, explica lo que hay que tener en cuenta.
20 maneras de dejar a tu amante
por el Dr., Jennifer Freed con Molly Green
Paul Simon sugirió:
«simplemente sal por la parte de atrás, Jack
Haz un nuevo plan, Stan
no necesitas ser tímido, Roy
solo consíguete libre
Súbete al autobús, Gus
no necesitas discutir mucho
simplemente deja la llave, Lee
y obtén tu libertad»
esta canción golpeó un nervio nacional precisamente porque la gente tiende a dejar a sus amantes en y formas dañinas., Puede haber cualquier número de causas o desencadenantes—una aventura (física o emocional), desprecio creciente, rechazo físico, adicción e ira—pero cuando la traición resulta en un drama público y fuegos artificiales a menudo, en lugar de un ajuste de cuentas tranquilo, amoroso y honesto, arrasa con toda la alegría que la pareja en cuestión podría haber experimentado juntos, coloreando toda la relación con el dolor. Se plantea la pregunta: ¿por qué tantas personas, que a menudo han pasado años amándose unos a otros, dejan sus relaciones de manera tan hiriente, dañina e inconcebible? ¿Cómo se puede hacer de manera diferente?,
la gente deja sus relaciones amorosas en jirones porque:
-
están demasiado asustados para enfrentar su propia infelicidad y asumir la responsabilidad de ella.
-
no están dispuestos a enfrentar el dolor en la cara de su pareja cuando les dicen que la relación ha terminado. Ellos no quieren ser testigos de la curita de pérdida siendo arrancada en cámara lenta y por lo tanto se sienten responsables por el daño.
-
egoístamente se dicen a sí mismos que lo que su pareja no sabe no les hará daño.,
-
quieren castigar emocionalmente a su pareja por lo que han experimentado como frialdad, distancia o deseo menguante.
-
Son adictos a la novedad y la idealización a cualquier costo.
-
son incapaces de enfrentar las consecuencias materiales o inseguridades de su decisión de irse.
-
Culpar a su pareja por su falta de éxito o insatisfacción con su propia vida.,
cualquiera de las aventuras anteriores indican que hay mucho dolor entre los amantes que no se ha abordado de una manera adecuada, y que se podría evitar mucho daño emocional colateral si las personas se sintieran lo suficientemente bien consigo mismas y tuvieran las herramientas correctas para lidiar con el miedo inmenso, la inseguridad y el vacío. Se necesita un tremendo coraje para enfrentar la desesperación de la relación de frente., En lugar de eso, las personas huyen, engañan, mienten, se retiran, se vuelven adictas a las cosas o lo destruyen todo con un corte abrupto y un ataque hostil que Lista cada resentimiento y defecto imaginado. Rara vez las personas se enfrentan y discuten sobre el elefante moribundo en la habitación. Hacerlo sería echar un vistazo honesto a la desaparición del sueño, el fracaso de las promesas y el sentido personal de insuficiencia y desesperanza que traen los finales de las relaciones íntimas.,
si realmente vamos a absorber y asimilar el dolor de un final venidero—en su estado crudo y sin distracciones—en realidad necesitamos confrontar nuestras propias deficiencias. Ambas partes necesitan mirar sus partes en el deterioro de la conexión y los muchos patrones personales o defectos que contribuyeron a la muerte de la atracción y el afecto. Este es el trabajo psicológico de los guerreros, francamente, y muchas personas simplemente no tienen los músculos internos o la resolución, o los recursos externos para flexionar profundamente.,
sin embargo, si todos pudiéramos estar de acuerdo en que es en el mejor interés de nosotros mismos, y de nuestras comunidades, entrar en una forma de intimidad seria, podríamos comenzar a lidiar con la realidad y el dolor de las relaciones que se desvanecen, y hacerlo con dignidad, madurez y bondad. Podríamos apoyarnos mutuamente para hacer un inventario regular de la salud de nuestras relaciones amorosas y no entrar en control de crucero o negación sobre la erosión de la intimidad., Una vez que comenzamos a escuchar el susurro del sonajero de la muerte a través de largos períodos de desconexión emocional, evitación del sexo, disputas o peleas constantes, cada vez más separados y una insípida falta de alegría, podemos arremangarnos y luchar contra estos demonios emocionales. Si todos los esfuerzos fallan para revivir el romance y la calidad de la conexión, entonces todos pueden sentirse más empoderados para avanzar. A continuación, 20 maneras de dejar a tu amante con amor y respeto.,
-
asume toda la responsabilidad por tu parte en el final, como en:
«me rendí hace mucho tiempo cuando nos estábamos distanciando y simplemente no luché por nosotros.»
» I stopped appreciating you and took you for granted.»
«Necesito algo diferente de lo que estoy recibiendo contigo y quiero seguir adelante.» -
tómese el tiempo para disolver el final dando aviso a su pareja y discutiendo formas razonables de terminar las cosas.
-
habla muy bien de tu futura ex, porque lo que dices de ellos en realidad refleja mucho de ti.,
-
pase una buena cantidad de tiempo reflexionando sobre cómo entró en el pantano de la intimidad y lo que podría haber hecho de manera diferente.
-
Dale a tu futuro ex mucho espacio para que se moleste y elimínate inmediatamente de cualquier conversación que sea odiosa o abusiva.
-
pague todas las deudas y divida las cosas de manera justa.
-
Busque ayuda profesional para mediar en la finalidad si está demasiado asustado y se encuentra retrocediendo de su decisión firme.
-
absténgase del sexo pegajoso y mantenga nuevos límites apropiados para evitar confusiones y retrasos indebidos., Respeta los límites de tu pareja y su necesidad de distancia.
-
sea amable con todos sus amigos mutuos, así como con los amigos de su pareja. Evita tomar partido. No hay lados. Solo hay pérdida.
-
Use este tiempo para cuidarse mucho poniéndose en forma, no solo físicamente sino mentalmente. Este es un momento muy estresante, no importa lo adrenalizado que pueda sentirse al irse.
-
Mantenga sus palabras afirmativas sobre la situación y evite todos los intentos de hacer que usted esté bien y que su pareja se equivoque. Una vez más, todo es solo pérdida., No hay ganadores.
-
sea fiel a su ex que pronto será y no involucre a nadie más románticamente en su complicada vorágine emocional hasta que esté verdaderamente separado.
-
Dale a tu futuro ex mucho espacio físico y deja que se ocupe de las cosas sin tener que verte la cara.
-
Tome una nueva clase o pasatiempo para ayudarle a llenar el nuevo tiempo libre, que a menudo está llena compulsivo sobre-pensar.
-
haga un corto viaje por carretera solo o con amigos para obtener algo de perspectiva después del gran anuncio.,
-
abstenerse de cualquier publicación en las redes sociales sobre su estado. Respeta la transición.
-
Mantenga todas las vulnerabilidades secretas de su futuro ex en secreto. Nunca revele hechos íntimos. Eso sería insípido y mezquino.
-
deja ir todas las cartas y recuerdos tan pronto como sea posible, pero de una manera discreta y honorable.
-
tómate el tiempo para sentir todas las emociones sin involucrar a tu ex en una batalla golpe a golpe. Es hora de que lo sientas todo. Pídele a un terapeuta o amigo que esté ahí para ayudarte.,
-
cuando cometas errores a lo largo del camino imperfecto de romper, admítelos y sigue adelante. Cometer un error no es código para fallar.
si usted es el amigo de alguien en medio de este proceso, usted puede ser realmente útil al animar a la persona a mirar en el espejo para las lecciones reales a aprender, y para mantener un ojo en el camino por delante. Solo hay poder en mirar su parte de la relación, no importa cuán jodidas parezcan ser las acciones de su pareja., Después de todo, mucho de enamorarse está en el sentimiento que tenemos sobre nosotros mismos a los ojos del amado. Parece apropiado que caer del amor también se trata de soportar valientemente la sensación que obtenemos al mirar a los ojos de alguien que hemos decepcionado, ya sea nuestro ex amante o el nuestro.