no soy de los que comparten selfies post-entrenamiento en las redes sociales, porque la vez que lo hice, tuve un montón de personas comentando: «¿Qué pasa con tu cara?»y «¿estás bien?»Mi cara se pone increíblemente roja, y se queda así por un tiempo después de haber estado haciendo ejercicio, especialmente en el verano. Es súper divertido ir a algún lugar como la tienda de comestibles después de un intenso entrenamiento de CrossFit y hacer que la gente haga una toma doble., Hice que una madre me dijera: «mi cara también se pone así», lo que me hizo sentir mejor. Entonces, ¿cuál es el trato? ¿Es malo Si tu cara se pone roja después de hacer ejercicio?

¿Qué causa una cara roja al hacer ejercicio?

el dermatólogo Rick Woodin, MD, de ZO Skin Health UK, me aseguró que «si tu rostro se vuelve rojo brillante o oscuro cuando haces ejercicio, es una respuesta normal a la actividad física.»Explicó que cuando haces ejercicio, tus pulmones trabajan más para darle más oxígeno a tu torrente sanguíneo, y tu ritmo cardíaco se acelera para aumentar tu flujo sanguíneo a los músculos., «La vasodilatación ocurre, que es cuando los vasos sanguíneos y los poros de la piel se ensanchan para administrar oxígeno a los músculos, y esto hace que su cara se enrojezca a medida que los capilares debajo de su piel transportan más sangre», dijo el Dr. Woodin.

en pocas palabras, cuando tienes calor, tu cuerpo está redirigiendo el calor a la piel, explicó Daniel Atkinson, un médico general en el Reino Unido en Treated.com. sus vasos sanguíneos se están dilatando, y hay más sangre viajando a través de los vasos en la cara, agregó., Es solo una forma de ayudar a regular la temperatura corporal, agregó Adarsh Vijay Mudgil, MD, que está certificado en Dermatología y Dermatopatología (enfermedades de la piel).

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¿es malo Si su cara se vuelve de color rojo brillante al hacer ejercicio?

tu cara puede verse súper enrojecida, pero es solo un efecto secundario natural del sistema de enfriamiento interno de tu cuerpo. ¡Así que es algo bueno! Dr., Woodin dijo que el enrojecimiento facial no es motivo de preocupación, a menos que esté acompañado de otros síntomas que pueden ser preocupantes para su salud, como deshidratación, náuseas, respiración poco frecuente y un ritmo cardíaco rápido, que pueden ser signos adicionales de que se está esforzando demasiado durante el ejercicio.

«Todos deben tener cuidado con el agotamiento por calor cuando se ejercitan en el calor», advirtió Gretchen Frieling, MD, dermatopatóloga en Boston. Dijo que te aseguraras de tener una hidratación adecuada antes, durante y después de los entrenamientos para evitar la deshidratación y el agotamiento por calor.,

¿por qué no todo el mundo tiene una cara súper roja cuando hace ejercicio?

Si su tono de piel es justo, Felicitaciones, es más probable que experimente enrojecimiento en la cara, dijo el Dr. Woodin. Esto se debe a que la pigmentación de la piel no es lo suficientemente oscura como para cubrir el enrojecimiento. O para algunas personas que tienen un alto nivel de condición física, es posible que su cuerpo no necesite enfriarse tanto en la superficie., Kate Huether, MD, fundadora del REKOVERY MD, agregó que puede ser más propenso a una tez de color rojo fresa si tiene más capilares en la cara o si sufre de una condición de la piel como la rosácea, que empeora por el aumento de la temperatura corporal.

sin embargo, el Dr. Woodin quiere dejar en claro que «tener la cara roja no significa que no seas apto. Simplemente significa que usted tiene más de un suministro de sangre a su cara.»El cuerpo de cada uno es diferente, y esta es una reacción involuntaria e incontrolable que debe aceptarse.,»Así que la próxima vez que estés cohibido después de un entrenamiento duro, ¡no lo estés! Toma esa selfie sudorosa y muestra esa cara roja de remolacha con orgullo.