situado en África Oriental justo al sur del ecuador, Tanzania continental se encuentra entre el área de los grandes lagos—Victoria, Tanganica y Malawi (Niassa)—y el Océano Índico. Contiene un área total de 945.087 kilómetros cuadrados (364.900 millas cuadradas), incluyendo 59.050 kilómetros cuadrados (22.799 millas cuadradas) de aguas continentales. Comparativamente, el área ocupada por Tanzania es ligeramente mayor que el doble del tamaño del Estado de California., Limita al N Con Uganda y Kenia, Al E con el Océano Índico, al S Con Mozambique y Malawi, al SO con Zambia, y al o con Zaire, Burundi y Ruanda, con una longitud límite total de 4.826 km (2.999 millas), de los cuales 1.424 km (885 millas) son costas. Tanzania reclama parte del Lago Malawi, aunque su frontera internacionalmente reconocida es la costa oriental.,
la sección de la República Unida conocida como Zanzíbar comprende las Islas de Zanzíbar y Pemba y todos los islotes dentro de 19 km (12 millas) de sus costas, así como la isla deshabitada de Latham, a 58 km (36 millas) al sur de la isla de Zanzíbar. La isla de Zanzíbar se encuentra a 35 km (22 millas) de la costa, y la isla de Pemba está a unos 40 km (25 millas) del NE . El primero tiene una superficie de 1.657 kilómetros cuadrados( 640 millas cuadradas), y el último 984 kilómetros cuadrados (380 millas cuadradas).
la capital de Tanzania, Dar Es Salaam, se encuentra en la costa del Océano Índico.