ditt kaffe är din favoritdel på morgonen. Det är smak, koffeinhoppet och den tröstande värmen är ett bra sätt att börja dagen. Men om du dricker en kopp java och känner dig sjuk eller obekväm efteråt kan du ha en kaffeintolerans.

medan kaffe är en favorit för många, finns det vissa människor som känner sig sjuka efter att ha druckit en kopp joe., Medan du kanske är benägen att skylla på en dålig bit kött eller någon gammal frukt, kan kaffet själv vara problemet. Vissa människor utvecklar en intolerans, eller till och med en allergi, till kaffe och de saker vi blandar det med. Genom att förstå vad som orsakar en kaffeintolerans kan du göra rätt kostval för att se till att du inte stör din mage.

kaffeintolerans är precis vad det låter som. Din kropp reagerar helt enkelt inte bra med kaffe. Du kan känna en eller flera av en mängd symptom, vilket gör din favoritdryck en kamp att njuta av., Det finns några orsaker till kaffeintolerans, och det är också viktigt att titta på skillnaden mellan intolerans och allergi. Om du upplever dessa symtom, kanske du vill undersöka hur kaffe kan påverka din hälsa.

Innehållsförteckning

intolerans mot allergier

intoleranser är vanligtvis kroppens oförmåga att hantera vissa livsmedel. Till exempel, om du är laktosintolerant, än din mage helt enkelt inte kan smälta laktos, vilket resulterar i magont efter att ha druckit mejeri.,

en allergi innebär dock att din kropp känner igen ett ofarligt främmande ämne som något invasivt, vilket gör att ditt immunförsvar sparkar in. Denna allvarliga reaktion är mycket mer märkbar och utvecklas vanligtvis tidigt i livet.

symtom på Kaffeintolerans

symtomen på kaffeintolerans är i allmänhet mycket mildare än hos kaffeallergi. Du kommer att börja uppleva dessa symtom inom ett par timmar efter att ha druckit kaffe. Så om du är orolig för att ditt kaffe kan orsaka dessa symtom, var uppmärksam på hur du känner efter din nästa kopp java.,

upprörd mage

en upprörd mage är ganska självförklarande. Allt från temperaturen till mängden kaffe du dricker kan ha en inverkan på magen, eller de saker du sätter i ditt kaffe. Om du är allmänt känslig för livsmedel, kan kaffe orsaka din upprörd mage.

andfåddhet

Du kan ha svårt att andas in hela vägen, eller om du ständigt känner att du är andfådd. Detta kan komma från koffein i ditt kaffe, du kan det vara en reaktion på träffen, sura drycken själv., Var uppmärksam på någon känslomässig stress du upplever för att se om detta symptom är relaterat till några humörförändringar.

yrsel

När du dricker något som din kropp inte kan bearbeta kan du uppleva yrsel, yrsel eller illamående. Yrsel kan orsakas av ett antal saker, inklusive blodtryck, ditt humör eller en upprörd mage. Se till att du lägger dig om du känner dig trött eller lätthårig, eftersom yrsel kan orsaka balansproblem.,

symptom på Kaffeallergier

Kaffeallergier kommer med ett stort antal symtom, inklusive de som är förknippade med intolerans. Generellt kommer symptom från allergier att vara mycket svårare, eftersom din kropp aktivt försöker attackera allergenerna. Du kommer att känna dessa symtom inom några timmar efter att ha konsumerat kaffe.

hudutslag och nässelutslag

nässelutslag och hudutslag är vanliga symptom på födoämnesallergier. Dessa symtom dyker upp på din hud oavsett om din drink faktiskt rörde din hud., Om du upplever nässelfeber efter att ha druckit kaffe, kanske du vill se en läkare för råd om hur man hanterar en kaffeallergi.

kräkningar

precis som en med upprörd mage kan intag av ett allergen orsaka kräkningar. Din kropp kommer att försöka ta bort det främmande ämnet, så om kaffe har denna extrema effekt på dig, kan du behöva undvika saker för gott. Men också vara säker på att du reagerar på kaffe och inte något du hade innan kaffet.

andningsproblem

om du upplever en väsande hosta efter att ha druckit kaffe kan du ha en kaffeallergi., Medan du har för mycket koffein kan ge dig andfåddhet, wheezing orsakas av inflammation i andningsorganen, något som koffein inte direkt skulle orsaka.

orsaker till Kaffeintolerans

om du är orolig för att utveckla en kaffeintolerans vill du veta vad som orsakar dem. Medan en allergi är utom din kontroll finns det vissa saker du kan göra för att förhindra att din kropp reagerar negativt med kaffe., Genom att titta på hur kaffe reagerar med kroppen, och vilka saker kan orsaka en kaffeintolerans, kommer du att kunna undvika eller minimera effekterna av en kaffe känslighet.

syra

kaffe är ganska surt och sitter nära en 5 på pH-skalan. Medan de flesta människor kan hantera en kopp eller två av denna surhet per dag, kommer för mycket att skada din magefoder. Eller, om du har en känslig mage, kan även en enda kopp vara för mycket att hantera.

Undvik att dricka för många koppar kaffe på en dag. Eller försök att använda lågsyrakaffe., På så sätt kommer du att kunna njuta av den läckra, djärva smaken utan att skada din mage.

mejeriprodukter

Du kan faktiskt uppleva symptom på en kaffeintolerans orsakad av vad du lägger i kaffet. Mejeriprodukter är ökända för att orsaka upprörda magar. Laktosintolerans är extremt vanligt, och mejeri är ett mycket populärt kaffeadditiv.

om du vill skära den intensiva smaken av kaffe med något krämigt, överväga att använda en icke-Mejeri creamer eller mjölk. Du kan få den perfekta balansen av krämig, toasty smak utan upprörd mage.,

koffein

många av symptomen i samband med kaffeintolerans kommer faktiskt från koffein. Koffein är ett stimulansmedel som ökar ditt blodtryck och hjärtslag. Detta kan orsaka trötthet, andfåddhet och humörproblem hos vissa människor. Detta gäller särskilt om du också har en koffeininintolerans.

om du fortfarande vill få den oslagbara kaffesmaken men inte kan ha koffein, nå för lite koffeinfritt. Eller ens överväga att skära din vanliga kaffe med koffeinfritt kaffe för att sänka den totala koffein., Då kommer du att kunna fortsätta njuta av din favorit morgon brygga.

Vad är Koffeininintolerans

medan kaffeintolerans inte är det vanligaste, påverkar koffeininintolerans en hel del människor. Om du känner dig nervös, orolig eller yr efter en enda kopp joe, kan du ha en koffeinkänslighet. Koffein är ett potent läkemedel, och medan vissa människor fortfarande är sömniga efter en hel kruka med kaffe, är andra Trådbundna nästan omedelbart.

det finns några symtom på en koffeininintolerans som oftast kretsar kring en hög känslighet för dess effekter., Orsakerna till en koffeinkänslighet är lite glesa, men genom att förstå dem kan du försöka behålla en tolerabel mängd koffein i din kost.

symptom

koffein kan orsaka humörproblem, yrsel, cirkulationsproblem, andningsproblem eller magproblem. När du först dricker koffein ökar ditt blodtryck och hjärtfrekvens. Detta är en del av vad som ger dig den energihöjningen, men om du har en koffeinkänslighet kan du börja känna dig orolig., Detta kan leda till andfåddhet eller magbesvär, vilket är vanliga symptom på ångest och koffeininintolerans.

om du har en koffeinkänslighet kan du känna magont eller yrsel. Om du upplever dessa symtom, vill du ligga ner för att återhämta sig, eftersom du också kan uppleva balansproblem med yrsel. Tänk också på vad du har ätit, eftersom det kan bidra till dina magproblem.

orsakar

det finns två huvudorsaker till koffeininintolerans., Du kan födas med känslighet för koffein, eller du kan ha haft för mycket koffein på kort tid. Med båda dessa orsaker är slutresultatet att du måste skära eller kraftigt minska ditt koffeinintag. Lyckligtvis kan du göra det med koffeinfritt kaffe och kaffeextrakt, vilket ger dig tillgång till rish, kraftfulla smaker av kaffe utan koffein.

om du vill minimera risken för att utveckla en koffeinkänslighet, se till att du aldrig överdriver det med ditt kaffe., När du har för mycket för snabbt, du kroppen kan börja reagera negativt när du äter det i framtiden. Medan koffeinkänsligheter vanligtvis utvecklas naturligt, hjälper det fortfarande att vara försiktig med mängden koffein du konsumerar.

se till att du behandlar din kropp rätt

När det gäller det måste du se till att ditt kaffe inte skadar din hälsa. Oavsett hur bra det smakar, är din morgonkopp joe inte värt några långsiktiga hälsoeffekter., Oavsett om du har en fullblåst kaffeallergi eller bara en mild koffeinkänslighet, är det viktigt att se till att ditt kaffe passar in i en hälsosam livsstil.

genom att minska ditt koffeinintag, skära ut saker som kan störa din mage och hålla ett öga på ditt kaffes surhet, kommer du att kunna göra ditt kaffe så icke-påträngande på din hälsa som möjligt. Sedan kan du njuta av din favoritdryck utan att offra din komfort, hälsa eller näring.