en utmärkt naturlig lugnande är passiflora incarnata, även känd som passionsblomma, passiflora eller passionsblomma är en växt, förutom att vara lätt att hitta, den har starka egenskaper av sedering som hjälper till att lugna ångest och främja sömn, lämnar personen lugnare, lugn och lugn.,
det finns emellertid en mångfald växter som också har liknande åtgärder, minskar ångest och nervositet.,med tanke på rastlöshet, sömnlöshet, fobi eller ångest;
det är möjligt att göra te från ovan nämnda växter, men det finns också kosttillskott i form av tabletter som säljs i anläggningar av naturprodukter, stormarknader, internetaffärer och vissa apotek., I allmänhet bör kosttillskott indikeras av en nutritionist eller nutritionist för att veta vad som är den mest angivna dosen.
kosttillskott är bra på att lindra symtom på lång sikt, vilket minskar uppkomsten av ångestkriser, till exempel.
hur man gör ett sovande te
för att göra teet måste du välja en av växterna med lugnande effekt och sedan lägga till 1 påse eller 20 gram av den valda växten i 1 kopp kokande vatten i ca 5 till 10 minuter., Efteråt kan te tas 2 till 3 gånger hela dagen eller före situationer som orsakar större stress.
om du behöver en sovande te, är den mest lämpliga av valeriana, eftersom det ökar melatonin nivåer, viktigt för att inducera sömn. I detta fall ska te tas 15 till 30 minuter före sänggåendet och under denna tid bör du undvika att titta på TV eller använda andra elektroniska enheter, såsom mobiltelefoner. Vet några tips för behandling av sömnlöshet under graviditeten.,
den största fördelen jämfört med de smärtstillande medel som säljs på apoteket är det faktum att de inte orsakar negativa effekter eller beroende. Därför, även om de kan köpas utan recept, bör de endast användas under ledning av en läkare eller nutritionist, särskilt för att bestämma dosen eftersom vissa av dessa örter, när de konsumeras i överskott kan vara giftiga.
naturliga smärtstillande medel i tabletter
några exempel på naturliga smärtstillande medel i tabletter är följande:
| Passiflora incarnata L., | Sintocalmy | Passiflorine |
| Simplex balans | vivinox-N | Simplex |
| Neurexan | Melipass | Valupass |
dessa botaniska produkter, trots att de består av naturliga ämnen, får de endast användas under medicinsk vägledning eller en nutritionist eller dietist, trots att de kan köpas utan recept. De har lugnande egenskaper som verkar på hjärnan och lugnar personen på grund av deras lugnande verkan.,
se i videon nedan några växter och andra naturliga sätt att minska ångest:
naturliga alternativ för gravida kvinnor
den lugnande naturliga för gravida kvinnor bör endast användas under ledning av obstetrikern, som tar prenatal kontroll och vid extremt behov, eftersom de kan orsaka negativa effekter eller kanske inte är säkra för barnet. En bra naturlig lugnande som kan användas av gravida kvinnor och har inga kontraindikationer är naturlig passionsfruktjuice.,
naturliga alternativ för barnet
en bra naturlig lugnande för barnet är kamomillte med anis som förutom lugnande främjar sömn och hjälper till att bekämpa gaser som orsakar kolik, främst under de första månaderna av livet.
det finns en omedelbar infusion baserad på kamomill och fänkål, kallad Blevit digest, som kan användas som en naturlig lugnande för spädbarn och nyfödda, hjälper också vid milda matsmältningsstörningar som kolik eller meteorism., Det bör dock användas under ledning av barnläkare.
ett annat naturligt lugnande alternativ för spädbarn över 6 månader som redan har börjat komplementär utfodring är naturlig passionsfruktjuice. Det räcker att blanda i mixern massan av 1 passionsfrukt med 1 glas vatten, spänna och ge barnet eller barnet ungefär ett halvt glas.