22 Mikrohabiter som helt kommer att förändra ditt liv om ett år

genombrott förändrar inte ditt liv. Mikrohabiter gör det.

Benjamin Hardy jämför detta koncept med jämförbart intresse, och hur, med tanke på valet, de flesta människor skulle ta $1,000,000 i sitt bankkonto just nu i motsats till ett öre som fördubblas i värde under loppet av månaden.,

vad de flesta inte inser är att de som tar den stora utbetalningen slutar med betydligt mindre pengar än de som väljer cent per dag. Han förklarar: ”fördubbling penny faktiskt slutar vara $ 10,7 miljoner dollar. Ändå händer majoriteten av tillväxten i slutet, och de flesta är inte tålmodiga nog för den stora avkastningen. Den levande för tillfället kulturen i dag hindrar människor från att investera.”

poängen är att om du vill ha ett helt annat liv om ett år eller två måste du börja nu, och du måste börja små., Här, 22 effektfulla microhabits du kan börja ikväll.

1. Försök att bli avvisad mer.

varje dag, nå ut till en eller två personer som du vill arbeta med, även om du är säker på att de inte skulle ha någon anledning att svara.

det kan vara en potentiell arbetsgivare, en organisation där du vill tala, eller till och med en bokagent, eller klient som du vill arbeta med. Du kanske inte hör tillbaka först, men så småningom får du ett svar från någon. Du har inget att förlora, men potentiellt mycket att vinna.

2. Skriv ett stycke.,

oavsett om du har en bok som du alltid drömt om författande, en affärsplan som har varit i bakhuvudet för ett tag, eller bara en blogg som du vill börja, skriv bara några meningar varje dag. Drivkraften kommer att bygga på egen hand och du hittar dig själv enkelt skriva mer och mer… men åta sig att bara börja med ett stycke.

3. Kolla ditt bankkonto.

gör det till en vana att checka in på alla dina konton minst en gång om dagen. Om det låter som en hel del, är det för att det är., Men det viktiga är att du håller dig medveten om exakt vad du har, och vart det är på väg. Att få ett bättre grepp om din ekonomi börjar med att ha en konsekvent korrekt mental layout av dina konton.

4. Vänj dig vid underhåll.

Aspirationella troper vill att du ska tro att leva ditt bästa liv är som att köra ett segervarv varje dag. I verkligheten är det mer som att vara villig att tendera till det oglamorösa underhållet av saker, som sysslor, städning, hälsosam matlagning, hålla sig aktuell på räkningar och arbetsuppdrag eller göra tid för träning.,

kvaliteten på ditt liv kommer att förbättras direkt och drastiskt om du kan införliva nödvändigt underhåll i din dagliga rutin, och lära sig att se det som något som hjälper dig snarare än hindrar dig från att ha en bra tid.

5. Välj komfort för din framtida själv över komfort just nu.

om du vill förändra ditt liv måste du börja överväga behoven och vill ha ditt framtida själv över de du har just nu. Prioritera hur du känner och vad du vill i ögonblicket är vad som leder dig hit., Istället åta sig att göra val till förmån för din framtida själv. Tanken att ”vara närvarande” innebär att bortse från allt annat än dina mest basinstinkter och önskningar är inte upplysning, det är självförstörelse.

6. Var mer lyhörd.

om någon skickar en text, svara den när du ser den. Så ofta du kan, svara på viktiga e-postmeddelanden som de kommer in. Detta kommer att se till att du inte är kvar med en eftersläpning av arbete som måste tenderas till.

7. Var mindre reaktiv.,

När du ser eller hör något som omedelbart stör dig eller stör dig (även om det bara är en negativ tanke som dyker upp i ditt huvud) innan du reagerar på det och häller din energi i det, ifrågasätter du det. Ta reda på var det kom ifrån, och fråga dig själv vem din reaktion på den skulle tjäna. Att lära sig att ta den mikropausen mellan en stimulans och ditt svar kommer att förändra hur du tittar på allt.

8. Uppfylla din bas behov.

du är inte en maskin, men på vissa sätt kräver din kropp och liv att du bränner den på vissa sätt för att hålla den igång., Ät när du är hungrig. Sova när du är trött. Att försöka förneka vikten av dina mest grundläggande krav för funktion betyder inte att du är upptagen och viktig, det betyder att du är okunnig och ställer dig upp för en uppdelning eller utbrändhet.

9. Kurera din inflytningsfält.

Du vet att de människor du tillbringar mest tid med har en betydande inverkan på vem du kommer att bli.

men inser du också att det du omger dig med och lägger in i ditt huvud har lika mycket, om inte ännu mer, av en effekt på dig?, Ta en seriös titt på vem du följer online och vad deras närvaro på din newsfeed gör för dig, eller kanske hur rörigt ditt hem eller kontor är. Det här är din miljö, och det har en tyst och ofta undermedveten inverkan på dig hela tiden.

10. Vidta åtgärder när du vill göra något.

i Mel Robbins 5 Andra regel förklarar hon att mycket av det som håller människor tillbaka är de få sekunderna mellan när du har en fantastisk idé och när din hjärna stör., Hon säger att för att verkligen flytta ditt liv framåt måste du agera på dina idéer innan du övertygar dig själv att inte.

11. Vidta åtgärder när du inte gör det.

samtidigt är det absolut nödvändigt att lära sig att bara för att du inte känner för att göra något betyder det inte att du är oförmögen att göra det. Dina känslor påverkar inte din förmåga.

12. Läs mer.

om du inte är någon som kan komma igenom en bok är det okej. Men det är inte en ursäkt för att sluta lära, växa och utveckla dig själv. Följ människor på sociala medier som postar eller delar intressanta artiklar och idéer., Läs en nyhetshistoria på morgonen. Lyssna på en ljudbok på din pendla. Hur mycket du läser är direkt relaterad till din självtillväxt, och din självtillväxt är direkt relaterad till din externa framgång.

13. Rulla mindre.

medan siktning genom TV-kanaler var en gång den tanklösa förflutna tiden av år tidigare, nu är det Bläddra igenom nyhetsflöden. Träna dig själv för att begränsa din” rulla ” tid varje dag., Prova en av de webbläsarinstallationer som ger dig en viss tid du kan spendera på en webbplats på en dag innan den blockerar åtkomst till webbplatsen, eller appar som räknar hur många gånger du öppnar sociala medier apps. Du behöver inte ta bort dem helt, men du bör vara medveten om att du inte spenderar flera timmar om dagen effektivt gör ingenting.

14. Observera dina mönster.

istället för att vara kritisk mot dig själv när du märker att du procrastinating, eller engagerar dig i ett ohälsosamt beteende, märker du vad som uppmanar det., Lägg märke till vad du gör när du känner dig mest tillfreds, mest inspirerad, eller mest frustrerad. Observera dig själv som tredje part, behandla ditt liv som något du studerar. Lär känna vad du reagerar på och hur — det här kan hjälpa dig att styra ditt liv.

15. Öva på att säga ” nej.”

din energi är begränsad varje dag. Se till att det bara går mot att du verkligen bryr dig om. Du borde inte må dåligt om att säga ” nej ” till vissa saker. Det är i slutändan ett sätt att självbevarelsedrift.

16. Öva avleda din uppmärksamhet.,

När du har en självförgörande tanke är lösningen vanligtvis inte att mulla på den tills du kommer fram till en annan slutsats. Lösningen är vanligtvis att distrahera dig med något produktivt. Bli bättre på att avleda din uppmärksamhet på något som hjälper dig, inte negativa tankar som kan leda till en spiral.

17. Dela dina idéer konsekvent och tydligt.

att ha idéer är bra, men de kommer inte att gå någonstans om du inte kan formulera dem eller komma med en handlingsplan som låter dig implementera dem.

18. Använd det du har.,

nästa gång du har lust att gå plocka upp middag eller en ny outfit för helgen, utmana dig själv bara en gång att bära vad som finns i din garderob, eller äta vad som finns i ditt skafferi, även om du inte vill så mycket.

19. Drick ett glas vatten.

oroa dig inte för att pressa dig själv för att få alla rekommenderade 8 koppar ner perfekt. Fokusera på att dricka en till. Sedan, när det är en del av din rutin, Lägg till en annan.

20. Ät ett mindre ohälsosamt mellanmål.

oroa dig inte för att försöka helt omarbeta din kost och perfekt varenda sak som korsar dina läppar., Fokusera bara på att avstå från ett enda ohälsosamt val som du skulle göra på en viss dag. Bara en.

21. Skapa öppna portaler för människor att nå och kontakta dig för vad du vill göra.

se till att du konsekvent gör din information tillgänglig för dem som kanske vill nå ut till dig. Din personliga webbplats och online-närvaro är det nya CV, så se till att du konsekvent uppdaterar och förbättrar det, och gör det enkelt för andra att förstå vad du gör och hur du når dig.

22. Börja varje dag och fråga dig själv: ”hur kan jag förändra mitt liv idag?,”

ta dig ur tanken att du måste ”komma igenom” dagen och komma in i tanken att de kommande timmarna är fyllda med öppen potential för dig att vidta åtgärder som kommer att förändra ditt liv för alltid. Den enda skillnaden är din vilja att se saker annorlunda, och din insats för att försöka göra dem bättre.