supervivencia al reposo en cama
hasta este momento de su embarazo, probablemente haya estado realizando sus actividades normales de trabajo, tareas domésticas, pasar tiempo con familiares y amigos y hacer ejercicio. Pero un día, de repente o tal vez planificado con anticipación, su médico le dice que por su salud y la salud de su bebé, estará restringida al reposo en cama.
aunque tus amigos y familiares pueden envidiarte por lo que ven como unas mini vacaciones, no te dejes engañar: el reposo en cama durante el embarazo no es un paseo por el parque., Afortunadamente, sin embargo, puede hacer que su tiempo en la cama sea más agradable y productivo. He aquí cómo.
órdenes del médico
varias situaciones pueden hacer que su médico le recomiende reposo en cama durante una parte de su embarazo. Si su historial médico, incluidos los embarazos anteriores, puede indicar una complicación médica, su médico podría recomendar reposo en cama. O bien, es posible que tenga síntomas, como sangrado o contracciones, que requieren que haga reposo en cama.,
incluso si su historia clínica es clara y no experimenta síntomas, su médico puede requerir reposo en cama si los resultados de una prueba o procedimiento indican una complicación médica o si se determina que el crecimiento de su bebé es deficiente.
Las complicaciones comunes del embarazo que a menudo resultan en reposo en cama incluyen presión arterial alta (incluyendo hipertensión inducida por el embarazo, preeclampsia y eclampsia), sangrado vaginal (incluyendo placenta previa), parto prematuro y cambios cervicales (como cuello uterino incompetente y borramiento cervical).,
si estás teniendo múltiplos, tu embarazo puede considerarse de alto riesgo y requerir una estrecha supervisión por parte de tu médico. Si tienes algún problema, es posible que el médico te ponga en reposo en cama. También se puede recomendar reposo en cama si has tenido embarazos anteriores que terminaron en aborto espontáneo, muerte fetal o un parto prematuro.
así como cada embarazo es diferente, la experiencia de cada mujer con el reposo en cama es diferente. Algunas mujeres pueden Saber desde el principio que debido a sus historias clínicas, tendrán que hacer reposo en cama en algún momento de sus embarazos., Otros podrían sorprenderse al escuchar a sus médicos anunciar, después de una cita de rutina, que estarán en reposo en cama durante unas semanas.
algunas mujeres están en reposo en cama temprano en sus embarazos y luego son liberadas, mientras que otras pasan todo su embarazo confinado a sus camas. Su médico le dará información específica sobre la duración de su reposo en cama.
¿cómo ayuda el reposo en cama?
Las Mujeres con condiciones de embarazo relacionadas con la presión arterial alta pueden ser colocadas en reposo en cama para disminuir el estrés, tanto físico como emocional, con la esperanza de disminuir su presión arterial., El sangrado Vaginal puede agravarse por la actividad, el levantamiento de pesas o el ejercicio, por lo que el reposo en cama también se puede usar para reducir el sangrado. Las mujeres que tienen parto prematuro y contracciones también pueden estar restringidas porque la actividad y el estrés pueden agravar estas Condiciones.
dependiendo de tus circunstancias, es posible que tu médico te pida que te acuestes de lado para facilitar el flujo sanguíneo a la placenta o que descanses con los pies en alto y la espalda elevada.
¿Qué Puede y no Puede Hacer en la Cama?,
a veces, los médicos recomiendan reposo en cama modificado o» arresto domiciliario», que generalmente permite a las mujeres permanecer en el sofá, la cama o en una posición sentada, pero les impide tener relaciones sexuales, hacer ejercicio o levantar objetos. A otros se les puede decir que permanezcan en la cama, solo sentados para comer o de pie para tomar duchas rápidas. Algunas mujeres tienen que permanecer en cama en el hospital porque sus embarazos requieren una supervisión más estrecha por parte de personal capacitado del hospital.,
cualquiera que sea el tipo de reposo en cama que te recomiende el médico, si es a largo plazo, deberás recordar ejercitar las piernas para mantener la circulación de la sangre y prevenir la formación de coágulos. Debido a que cada mujer que experimenta reposo en cama es diferente, asegúrese de obtener respuestas a estas preguntas de su médico:
- ¿puedo levantarme para usar el baño?
- ¿puedo levantarme para preparar comidas rápidas o para hacer tareas ligeras?
- ¿Puedo tomar un baño o una ducha?
- ¿En qué posición debo estar mientras estoy descansando?
- ¿puedo ir al trabajo o trabajar desde casa?
- está conduciendo bien?,
- ¿cuánto caminar es Seguro?
- ¿cuánto y qué tipo de actividad sexual está bien?
- ¿Qué actividades puedo hacer para aumentar la circulación sanguínea de forma segura?
consejos para sobrevivir al reposo en cama
afortunadamente, puede hacer que su reposo en cama sea agradable sin volverse adicto a la televisión diurna. Prueba estos consejos:
sigue un horario. Incluso si tienes que quedarte en cama todo el día, Te sentirás mejor si te cuidas. Después de despertarse, póngase ropa cómoda y planifique qué hacer para el día., Tener un plan te hará sentir como si estuvieras logrando algo y te dará algo que esperar.
ponte al día mientras puedas. Seamos realistas, después de que llegue el bebé, estarás demasiado ocupado para pensar en ponerte al día con la correspondencia o leer la última novela de tu autor favorito.,ver videos/DVDs alquilados o programas de televisión grabados
Solo porque estés de espaldas no significa que no tengas que estar preparado. Puede abastecerse completamente de la guardería y la canastilla de su bebé por teléfono o por Internet. Pida todos los artículos que cree que necesitará durante los primeros 3 meses, ¡incluidos los pañales!, Además de las tiendas y Centros para bebés, las farmacias en línea a menudo llevan una amplia variedad de artículos para el cuidado del bebé que entregarán directamente a su puerta.
no tenga miedo de pedir ayuda a los visitantes. A sus amigos y familiares probablemente les encantaría ayudarlo con las tareas domésticas, los recados o la preparación de comidas. Cree una lista de tareas para que cuando alguien ofrezca ayuda, pueda asignar una tarea. Las visitas de tus amigos y familiares pueden animarte — solo asegúrate de pedirles que vengan en un momento que sea conveniente y cómodo para ti.
conviértete en un experto en crianza., Muchos libros y sitios web para padres pueden ayudar a responder muchas de sus preguntas sobre la crianza y la salud de los niños. Si se siente incómoda leyendo sobre problemas de embarazo de alto riesgo, aprenda sobre la lactancia materna o cómo fomentar el desarrollo de su hijo. También puede obtener suscripciones a revistas locales y nacionales para padres y comenzar a recortar artículos y consejos útiles. Archive sus recortes en carpetas (por ejemplo, cuidado del bebé nuevo, alimentación, llanto, sueño, seguridad, Desarrollo, etc.).) para referencia futura cuando llegue el bebé. También archive cualquier artículo que imprima de Internet.,
Busque un sistema de apoyo. El Internet es un gran lugar para encontrar el apoyo de otras madres en reposo en cama. Echa un vistazo a los tableros de mensajes de reposo en cama y las salas de chat, donde puedes compartir consejos y obtener consejos.
apoye a su persona de apoyo. Probablemente esté dependiendo en gran medida de su cónyuge o pareja para atender las tareas domésticas, el cuidado de los niños y los recados durante su reposo en cama. Asegúrese de tomarse el tiempo para mostrar su agradecimiento-siempre se puede pedir un buen regalo por teléfono o en línea!revisado por: Larissa Hirsch, MD fecha de revisión: octubre de 2013