INSIDER Rezumat:
- Există o credință comună că bea apă de la gheață face corpul tau arde calorii in plus.
- tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a vă face să pierdeți în greutate.
- dieteticianul Andy Bellatti a spus că consumul de apă cu gheață pentru pierderea în greutate „este o pierdere de timp.,pe fondul avalanșei nesfârșite de sfaturi despre dieta online, Probabil că ați auzit sfatul de a bea apă rece cu gheață, deoarece vă stimulează corpul să ardă mai multe calorii. tehnic, este adevărat: arzi calorii aducând apă foarte rece la temperatura internă a corpului. Dar efectul nu este atât de magic pe cât ne-am dori cu toții să fie.auto raportează că conceptul datează din 2003, când unii cercetători germani au studiat 14 persoane și au descoperit că chugging-ul a doi litri de apă cu gheață a crescut arderea caloriilor cu 30%., Dar studii mai recente, cu tehnici de măsurare mai precise, au confirmat că efectul de ardere a caloriilor apei reci este mult mai mic — mai mult de 4,5%. (Care echivalează cu aproximativ 4 până la 7 calorii pe pahar de apă, note de sine.”în imaginea de ansamblu nu are nicio semnificație”, a declarat dieteticianul Andy Bellatti, MS, RD pentru INSIDER. „Cred că este o pierdere de timp la care oamenii să se gândească.desigur ,dacă ați decis să înlocuiți băuturile calorice din dieta dvs. cu apă cu gheață fără calorii, atunci puteți vedea unele modificări., Renunțarea la o cutie zilnică de sodă în favoarea apei, de exemplu, vă va economisi 330 de calorii pe zi — acesta este un deficit semnificativ.
dar nu vă așteptați ca apa cu gheață să schimbe numărul de pe scară.”dacă pierderea în greutate este ceea ce mergeți după”, a spus Bellatti, „consumul de apă super rece ar trebui să fie prioritatea numărul 45.”
Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.
Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.
0