resoluciones de Año Nuevo: 20 principales Ideas de resolución de Año Nuevo

las resoluciones de Año Nuevo a menudo pueden generar dos emociones: esperanza y miedo. Esperamos que cambiemos con éxito nuestras vidas para mejor, mientras tememos que no lo hagamos.

desafortunadamente, parece que el miedo está justificado.

si te estás preguntando cuántas resoluciones de Año Nuevo fallan, la respuesta es bastante aterradora. Un estudio realizado por la Universidad de Scranton encontró que solo el 8% de las personas logran sus propósitos de Año Nuevo, mientras que un masivo 80% no logra cumplir con sus objetivos de Año Nuevo.,

entonces, ¿cómo puedes asegurarte de unirte al 8% de las personas que se adhieren a su resolución de Año Nuevo? Sigue leyendo para averiguarlo.

en esta guía definitiva, aprenderás a establecer resoluciones de Año Nuevo. Luego, veremos algunos consejos sobre cómo cumplir con los propósitos de Año Nuevo. Por último, vamos a terminar con 20 mejores ideas de resolución de Año Nuevo para ayudarle a poner en marcha su transformación!

pero primero, vamos a sentar las bases para el éxito.

¿Qué es una Resolución de Año Nuevo?

las resoluciones de Año Nuevo son metas personales que establecemos al comienzo de cada año. ¿Pero por qué hacemos propósitos de Año Nuevo? Bueno, para muchos, el nuevo año calendario marca el comienzo de un sentido de renovación y esperanza. Es un momento para hacer un balance de Quiénes somos y la forma en que vivimos y resolver para mejorar a nosotros mismos.

¿Cuál es la resolución de Año nuevo más común?,

las resoluciones de Año Nuevo generalmente abordan los aspectos esenciales de la vida, como la salud, los sentimientos de bienestar, las conexiones sociales o las finanzas.,un estudio de Ipsos para platos urbanos, las resoluciones de Año nuevo más populares son:

• administrar mejor las finanzas
• comer más sano
• ser más activo
• perder peso
• mejorar el bienestar mental
• mejorar las conexiones sociales

cómo hacer resoluciones de Año Nuevo

al establecer resoluciones de año nuevo – o cualquier objetivo personal, profesional o comercial: siempre establezca objetivos inteligentes., Este acrónimo significa:

• específico: no debe haber lugar para interpretaciones erróneas.
• medible: planifique cómo rastrear sus resultados de manera objetiva.
• alcanzable: establecer resoluciones realistas de Año Nuevo.
• relevante: asegúrese de que su objetivo de Año Nuevo se alinee con quién desea ser.
• límite de tiempo: establezca plazos para cada parte del proceso necesaria para lograr su objetivo.,

por ejemplo, en lugar de decir «quiero estar en forma», establezca un objetivo inteligente como:

Este año, me convertiré en un corredor de maratón (específico). Voy a correr tres veces por semana (alcanzable), y voy a utilizar una aplicación de fitness para realizar un seguimiento de mi progreso (medible). Voy a correr la media maratón de mi ciudad en junio (con límite de tiempo). Estoy comprometido con la meta de este Año Nuevo porque quiero sentirme en forma, saludable y fuerte (relevante).

por último, centrarse en la calidad, no la cantidad.,

cuando llegue el Año Nuevo, es posible que te sientas lleno de entusiasmo y quieras hacer un montón de metas de Año Nuevo.

no lo hagas.

si intentas ponerte en forma, comer más sano, ganar más dinero, desarrollar tus relaciones y comenzar a meditar al mismo tiempo, es probable que te estés preparando para el fracaso. Como dice el proverbio ruso: «si persigues dos conejos, no atraparás a ninguno.»

por lo tanto, establecer no más de tres resoluciones de Año Nuevo. O mejor aún, establece solo uno; luego, una vez que lo hayas dominado, puedes comenzar otro más adelante en el año.,

cómo mantener las resoluciones de Año Nuevo

En resumen, aquí está cómo atenerse a las resoluciones de Año Nuevo: centrarse en el proceso, no en los resultados.

podemos controlar las entradas-no podemos controlar los resultados. Por ejemplo, podemos controlar la frecuencia con la que hacemos ejercicio y cuánto esfuerzo ponemos en cada sesión, pero no podemos controlar cuánto peso perderemos cada semana.

entonces, enfoca tu atención y esfuerzo en aquello sobre lo que tienes control: la práctica. Si haces esto, los resultados se cuidarán solos.,

sin embargo, si enfocas todo tu esfuerzo en el objetivo final, es posible que te sientas abrumado o como si nada estuviera cambiando y te rindas.

«mis resultados tuvieron muy poco que ver con los objetivos que fijé y casi todo con los sistemas que seguí», Escribe James Clear en Atomic Habits. «Los objetivos son buenos para establecer una dirección, pero los sistemas son los mejores para avanzar. Un puñado de problemas surgen cuando pasas demasiado tiempo pensando en tus objetivos y no el suficiente tiempo diseñando tus sistemas.,»

Además, se comprometen a adherirse a su resolución de Año Nuevo en el largo plazo.

a pesar de la creencia popular, los hábitos no suelen formarse en 21 días. La investigación muestra que puede tomar de dos a ocho meses desarrollar un nuevo hábito. De hecho, en promedio, se necesitan 66 días de práctica diaria para establecer un nuevo comportamiento.

Por último, encuentra soporte.

Usted no está solo en su búsqueda de crecimiento y mejora personal – hay un montón de otras personas por ahí luchando con la misma resolución de Año Nuevo.,

la conexión y el soporte pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos. Por lo tanto, únete a grupos de Facebook, participa en discusiones en Reddit y reúnete con personas en tu área local.

20 ideas principales de resolución de Año Nuevo

ahora que sabes cómo establecer resoluciones de Año Nuevo y cómo cumplirlas, echemos un vistazo rápido a 20 de las mejores resoluciones de Año Nuevo que existen. Entonces, si se preguntan, » ¿Cuál debería ser mi resolución de Año Nuevo?»elija uno de esta lista de resolución de Año Nuevo!

1., Mejora tu condición física

mejorar tu condición física es uno de los propósitos de Año nuevo más populares que existen, y es fácil entender por qué. Como dijo el orador motivacional Jim Rohn, » cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir.»

2. Mejore su dieta

del mismo modo, la calidad de nuestra dieta tiene un efecto masivo en la calidad de nuestras vidas. Por lo tanto, si desea mejorar su sueño, productividad y sentimientos de bienestar, considere establecer propósitos saludables de Año Nuevo. Ya sabes lo que dicen: «¡Tú eres lo que comes!»

3., Deje de procrastinar

si desea crear la vida de sus sueños, pero con demasiada frecuencia se encuentra procrastinando, tal vez sea hora de aprender a dejar de procrastinar para siempre. De esa manera, puedes gastar tu tiempo y energía en lo que realmente te importa.

4. Ganar más dinero

una de las resoluciones más comunes de Año Nuevo es mejorar nuestras finanzas de alguna manera. Si sueña con viajar, comprar una casa o formar una familia, es posible que desee establecer una resolución de Año Nuevo para ganar más dinero persiguiendo un ascenso o tomando un nuevo trabajo.

5., Iniciar un negocio

si odias tu trabajo, es posible que tengas sueños de convertirte en tu propio jefe. Ya sea que comiences a hacer dropshipping, enseñes en línea o te conviertas en un freelancer, hay muchas maneras de comenzar un negocio o un ajetreo secundario.

6. Salir de la deuda

la deuda no solo puede impedirle alcanzar sus metas personales, sino que también puede sentirse opresivo y estresante. Entonces, ¿por qué no establecer un objetivo de Año Nuevo para abordarlo de frente? Afortunadamente, hay toneladas de blogs de dinero en línea para ayudar.

7. Ahorre un fondo de emergencia

del mismo modo, vivir de cheque a cheque puede ser estresante., ¿Por qué no hacer una promesa a sí mismo para apartar algo de dinero cada mes y aumentar su seguridad financiera? El experto en finanzas personales Dave Ramsey dijo: «el ahorro debe convertirse en una prioridad, no solo en un pensamiento. Págate a ti mismo primero.»

8. Comience a meditar

si desea mejorar su salud y bienestar, es posible que desee establecer una resolución de Año Nuevo para comenzar a meditar diariamente. La ciencia muestra que este simple ejercicio puede proporcionar muchos beneficios para la salud.

9. Mejora tu sueño

¿siempre estás quemando la vela por ambos extremos?, El sueño tiene un efecto profundo en la calidad de nuestra salud – ¿por qué no centrarse en mejorar la suya este año? Como dijo el autor de ciencia ficción Robert A. Heinlein, » la felicidad consiste en dormir lo suficiente. Sólo eso, nada más.»

10. Ver menos televisión

en promedio, los estadounidenses pasan casi tres horas al día viendo televisión, ¿te ha preguntado Netflix alguna vez si sigues viendo? Este año, podría prometer desviar parte de su tiempo de televisión a otras cosas que le importan.

11., Pasa menos tiempo en las redes sociales

¿tal vez pasas horas cada día desplazándote por los feeds de las redes sociales y te gustaría reducir? Esta es una buena resolución de Año Nuevo cuando se considera que la ciencia ha demostrado que las redes sociales dañan nuestro bienestar y aumentan los sentimientos de soledad y depresión.

12. Leer más

El escritor de Game of Thrones, George R. R. Martin, escribió una vez: «un lector vive mil vidas antes de morir. El hombre que nunca lee vive solo uno.»¡Aquí hay una lista de 40 libros de lectura obligatoria de todos los tiempos para comenzar!

13., Aprende algo nuevo

¿alguna vez has querido aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o practicar un nuevo deporte? Comprométete a aprender algo nuevo con una resolución única de Año Nuevo. Como escribió una vez el escritor Mark Twain, » Nunca dejes que la educación formal se interponga en tu aprendizaje.»

14. Desarrollar un Hobby

¿Hay algo que te gusta hacer que te gustaría pasar más tiempo haciendo? Ya sea que se trate de emprendimiento o modelos de aviones, considere establecer una meta de Año Nuevo para profundizar en su pasatiempo favorito.

15., Voluntario

si hay una causa caritativa querida para su corazón, tal vez le gustaría dedicar más de su tiempo a ella. Además, el voluntariado es una excelente manera de hacer nuevos amigos y retribuir a su comunidad.

16. Exprésate más

ya sea música, pintura o escritura, todos necesitamos encontrar formas de expresarnos. Por ejemplo, la investigación muestra que expresar sus pensamientos y sentimientos en un diario puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Establezca una resolución de Año Nuevo para expresarse más Este año.

17., Confront A Fear

El magnate de los medios Oprah Winfrey dijo: «no podemos convertirnos en lo que necesitamos ser si seguimos siendo lo que somos.»Ya sea que Temas el fracaso, el rechazo o las alturas, ¿por qué no establecer una meta de Año Nuevo para superarlo?

18. Conoce gente nueva

El autor y orador, Simon Sinek, dijo: «la vida es hermosa no por las cosas que vemos o hacemos. La vida es hermosa debido a la gente que conocemos.»Tiene razón. Entonces, ¿por qué no establecer una meta de Año Nuevo para conocer gente nueva y hacer nuevos amigos?

19., Desarrolle sus relaciones

igualmente, nuestras relaciones con la familia y los amigos existentes afectan enormemente la calidad de nuestras vidas. ¿Hay relaciones que le gustaría desarrollar, explorar o reparar? ¿Por qué no decidirse a mejorarlos con una resolución de Año Nuevo?

20. Travel

COVID-19 Puede estar aquí para quedarse, pero viajar puede seguir siendo tu sueño. Aunque viajar conlleva riesgos, la planificación y preparación adecuadas pueden ayudar a garantizar que sus viajes se realicen sin problemas. Establezca una meta de Año Nuevo para que suceda este año.,

resumen: consejos de resolución de Año Nuevo

las resoluciones de Año Nuevo tienen que ver con la renovación, la esperanza y el desarrollo de lo mejor de nosotros mismos.

aunque las resoluciones de Año nuevo más comunes generalmente giran en torno a la salud, el bienestar y las finanzas, no hay ninguna regla contra la creación de resoluciones de Año Nuevo únicas que se adapten a usted.

recuerde, al establecer las resoluciones de Año Nuevo, establezca metas SMART que sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo. Además, no se extienda demasiado, en su lugar, concéntrese en una o dos metas de Año Nuevo que sean las más importantes para usted.,

para cumplir con sus metas de Año Nuevo, concéntrese en el proceso necesario para que sucedan y deje que los resultados se cuiden solos. Finalmente, busque conexiones y apoyo de otros que han establecido la misma resolución de Año Nuevo.