esa fue mi pregunta. Nunca había oído la palabra eutimica antes. Lo cual era extraño porque estaba bastante versado en salud mental. Esto fue en el otoño de 2014 y yo era un paciente ambulatorio en el Centro Médico de Columbia en midtown Manhattan. En ese momento, había viajado a través de una variedad de salas psiquiátricas, consultorios médicos y grupos de apoyo, habiendo luchado con la bipolaridad durante años.

el moderador de una sesión grupal matutina en Columbia usó el término. Le pregunté y me explicó que un estado de ánimo eutimico era un estado de ánimo» normal»., Wikipedia corrobora que Eutimia es » un estado de ánimo normal, no deprimido y razonablemente positivo.»El objetivo de la gestión de la bipolaridad es mantener un estado de ánimo eutimico mientras se evitan las trampas de la depresión y los vuelos de la manía.

la bipolaridad para mí existe en los bordes exteriores de una escala de 0 a 10. Digo «0 a 10″, y no el más típico» 1 a 10″, porque tiene que ser una escala impar con un punto medio verdadero. Además, 0 es mejor significante de suicidio que 1. Disculpas por el comentario oscuro, pero 0 describe con más precisión el punto final de la depresión.

La banda de eutimia es de 4-6., Esto abarca estados de ánimo regulares. Tal vez es un martes lluvioso por la tarde y te sientes solo — eso es un 4. Tal vez es un agradable jueves por la noche y estás con amigos — eso es un 6. Es saludable y normal que la mayor parte de tu existencia caiga dentro de este rango.

no quiso decir nada con ello, pero una vez un amigo hizo un comentario trivializador cuando hablaba de bipolaridad conmigo. Dijo algo como » oh, yo también tengo mal humor.»La mayoría de la gente no tiene una enfermedad mental., Y la mayoría de las personas, afortunadamente para ellos, nunca experimentan el rango de depresión de 0-3 y el rango de manía de 7-10. Tal vez mi amigo había bajado a 3 Algunas veces durante particularmente «malos estados de ánimo», pero realmente no tenía un marco de referencia sobre la bipolaridad porque nunca había experimentado la zona 0-2 de depresión completa.

he tenido cuatro episodios de depresión grave en mi vida, el primero de los cuales ocurrió cuando estaba en el primer año de la escuela secundaria. Más recientemente, tuve un episodio severo en el invierno de 2013 / 2014. Duró unos tres meses. Fue muy feo, definitivamente en la zona 1-2., Yo estaba en la cama mucho, a menudo hasta 12 horas al día. No tenía energía, ni autoestima ni impulso. Ese otoño me habían reducido de mi trabajo en la tienda de discos. Lo sé, deprimente, ¿verdad? Y esa temporada de invierno fue particularmente oscura y fría.

un día típico para mí implicaba muchas horas en la cama, seguido de una larga ducha tumbada y luego un día de bebida «regular en un bar de buceo». Una noche típica incluía más bebida en el miserable lugar Japonés de lavado de dinero al otro lado de la Avenida De Mi local., La culminación de tal día durante este período fue beber alegremente Sapp 2 Sapporos mientras veía un partido de la NBA que no me importaba antes de regresar a casa para desmayarme y dormir mal debido a los mariscos crudos mediocres en mi sistema.

el otro extremo del espectro es la manía. 7 y 8 pueden ser considerados como hipomanía o manía no del todo completa. Y cualquier cosa por encima de 8 es en toda regla. La manía ciertamente suena más atractiva que la depresión. ¿Qué no debe gustar de una mente hiperactiva y una energía ilimitada? En realidad, he encontrado que la manía es peor que la depresión., Al menos la depresión tiene un piso lógico. «No debería suicidarme porque sería molesto para mis padres». Pero con la manía aguda, su juicio se agota y como la sensación es tan embriagadora, la tentación es correr con ella.

la depresión es querer saltar de un edificio, mania está pensando que puedes.

afortunadamente, nunca he experimentado 0 o 10. Como yo lo veo, 10 representa la muerte por manía. Esa podría ser la muerte real o la muerte figurativa, como el encarcelamiento a largo plazo o la institucionalización., He pasado un tiempo considerable en los rangos 1-3 y 7-9. 9 es un episodio psicótico que típicamente conduce a una hospitalización. El diablo de la bipolaridad es el encanto de esa zona hipománica entre 7 y 8.

durante mis treintañeros lo tenía en una ciencia cercana: la cantidad correcta de hierba sativa, la cantidad correcta de tabaco, la cantidad correcta de cerveza, la cantidad correcta de bebida energética, la cantidad correcta de privación de sueño, la cantidad correcta de luces nocturnas y la cantidad correcta de música electrónica del volumen 11. Resolviendo para no-hospitalización-la manía era mi droga., El alcohol y la hierba eran secundarios a eso. Los viernes de 36 horas eran la norma. Muchos fines de semana de 60 horas comenzaron el viernes por la mañana solo para terminar el domingo por la noche.

antes escribí cerca de la ciencia. Eso es exactamente correcto. Si hay aproximadamente 100 grandes noches en un año, es posible que lo haga bien 98 o incluso 99 de esas veces. Pero una o dos veces al año, vas a calibrar mal la «ecuación» para la hipomanía. Tal vez usted consigue un poco demasiado lejos en la rama del árbol con la privación del sueño. O tal vez te vuelves codicioso y tratas de empujarlo a 8.5. No es una ciencia exacta e invariablemente el coche sale de la carretera., Es divertido hasta que no lo es.

para mí, y creo que para muchas otras personas con bipolaridad, todo se trataba de control. A veces el control se confunde con la negación. Sabía que tenía bipolaridad: genes familiares, síntomas de libro de texto y un diagnóstico consistente hicieron que esto fuera irrefutable. Pero pensé que podía controlarlo. Pensé que podría manejarlo sin Lamictal o sobriedad o ayuda de familiares y amigos.

Una dificultad para abandonar la manía es aceptar que no volverás a sentir ese tipo de subidón. Net-net, sin duda estás mejor sin ellos., Si tienes una cierta cantidad de fichas divertidas en una semana determinada, es mejor repartir las fichas en lugar de cargar una o dos noches con todas las fichas. Pero te perderás los máximos extremos de la manía aguda.

para mí, estar sobrio (casi tres años ahora) realmente era romper mi adicción a la manía. Podría perseguir la depresión con alcohol o podría perseguir la manía con hierba. En última instancia, la manía era un espejismo. Nunca salió nada de eso. Cuando el polvo se asentaba unos días después de un vuelo, me quedaba con inescrutables notas Post-It y una psique destrozada., No me perderé el daño cerebral de la manía. Es, de hecho, un evento neurológico tóxico. Como me dijo una vez un médico de San Vicente: «es como pequeños paquetes de granadas que se te salen en la cabeza.»Mi memoria disminuida a corto plazo y mi irritabilidad recurrente confirman esto.

disfruto las cosas por lo que son ahora. La policía ya no me detiene y registra. Estoy presente en eventos familiares. Ya no tengo resacas. Estoy menos aislado de mis amigos. Tengo más control sobre mi vida. He llegado a apreciar a Eutimia. Realmente es una mejor manera de volar.