¿qué hacer cuando su hijo de 3 meses no duerme

Su Hijo de 3 meses no duerme a menos que lo sostenga o no pueda dormir en la cuna o durante más de 30 minutos? No te preocupes: ¡aquí hay 6 secretos para que tu bebé duerma!

Siestas siempre había sido una pesadilla, pero después de tres meses, parecía empeorar.mecer a mi bebé, especialmente con una pelota de yoga, normalmente tardaría cinco minutos antes de que se sintiera somnoliento. Pero en algún momento a lo largo de la marca de 3 meses, incluso eso no funcionó., No solo el balanceo tomaría mucho más de cinco minutos, sino que el balanceo parecía molestarlo aún más.

Por supuesto, cuanto más tiempo permanecía despierto, más irritable se ponía, lo que solo prolongaba aún más el ciclo.

y olvídate de bajarlo-No se conformaría con una siesta si no estuviera rebotando o caminando. Envidiaba a los padres que al menos podían sentarse quietos en el sofá con un bebé durmiendo. Y una vez que finalmente se durmió, se despertaba 15-20 minutos más tarde, llorando nada menos.

sabía que estaba cansado—podía ver los signos de cansancio del bebé como frotarse los ojos y ponerse de mal humor., Él era quisquilloso durante todo el día, luchando incluso más siestas, pero yo no podía cargarlo todo el tiempo, tampoco.

digamos que estaba perdiendo la cabeza rápidamente. Me sentí como una mala madre, como si hubiera «perdido mi toque» que solo yo parecía tener que conseguir que se durmiera.

qué hacer cuando su hijo de 3 meses no duerme la siesta

hay algo acerca de las siestas que pueden hacer o romper el día de una madre, ¿no crees?,

sentimos que logramos la hazaña más grande cuando podemos lograr que nuestros bebés tomen siestas largas, pero nos sentimos igualmente derrotados cuando no duermen más de 30 minutos.

quizás puedas relacionarte. Tal vez usted solía ser capaz de hacer que su bebé duerma sin problemas, pero ahora ella grita y llora cada vez que intenta dormirla. No tienes idea de cómo hacer que duerma en la cuna porque llora enojada todo el tiempo.

tal vez duerma después de que la lleves y la balancees en tus brazos, pero se despierta en el momento en que la acuestas., Pero solo puedes sostenerla por un tiempo antes de que tus brazos se agoten. Ninguna cantidad de recogerla o callarla parece calmarla.

y si eres como la mayoría de las mamás que conozco, esta lucha te deja llorando después de cada siesta, sintiéndote como un completo fracaso.

tranquilo amigo, no estás solo. Yo también estaba totalmente en una pérdida en cuanto a cómo conseguir mi 3 meses de edad para dormir. Conozco esa sensación de haber pasado ya por meses de privación de sueño y preguntándome cuánto tiempo más puede tomar. Esa sensación de no saber qué hacer.,

por mucho que un hit o miss siestas puede ser, encontré varios consejos que me gustaría saber desde el principio. Estos» secretos » parecían funcionar mucho mejor que cualquier otra cosa que probé. Algunos de ellos incluso parecían atrasados o ilógicos, pero demostraron ser efectivos.

pruebe a recorrer esta lista de tácticas para que su bebé duerma, para ver cuál funcionará esta vez. Y querrás darle a cada táctica algunas oportunidades en lugar de descartarla después de un intento fallido. Al igual que con todos los hábitos que aprendemos, a veces se necesitan algunos intentos para hacerlo bien:

1., Mantenga a su bebé despierto por no más de 90 minutos

como madre primeriza, pensé que mi bebé dormiría la siesta cuando se sintiera cansado. Después de todo, parece tener sentido: cuanto más cansados estamos, más queremos dormir.

desafortunadamente aprendí, un poco tarde, que los bebés no siempre se duermen justo cuando lo necesitan. A veces los mantenemos despiertos mucho más de lo que deberían, lo que solo hace que sea una siesta malhumorada e irregular. Y que, de hecho, un tiempo de vigilia más corto en realidad hace mejores siestas.,

así que sí, confíe en las señales de sueño del recién nacido para ver si su bebé necesita dormir la siesta, pero también preste atención al reloj. Si parece que ha estado despierto lo suficiente, empieza a acostarlo para una siesta.

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2., Ponga a su bebé completamente dormido (y haga la «prueba del brazo» para verificar)

Soy un gran fan de poner a los bebés somnolientos pero despiertos. Realmente creo que tenemos que darles la oportunidad cada siesta para quedarse dormidos por su cuenta (de lo contrario, ¿de qué otra manera van a aprender?).

dicho esto, también sé lo delirante que puede volverse cuando intentas la misma táctica una y otra vez sin que funcione. Por lo tanto, después de haber intentado acostar a su bebé somnoliento pero despierto sin suerte, haga lo contrario: póngalo completamente dormido.,

excepto para muchos de nosotros, hemos lidiado con el temido despertar, cuando el bebé se despierta en el momento en que lo acostamos. Incluso después de que pensemos que ya está dormido.

El truco? Haz la «prueba del brazo» para ver si realmente está en sueño profundo. Antes de acostar a su bebé, sostenga su mano en el aire y déjela ir. Si se cae y vuelve a caer, entonces es probable que esté en un sueño profundo. Si se aleja, se mueve o se retuerce, entonces no lo está (y es probable que se despierte si intentas bajarlo).

3., «Tira» del chupete de tu bebé

¿Las siestas de tu bebé siempre parecen terminar abruptamente, a pesar de que sabes que podría tener (y necesita) más sueño?

un truco que funciona de maravilla es «tirar» de ella un chupete. Si se pone a chupar para calmarse para dormir, un chupete le permite bajarla y saber que dormirá en unos minutos. El problema es cuando se da cuenta de que ya no tiene el chupete en la boca, y no puede exactamente llegar y ponerlo de nuevo.

entonces, esto es lo que debes hacer: unos minutos antes de que normalmente se mueva y despierte, dale un suave tirón al chupete., Es probable que esté saliendo del sueño profundo, y automáticamente comenzará a chupar más fuerte en su chupete cuando sienta que se suelta.

esta succión adicional la animará a dormir una vez más, tal vez incluso a un nuevo ciclo de sueño. Te has ganado más tiempo y le has impedido despertarse sin dormir.

Obtenga más consejos sobre cómo ayudar a su bebé a tomar siestas más largas.

4. Alimente a su bebé después de despertarse

para muchos de nosotros, alimentar a un bebé para que duerma puede ser una situación de amor y odio., Nos encanta que la alimentación casi siempre los pone a dormir, pero odiamos que dependan de ella para hacerlo (especialmente cuando sabemos que no tienen hambre).

ese fue ciertamente mi caso, es decir, hasta que dejé de alimentar a mi bebé para dormir, pero lo alimenté después de que se despertó.

esto parece algo atrasado, especialmente cuando se duermen tan rápidamente de la alimentación. Pero es exactamente esta dependencia de la alimentación lo que hace que sea más difícil conseguir que duerman de otra manera.

en lugar de alimentarlo para dormir, alimente a su bebé después de que se despierte. De esa manera, ella no asocia la alimentación con quedarse dormida., Además, tendrá menos problemas digestivos cuando no esté dormida después de haber comido y tendrá más energía cuando esté despierta.

como digo en mi libro, Cómo hacer que su bebé duerma:

» alimentar a su bebé para dormir lo hace depender del movimiento de succión para quedarse dormido, que no puede replicar por sí mismo (lo más cercano sería usar un chupete). También es probable que se quede dormido al final de cada alimentación, lo que hace imposible que se duerma despierto y aprenda a dormir por su cuenta., Y, por último, es probable que lo estés sosteniendo en tus brazos mientras amamantas o alimentas con biberón, incorporando aún más el hábito de dormir mientras estás en brazos.»

Aprenda la clave para crear un programa de nap exitoso de 3 meses de antigüedad.

5. Crear un ambiente propicio para dormir

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no importa cuánto quiera dormir su bebé, a veces el ambiente equivocado puede impedirle hacerlo., Algunos trucos para probar incluyen:

• envolver: es posible que su bebé haya pasado la etapa del reflejo Moro o cuando sus brazos se muevan al azar. Aún así, podría ayudarla a dormir mejor con los brazos apretados junto a ella en una envoltura. Se sentirá cómoda y reconfortada en una envoltura que simplemente acostada con los brazos extendidos. Un traje de dormir mágico también funciona para los bebés que pasan de una envoltura a tener los brazos libres.
• ruido blanco: el sonido silencioso y constante de una máquina de ruido blanco puede ayudar a amortiguar los sonidos que podrían asustarla. Un ventilador, un calentador o un sonido de audio pueden funcionar igual de bien.,
• baby wrap o portabebés: si su hijo de 3 meses no duerme la siesta a menos que lo sostenga, un baby wrap o portabebés puede ser un buen compromiso. Ella será capaz de quedarse cerca y tomar una siesta, mientras usted todavía tiene sus brazos libres. Es posible que incluso puedas hacer la transición de una envoltura para bebé a otro arreglo para dormir, como un columpio o un Moisés, cuando empieces a verla moverse.

obtenga consejos sobre cómo manejar la regresión del sueño de 3 meses de edad.

6. Siga una rutina diaria

Las rutinas ayudan a los bebés a adaptarse a la vida fuera del útero., Por muy pequeño que sea su bebé, una rutina diaria puede ayudarlo a aprender qué esperar, desde cuándo comer y, por supuesto, cuándo tomar una siesta.

excepto que una rutina «por el reloj» no funcionará para los bebés. Una siesta puede ser tan corta como 20 minutos, mientras que otra puede durar tres horas. No siempre puedes acostarla para una siesta a las 9 am exactamente todas las mañanas.

en su lugar, siga un «flujo» a su día, haciendo las mismas cosas en el mismo orden todos los días. Por ejemplo, después de despertarse por la mañana, puede alimentarse antes de jugar y mantenerla despierta., Luego, comience una rutina simple de siesta, como leer algunos libros, oscurecer la habitación y encender el ruido blanco.

hacer las mismas cosas cada vez puede ayudar a «señalar» la llegada de las siestas.

aprenda qué hacer cuando su bebé se despierte llorando de siestas.

conclusión

la vida definitivamente puede sentirse frustrante cuando su hijo de 3 meses no duerme la siesta. Difícilmente se puede conseguir un descanso, hacer las tareas domésticas es casi imposible, y te sientes atrapado a su bebé 24/7.

afortunadamente, estos simples secretos pueden cambiar las cosas., Evite que su recién nacido se canse demasiado acortando su tiempo despierto a no más de 90 minutos como máximo. Si no puedes acostarla somnolienta pero despierta, asegúrate de que esté completamente dormida antes de acostarla.

intenta tirar de su chupete antes de que normalmente se despierte, ya que con suerte esto te dará más tiempo y estirará su sueño aún más. En lugar de alimentarla para que duerma, aliméntela después de que se despierte, para que no dependa de las sesiones de alimentación para quedarse dormida.

cree un ambiente de sueño propicio que la haga más propensa a caerse y permanecer dormida., Siga una rutina, permitiendo que el «flujo» general de su día señale lo que puede esperar que suceda a continuación.

y finalmente, te dejo con esto: trata de no frustrarte demasiado con las siestas. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero a veces nos vemos tan atrapados en el momento en que nos olvidamos de preguntarnos si esto realmente vale la pena la frustración.

en su lugar, recuerde que si su bebé toma siestas o no no define quién es usted como padre. Que esta es una temporada en la vida que vino y seguramente pasará, como todas las estaciones., Y que las siestas no siempre son la pesadilla que parecen ser, incluso cuando estás rebotando en esa pelota de yoga por millonésima vez.

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