¿Qué hacer cuando no sabes qué hacer con su vida (la guía completa)

Esta es la guía completa para ayudarle a averiguar lo que quiere hacer con su vida.

así que si sientes que no sabes qué hacer con tu vida, y no tienes idea de por dónde empezar a averiguarlo, te encantarán las estrategias y consejos de esta guía.

no es tan complejo como podrías pensar. Solo necesitas entenderte a ti mismo.,

tenemos mucho que cubrir, así que empecemos.

1) cinco preguntas honestas que debes responder

si quieres averiguar qué te hará feliz y qué quieres ser en cinco, diez años, entonces el primer paso más importante es simplemente hablar contigo mismo.

Muchas veces asumimos demasiado sobre lo que creemos que sabemos de nosotros mismos, pero la verdad es que estamos cambiando todo el tiempo sin siquiera darnos cuenta.

tómese el tiempo para hablar consigo mismo, hágase las grandes preguntas y entienda realmente lo que lo hará feliz.,

una técnica que encontré útil para averiguar lo que quiero hacer con mi vida fue escribir un diario.

al escribir lo que estaba pensando y sintiendo, sentí que tenía claridad sobre lo que realmente quiero hacer con mi vida.

escribir ayuda a tu mente a ralentizarse para que puedas estructurar la información en tu cabeza. También es una gran manera de liberar y entender tus emociones.,

en el blog de salud de Harvard, Jeremy Nobel, MD, MPH dice que cuando la gente escribe sobre lo que está en sus corazones y mentes, es mejor que le den sentido al mundo y a sí mismos:

«escribir proporciona un medio gratificante de explorar y expresar sentimientos. Te permite dar sentido a ti mismo y al mundo que estás experimentando. Tener una comprensión más profunda de cómo piensas y sientes — ese autoconocimiento-te proporciona una conexión más fuerte contigo mismo.,»

lo bueno es que escribir te ayuda a expresarte en un entorno seguro. Nadie va a leer lo que estás a punto de escribir.

Para comenzar a escribir, aquí algunas preguntas que me he hecho que me han ayudado a averiguar cuáles son mis prioridades y en qué dirección quiero que se dirija mi vida:

1) ¿Qué es lo que realmente quiero?

puede ser difícil averiguar qué hacer con tu vida, pero debes tener una idea de lo que realmente quieres.

todos Tenemos necesidades y deseos. Ahora es el momento de averiguar el tuyo.,

si crees que ya has descubierto lo que quieres, pero nunca has sido capaz de llegar allí, entonces lo que crees que quieres no es lo que realmente quieres o no era una necesidad lo suficientemente poderosa.

porque cuando realmente quieres o necesitas algo, encuentras una manera.

Y no, no estamos hablando de «cosas» o «posesiones». Estoy hablando de tu propósito y motivación en la vida que va más allá de las necesidades y deseos superficiales.

¿es libertad? ¿Seguridad? ¿Familia? ¿Salud? Amor? Deja que todo salga y conoce tus deseos desde adentro hacia afuera.,

2) ¿Qué es lo que ya no estoy dispuesto a aceptar?

¿de qué estás harto? ¿Qué hay de la vida que te irrita hasta la médula?

piénsalo, déjalo salir y vamos a averiguar cómo se puede hacer con él para siempre.

la verdad es que la mayoría de nosotros nos volvemos complacientes. Incluso cuando las cosas nos molestan, aprendemos a aceptarlas y nunca a actuar.

si no tienes idea de qué hacer con tu vida, entonces necesitas considerar lo que ya no puedes aceptar.

si no lo haces, entonces no podrás seguir adelante. No te contengas., Exprésate plenamente y resuelve lo que realmente te está haciendo enojar e insatisfecho en la vida.

3) ¿Qué me hace feliz?

¿odias trabajar? Parece que es una tarea? Es hora de descubrir qué es lo que realmente te apasiona.

porque cuando eres apasionado, nada se siente como el trabajo. Todo es divertido.

incluso si empiezas a hacer lo que te gusta como un hobby. Será un tiempo bien empleado y estarás bien en tu camino a ser verdaderamente feliz cuando estés comprometido con lo que amas.

4) ¿mis hábitos actuales me permiten vivir la vida que quiero?,

la calidad de nuestras vidas está directamente relacionada con nuestros hábitos fundamentales que ejecutamos rutinariamente a diario.

el cambio significativo no ocurre en un instante. Se necesita un montón de pequeñas ganancias todos los días.

así que una vez que hayas descubierto lo que realmente quieres en la vida y lo que ya no estás dispuesto a aceptar, es hora de averiguar si tienes los hábitos adecuados para lograr esos objetivos.

¿lo que estás haciendo te ayuda a alcanzar tus metas? Es hora de responder esa pregunta seriamente.

5) ¿Cómo puedo añadir valor a este mundo?,

Cuando te sientes perdido y sin dirección, Esta es una pregunta extremadamente importante que debes hacerte.

si no estás pensando en cómo puedes agregar valor al mundo que te rodea, entonces no estás pensando en el panorama general.

la verdad es que la mayoría de la gente no trabaja duro. Quieren obtener, obtener, obtener con la cantidad más mínima de dar.

¿por Qué? Porque a la mayoría de las personas no les importa una visión a largo plazo y solo les importa su propia visión a corto plazo.

pero las personas que viven una vida verdaderamente satisfactoria y exitosa no piensan así., Se dan cuenta de que nada en la vida es fácil y se necesita tiempo para construir algo realmente increíble.

también entienden que el mundo no gira a su alrededor. Tienes que pensar en otras personas y ayudarles a vivir una gran vida, también.

Esta cita de Gandhi resume por qué necesitas enfocarte en los demás cuando te sientes perdido:

» la mejor manera de encontrarte es perderte al servicio de los demás.,»- Mahatma Gandhi

Una vez que haya respondido a estas preguntas, tendrá una mejor idea de lo que quiere hacer con su vida.

después de todo, solo tú puedes responder a eso.

2) Haz un plan de acción y establece tus metas

ahora que tienes una mejor idea de lo que quieres hacer con tu vida, es hora de establecer un plan de acción.

no te sientes en el sofá y dejes que la vida te pase de largo, sal y establece algunas metas para ti mismo.

si quieres llegar a un punto en el que estás haciendo lo que quieres hacer, tienes que trabajar para ello.,

y la verdad es que, sin metas, te falta dirección y enfoque.

un estudio de la Universidad Dominicana de California mostró que las personas que anotaron sus metas lograron más que las que no.

establecer metas le permite tomar el control de hacia dónde se dirige su vida.

no hace mucho tiempo, me sentía un poco sin dirección en la vida y sabía que necesitaba establecer un nuevo conjunto de objetivos.

nunca he sido de los que tratan de encontrar significado en la religión o la espiritualidad. Cuando me siento sin dirección, quiero soluciones prácticas.,

y una cosa que todo el mundo parece estar delirando en estos días es el coaching de vida.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah y un sinnúmero de otras celebridades siguen y siguen sobre lo mucho que los entrenadores de vida les han ayudado a lograr grandes cosas.

bueno en ellos, usted puede estar pensando. Sin duda pueden permitirse uno!

bueno, recientemente he descubierto una manera de recibir todos los beneficios del coaching de vida profesional sin la etiqueta de precio caro.

Haga clic aquí para obtener más información sobre mi búsqueda de un entrenador de vida., Revelo el sorprendente giro de los acontecimientos y cómo finalmente pude crear mi propio plan de acción para la vida.

3) vive en el momento presente y actúa ahora

solo hay una cosa sobre la que tienes control: el momento presente.

sin embargo, muchos de nosotros pasamos nuestros días perdidos en los remordimientos del pasado o las preocupaciones sobre el futuro.

si puedes relacionarte con esto, entonces no es de extrañar que te sientas perdido. No puedes crear una vida que amas si no te estás enfocando en tus acciones en el momento presente.,

solo enfocándote en lo que puedes hacer ahora mismo podrás encontrarte a ti mismo y trabajar para crear una vida que sea significativa y con propósito.

» centrarse en las oportunidades, no en los contratiempos. Concéntrese en lo que puede hacer, no lo que usted no puede. Centrarse en el momento presente, no el pasado o el futuro. ¡Empodérate!»- Akiroq Brost

Aquí es donde la atención plena puede entrar para ayudar a vivir en el momento presente., En el libro Mindfulness for Creativity, Danny Penman dice que las prácticas de mindfulness pueden ayudarte a estar más abierto a nuevas ideas, pueden mejorar la atención y nutrir el coraje y la resiliencia ante los contratiempos.

Además, vivir en el momento presente te permite tomar medidas.

si has seguido los pasos anteriores y entiendes lo que quieres hacer con tu vida, entonces es importante tomar medidas prácticas para que eso sea una realidad.

Aquí hay algunos consejos para tomar medidas significativas en el momento presente:

1) concéntrate solo en tareas individuales, sin importar lo pequeñas que sean.,

2) Haz tus tareas a un ritmo lento y relajado. Tómalo y disfrútalo.

3) minimiza la comprobación de cosas como Facebook. Son distracciones que te alejan de la tarea que estás haciendo.

4) dígase a sí mismo: ahora am…As haces algo, simplemente te dices a ti mismo lo que estás haciendo. Si te estás cepillando los dientes, Dímelo a ti mismo y solo haz eso.

5) Comience una práctica de meditación. Esta es una gran manera de aprender a calmar tu mente y mejorar tu concentración. Encontrarás que eres más productivo cuando tu mente está clara y sabes lo que necesitas hacer.,

(para obtener información detallada sobre cómo practicar la meditación, consulte nuestra guía de meditación aquí.)

al final, el tiempo es el recurso más valioso que tienes, y cada segundo que pasas haciendo algo improductivo, algo que no agrega nada a tu valor como persona, es otro segundo que has tirado por el desagüe.

estás envejeciendo cada día, y un día vas a despertar y odiarte a ti mismo por no comenzar el camino hacia tus metas finales hace 5, 10, 20 años.,

no cometas ese error mientras eres joven, y si ya eres viejo, no sigas cometiendo ese error hoy.

empieza a actuar ahora.

La Atención Plena es una gran manera de aprender a participar en el momento presente.

Health Beat en Harvard Health dice que la atención plena es la » capacidad de prestar atención a lo que estás experimentando de momento en momento, sin derivarse en pensamientos del pasado o preocupaciones sobre el futuro, o quedar atrapado en opiniones y lo que está sucediendo.»

aprender a practicar mindfulness ha tenido un profundo efecto en mi propia vida.,

por si no lo sabías, hace 6 años estaba miserable, ansioso y trabajando todos los días en un almacén.

el punto de inflexión para mí fue cuando me sumergí en el budismo y la filosofía oriental.

lo que aprendí cambió mi vida para siempre. Empecé a dejar ir las cosas que me pesaban y vivir más plenamente en el momento.

solo para que quede claro: no soy budista. No tengo inclinaciones espirituales en absoluto. Soy un tipo normal que recurrió a la filosofía oriental porque estaba en el fondo.

Lea más acerca de mi viaje aquí.,

4) acepta que no tienes el control total del futuro

nos obsesionamos demasiado con la estabilidad y la seguridad. La vida moderna nos ha enseñado que siempre debemos saber a dónde vamos, qué estamos haciendo, y siempre debemos tener un Plan A, Plan B, Plan C, Plan D y más.

tan grande como es estar preparado, toda esta preparación nos ha traumatizado contra la posibilidad de lo desconocido. Tenemos tanto miedo de las elecciones sin resultados claros que preferimos no tomar ninguna decisión en absoluto.

Es hora de aceptar. Acepta que la vida es incierta y que el futuro es incierto., Una vez que hayas aceptado eso, puedes enfocarte en tomar acciones significativas para crear una vida que amas.

no tiene sentido centrarse en el pasado y en lo que no puedes cambiar. Según la psicoterapeuta Mary Darling Montero en Huffington Post, » correr en círculos obsesionados con los errores del pasado solo nos deja mareados y nadando en arrepentimiento.»

tu futuro está determinado por todas las pequeñas acciones que haces todos los días. Si perseguimos nuestros sueños, hacemos lo que queremos hacer y no nos desviamos de los caminos que elegimos, entonces no hay razón por la que no llegues al destino que estás buscando.,

mientras que usted nunca será capaz de predecir el futuro, usted puede hacer su mejor esfuerzo para conseguir el futuro que desea.

5) Empezar a ahorrar

Este consejo puede ser más práctico que los otros en la lista, pero eso no la hace menos importante.

el dinero es una parte innegable de la sociedad, y tener el dinero para perseguir sus sueños es absolutamente necesario.,

«ahorrar te da la libertad de vivir la vida en tus propios términos», dice Matt Becker, un planificador financiero certificado y fundador de Mom and Dad Money.

«cuando perdí mi trabajo hace tres años, mi esposa y yo lo usamos como una oportunidad para comenzar los negocios con los que habíamos estado soñando, en lugar de luchar para encontrar otro cheque de pago lo más rápido posible only solo pudimos tomar esa decisión debido a los años que habíamos pasado construyendo nuestros ahorros.,»

ya sea para ir a la escuela, estudiar en el extranjero, trabajar en otro lugar, iniciar un negocio o pasar un año o dos viajando, necesitará dinero para hacer estas cosas.

asegúrese de no quedarse atascado viviendo de cheque en cheque, o de lo contrario nunca tendrá el tiempo o los recursos para perseguir lo que desea.,

ya sea que tenga un ingreso alto o un ingreso bajo, hay 2 principios simples para ahorrar dinero:

1) enfrentar la deuda de alto interés primero: para comenzar a ahorrar más, debe enfrentar su deuda de frente, especialmente la deuda de alto interés que lo obliga a pagar tarifas e intereses escandalosos.

2) reduzca los gastos: bastante simple. Eche un vistazo a todos sus gastos y descubra lo que puede reducir de manera realista. 5 5 al día termina siendo 1 140 al mes. Mantenga su presupuesto ajustado y gaste con moderación.

otro consejo popular de los gurús financieros es la regla 50/30/20.,

significa que al menos el 20% de sus ingresos deben destinarse a ahorros. Mientras tanto, otro 50% debería ir a necesidades, mientras que el 30% va a artículos discrecionales.

6) asumir la responsabilidad

a nadie le gusta sentirse sin dirección en la vida.

pero la simple verdad es que eres en última instancia responsable de averiguar tus metas y tomar medidas todos los días para alcanzarlas.,

porque la realidad es que usted es en última instancia responsable de todo en su vida, incluyendo su felicidad e infelicidad, éxitos y fracasos, y de cómo responde a sus desafíos.

quiero compartir brevemente con ustedes cómo tomar la responsabilidad ha transformado mi vida.

como mencioné anteriormente, hace 6 años estaba ansioso, miserable y trabajando todos los días en un almacén.

estaba atrapado en un ciclo sin esperanza y no tenía idea de cómo salir de él.

mi solución fue acabar con mi mentalidad de víctima y asumir la responsabilidad personal de todo en mi vida., Escribí sobre mi viaje aquí.

avance rápido hasta hoy y el espíritu de hackeo de mi sitio web está ayudando a millones de personas a hacer cambios radicales en sus propias vidas. Nos hemos convertido en uno de los sitios Web más grandes del mundo sobre atención plena y Psicología práctica.

esto no se trata de presumir, sino de mostrar lo poderoso que puede ser asumir la responsabilidad

Because porque tú también puedes transformar tu propia vida al tomar posesión completa de ella.

para ayudarte a hacer esto, he colaborado con mi hermano Justin Brown para crear un taller de responsabilidad personal en línea. Échale un vistazo aquí., Le damos un marco único para encontrar su mejor yo y lograr cosas poderosas.

se ha convertido rápidamente en el taller más popular de Ideapod..

si quieres tomar el control de tu vida, como hice hace 6 años, entonces este es el recurso en línea que necesitas.

Aquí hay un enlace a nuestro taller más vendido de nuevo.

7) Aceptar la incomodidad

pasamos mucho tiempo tratando de ser cómodo. Necesitamos la temperatura ambiente perfecta, la bebida perfecta, el pijama perfecto, la silla perfecta.,

pero la comodidad significa que no te estás esforzando; la comodidad significa que tu cuerpo está en un estado de relajación.

si quieres algo, tienes que hacer todo lo que puedas para conseguirlo, incluso si eso significa bajar tu calidad de vida por un tiempo.

La mayoría de Nosotros odiamos experimentar emociones como la ansiedad y el estrés, pero si evitamos activamente estas emociones, significa que no estamos viviendo una vida plena.

de acuerdo con Noam Shpancer Ph. D. en Psicología hoy, evitar una emoción negativa te compra ganancia a corto plazo al precio del dolor a largo plazo.,

He aquí por qué:

» Cuando evitas la incomodidad a corto plazo de una emoción negativa, te pareces a la persona que bajo estrés decide beber. «Funciona», y al día siguiente, cuando llegan los malos sentimientos, bebe de nuevo. Hasta ahora todo bien, a corto plazo. A largo plazo, sin embargo, esa persona desarrollará un problema más grande (adicción), además de los problemas no resueltos que había evitado al beber.,»

Noam Schpancer dice que la aceptación emocional es una mejor estrategia que la evitación por cuatro razones:

1) al aceptar sus emociones, usted está «aceptando la verdad de su situación. Esto significa que no tienes que gastar tu energía alejando la emoción.
2) Aprender a aceptar una emoción le da la oportunidad de aprender sobre ella, familiarizarse con ella y obtener mejores habilidades en su gestión.
3) experimentar emociones negativas es molesto, pero no peligroso – y, finalmente, mucho menos de un arrastre que continuamente evitarlos.,4) aceptar una emoción negativa hace que pierda su poder destructivo. Aceptar una emoción le permite seguir su curso mientras tú corres la tuya.

desafortunadamente, emociones como esta son parte del ser humano, y cuanto más seamos capaces de experimentarlas, más saldremos de la vida.

Probar cosas nuevas nos permite descubrir lo que realmente queremos hacer con nuestra vida.

solo tenemos la vida una vez, así que disfruta de la vida de todas las maneras posibles: lo bueno, lo malo, lo agridulce, la angustia, ¡todo!,

Aquí hay una gran cita del maestro espiritual Osho:

«experimenta la vida de todas las maneras posibles — bueno-malo, amargo-dulce, oscuro-Claro, verano-invierno. Experimenta todas las dualidades. No tengas miedo de la experiencia, porque cuanta más experiencia tengas, más maduro te vuelves.»

para aprender más sabiduría de la filosofía oriental sobre cómo aceptar tus emociones y enfocarte en el momento presente, echa un vistazo al libro electrónico más popular de Hack Spirit: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life.,

8) encuentra a alguien que haya hecho lo que quieres hacer

Si estás luchando para averiguar qué pasos tomar para llegar a donde quieres hacer, encuentra a alguien que ya haya estado allí.

lo mejor del mundo de hoy es que cualquier cosa que quieras hacer ya ha sido hecha por alguien más.

de acuerdo con el libro coautor, «Get Momentum», los mentores te ayudan a construir resiliencia.

«a veces pensamos que lo tenemos especialmente difícil, y nos olvidamos de reconocer que otras personas también han tenido desafíos».,

saber que tus mentores han pasado por lo que estás pasando te ayuda a comprometerte con el trabajo que necesitas hacer, ya que sabes que hay luz al final del túnel.

» al leer sobre otras personas, verás que también tuvieron que lidiar con dificultades y desafíos Knowing saber cuán duro trabajó alguien para lograr sus metas o sueños te da un impulso adicional de confianza y resolución para seguir con él un poco más.»

si quieres ser un escritor, un actor, un artista, un gran hombre de negocios, toda la información está disponible para usted en línea.,

Y si quieres un poco de experiencia personal, luego salir y hacer de voluntario en una organización o pídale a un profesional si puedes sombra durante un día o una semana. Quién sabe: es posible que encuentres una cosa que te apasione.

9) Ten confianza en ti mismo

muchos de nosotros no perseguimos lo que realmente queremos en la vida porque sentimos que no somos lo suficientemente buenos. La duda de uno mismo se arrastra y nos impide tomar medidas.

pero por difícil que sea, tienes que superarlo y ser mejor. Conoce tu valor. Cambia tus pensamientos negativos a pensamientos positivos.,

y sé que esto es más fácil decirlo que hacerlo cuando estás perdido en un bucle constante de negatividad, pero las cosas buenas toman tiempo. Se necesita tiempo y esfuerzo para volver a cablear su cerebro para ser más optimista y confiado.

y para aprender a tener confianza, a veces tienes que fingir hasta que lo haces.

La investigación publicada en Health Psychology encontró que los participantes en una entrevista simulada que se sentaron erguidos informaron «sentirse más entusiastas, emocionados y fuertes mientras que los participantes caídos informaron sentirse más temerosos, hostiles, nerviosos, tranquilos, todavía pasivos, aburridos, soñolientos y lentos».,

Recuerda, lo único sobre lo que tienes control son tus acciones. Cuando tu mente te está diciendo que no puedes hacer algo, ¡demuestra que está mal! Es tu sirviente, no tu amo.

solo tienes vida una vez, así que también puedes creer en ti mismo y aprovecharla al máximo.

(para aprender a creer en ti mismo, echa un vistazo a nuestra guía sobre cómo amarte a ti mismo aquí)

10) Siempre di que sí

Las oportunidades siempre están ahí fuera, solo tienes que decir que sí. Incluso si la oportunidad parece completamente ajena a lo que quieres hacer con tu vida, nunca está de más decir que sí.,

debido a que las experiencias se acumulan y el aprendizaje nunca se detiene, todo lo que haces e interactúas se convierte en parte de ti.

al decidir qué hacer con su vida, lo primero que necesita aprender es cómo tomar la decisión.

al final del día, quieres mirar hacia atrás en tu vida sabiendo que tomaste decisiones, en lugar de sentarte en casa temiéndolas.

Ahora ve, encamina tu vida.

Resume

para averiguar qué quieres hacer con tu vida, sigue estos pasos:

1) Sé honesto y hazte estas preguntas: ¿Qué es lo que realmente quiero?, ¿Qué es lo que ya no estoy dispuesto a aceptar? ¿Qué me hace feliz? ¿Mis hábitos actuales me permiten vivir la vida que quiero?

2) haga un plan de acción y establezca sus metas: Establezca metas inteligentes y póngalas por escrito. Los pequeños pasos conducen al logro de un gran objetivo.

3) vive en el momento presente y actúa ahora: si has seguido los pasos anteriores y entiendes lo que quieres hacer con tu vida, entonces es importante tomar medidas prácticas para hacerlo realidad.

4) acepta que no tienes el control total del futuro: acepta que la vida es incierta y el futuro es inseguro., Una vez que hayas aceptado eso, puedes enfocarte en tomar acciones significativas para crear una vida que amas.

5) Comience a ahorrar: el dinero es una parte innegable de la sociedad, y tener el dinero para perseguir sus sueños es absolutamente necesario.

6) asumir la responsabilidad: en última instancia, eres responsable de todo en tu vida, incluido el establecimiento de metas y el trabajo diario para alcanzarlas.

7) acepta la incomodidad: si quieres algo, necesitas hacer todo lo que puedas para conseguirlo, incluso si eso significa bajar tu calidad de vida por un tiempo.,

8) encuentra a alguien que haya hecho lo que quieres hacer: si estás luchando para averiguar qué pasos tomar para llegar a donde quieres hacer, encuentra a alguien que ya haya estado allí.

9) confía en ti mismo: recuerda, lo único sobre lo que tienes control son tus acciones. Cuando tu mente te está diciendo que no puedes hacer algo, ¡demuestra que está mal! Es tu sirviente, no tu amo.

10) Di que sí: al final del día, quieres mirar hacia atrás en tu vida sabiendo que tomaste decisiones, en lugar de sentarte en casa temiéndolas.,