prevención de la sinusitis

hay muchas cosas que puede hacer para reducir la probabilidad de desarrollar sinusitis o para aliviar los síntomas tempranos de la sinusitis. Uno de los más importantes es promover el drenaje y mantener las fosas nasales despejadas. Estas son algunas sugerencias:

  • baña tus fosas nasales diariamente. Vierta agua suavemente en las fosas nasales para ayudar a eliminar el exceso de moco y humedecer las membranas. (Ver » Primera línea de defensa: irrigación Nasal.,») Los buenos momentos para hacerlo son por la mañana y por la noche, cuando te cepillas los dientes. «Cepillar, luego enjuagar», es el lema del Dr. Metson. Durante el día, use aerosol salino nasal para humedecer las fosas nasales.
  • beba mucha agua. Una buena hidratación ayuda a mantener el moco delgado y suelto. Tenga una botella de agua en su escritorio en el trabajo o coloque un vaso cerca del fregadero de la cocina para recordarle que debe beber agua durante todo el día.
  • Inhale vapor. Quédate en una ducha caliente. O llevar el agua a ebullición y verter en una sartén; colocar una toalla sobre la cabeza, y con cuidado doblar sobre la sartén para inhalar el vapor., Para evitar quemaduras, mantén la distancia al principio y muévete gradualmente a una zona cómoda.
  • evite ambientes secos. Un humidificador en su casa (en particular, junto a su cama) y donde trabaja puede ayudar a evitar que las fosas nasales se sequen. Mantenga los humidificadores limpios y libres de bacterias y moho.
  • duerme con la cabeza elevada. El moco se acumula en los senos paranasales por la noche cuando la cabeza está hacia abajo, así que mantén la cabeza apoyada con almohadas o una cuña durante el sueño.
  • sé amable con tu nariz. Suénate la nariz suavemente, una fosa nasal a la vez., Soplar con fuerza puede irritar las fosas nasales e impulsar el moco cargado de bacterias hacia los senos paranasales.
  • Evite los antihistamínicos a menos que se los receten. Los antihistamínicos hacen que el moco sea espeso y difícil de drenar. Pero si la sinusitis se desencadena por alergias, es posible que su médico aún quiera que tome un antihistamínico junto con otros medicamentos.
  • tenga cuidado con los descongestionantes. Los comprimidos que contienen pseudoefedrina actúan sobre los vasos sanguíneos para reducir las membranas y mantener abiertas las fosas nasales. Los aerosoles nasales que contienen fenilefrina u Oximetazolina también funcionan bien y rápidamente., Pero el uso de descongestionantes nasales tópicos durante más de un día o dos corre el riesgo de desencadenar una espiral de dependencia como resultado de rebote — aumento de la hinchazón después de que el medicamento desaparece. (Según el Dr. Metson, un aerosol de acción más corta, como 0.25% o 0.5% Neo-sinefrina, es menos probable que cause rebote que los de acción más larga como Afrin.) Los descongestionantes orales pueden causar nerviosismo y aumentar la presión arterial, por lo que si tiene presión arterial alta, no los use sin consultar primero a un médico.,

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