La vida siempre arrojará esos momentos de prueba cuando tenemos que lidiar con el estrés y para algunos es algo con lo que tienen que lidiar a diario. Las personas encuentran diferentes maneras de lidiar con su estrés y algunas de esas maneras pueden ser más saludables que otras., Los tratamientos de acupuntura pueden ofrecer un gran beneficio para reducir el estrés y ayudar a dormir, pero no puede ir a ver a su acupunturista momentos antes de su gran presentación o cuando su hijo decide garabatear por todas las paredes recién pintadas. Estos 5 puntos de acupresión a continuación se pueden utilizar para tratar a ti mismo y son una gran y saludable herramienta para ayudar a reducir el estrés y ayudarle a conseguir una buena noche de sueño.,

5 puntos de acupresión para ayudar con la relajación y el sueño

Heart 7 Point – Spirit Gate
ubicación: aplica presión con el pulgar en el punto donde la muñeca forma un pliegue con la mano en el lado del dedo meñique.

mantenga el punto de acupresión durante aproximadamente 2 minutos, aplicando una generosa cantidad de presión. Este punto es ideal para aliviar la tensión

Spleen 4 – Yellow Emperor

ubicación: en una depresión debajo de la base del 1er hueso metatarsiano en la Unión de la piel roja y blanca.,

un gran punto para reducir el estrés es el bazo 4. El bazo se asocia con la digestión de los alimentos, así como el procesamiento y la digestión de pensamientos y experiencias. Tratar el bazo para reducir la rumia excesiva y calmar una mente excesivamente analítica puede ser muy útil para aliviar el estrés.

he encontrado que el bazo 4 es el punto más efectivo en el canal del bazo, la ubicación del punto, en el interior del pie, contribuye a su calidad de reducción del estrés.,

Pericardio 6 – Interior pass

Ubicación: a partir de la muñeca, mida hacia abajo con tres dedos, como se muestra en la imagen a la derecha. Donde su tercer dedo toca la mitad de su muñeca es el punto de acupresión.

Tome el pulgar y aplique presión firme en este punto hasta que sienta alguna molestia leve. Solo aplique la presión suficiente para tener alguna sensación, pero no demasiado que cause dolor. Mantenga este punto de presión y amase suavemente el pulgar con un movimiento circular apretado durante aproximadamente 2 minutos., Haz esto en ambas muñecas y sentirás que tu ansiedad desciende inmediatamente. Este punto también es bueno para las náuseas!

vesícula biliar 20-piscina de viento

la vesícula biliar 20 es un punto de acupresión útil para aliviar la migraña, el dolor de cabeza, la visión borrosa, la baja energía, la fatiga y los síntomas del resfriado y la gripe. Este punto también se llama las puertas de la conciencia, y está situado debajo de la base del cráneo, en el hueco entre los dos músculos verticales del cuello. 2 a 3 pulgadas de distancia en función del lado de la cabeza., Este punto ayuda a aliviar el insomnio y el sueño perturbado y reducir el estrés

este punto debe estimularse con los pulgares. Presione los pulgares gradual y firmemente debajo de la base del cráneo durante 1 minuto manteniendo los ojos cerrados e inclinando la cabeza hacia atrás. Usted sentirá un pulso uniforme en los puntos.

Yin Tang

Ubicación: a medio camino entre los extremos de las cejas.,

probablemente mi punto favorito para relajar y calmar la mente antes de acostarte o cuando te sientas estresado

4 Consejos para dormir naturalmente

  • Estiramiento suave: antes de intentar dormir, estira suavemente los brazos, las piernas, las curvas de lado a lado y masajea los hombros y el cuello.
  • estiramiento de los ojos: con los ojos abiertos, mueva los ojos lentamente en un círculo grande, tres veces en cada dirección. Repita esta rotación lenta del ojo con los ojos cerrados mientras respira profundamente. Termina estirando los brazos hacia arriba y hacia atrás mientras respiras profundamente.,
  • inducir bostezos-exagere varios bostezos, mientras estira los brazos y las piernas.
  • relaje profundamente-acomódese cómodamente en una posición muy relajada. Tome varias respiraciones lentas y profundas mientras disfruta de relajarse. Concéntrate en tomar respiraciones más lentas y profundas. Déjate relajar por completo.