Sin comida o dieta puede ayudar a evitar contraer cáncer de mama. Pero algunos alimentos pueden hacer que su cuerpo sea lo más saludable posible, estimular su sistema inmunológico y ayudar a mantener su riesgo de cáncer de mama lo más bajo posible. Y ningún alimento o dieta puede curar el cáncer, aunque algunos de ellos pueden ayudar a controlar los efectos secundarios del tratamiento o ayudar a su cuerpo a recuperarse después del tratamiento. Algunas opciones de alimentos pueden ayudar a que el tratamiento del cáncer funcione de manera más efectiva o pueden ayudar a mantenerlo saludable., Otros pueden ser peligrosos y pueden interferir con el tratamiento y la recuperación.
El peso saludable reduce el riesgo de cáncer de mama por primera vez y la recurrencia.
mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de reaparición del cáncer de mama. Los estudios han demostrado que las mujeres que aumentaron de peso después de su diagnóstico de cáncer de mama tuvieron un mayor riesgo de recurrencia.
Los estudios sobre el mantenimiento de un peso saludable y la reducción del riesgo de cáncer de mama por primera vez sugieren que las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de cáncer de mama después de la menopausia en comparación con las mujeres con un peso saludable.,
si no está seguro de cuál debe ser su peso saludable, use algunos de los consejos y herramientas disponibles en la página evaluar su peso. Un plan de alimentación saludable debe incluir algo de actividad física. Trate de caminar de 3 a 4 horas por semana para comenzar. Si está recibiendo tratamiento en este momento, es posible que deba comenzar lentamente y llegar a este punto.
la dieta baja en grasas puede reducir el riesgo de recurrencia y cáncer de mama por primera vez.
seguir una dieta baja en grasas puede ayudar a reducir el riesgo de reaparición del cáncer de mama., Un estudio en el que las mujeres obtuvieron solo alrededor del 25% de sus calorías diarias de la grasa encontró un menor riesgo de recurrencia, principalmente en mujeres que habían sido diagnosticadas con cáncer de mama con receptores de estrógeno negativos. Se necesitará más que este estudio para saber quién es más probable que obtenga el mayor beneficio de los cambios dietéticos específicos. Pero no importa qué tipo de cáncer haya tenido, puede obtener un beneficio significativo al reducir la cantidad de grasa en su dieta. Además, es más probable que otras opciones saludables vengan con una dieta baja en grasas, como comer más frutas y verduras y perder peso., Todos estos cambios juntos pueden ayudar a reducir el riesgo de recurrencia.
el estudio large Women’s Health Initiative comparó el riesgo de cáncer de mama de las mujeres posmenopáusicas que consumían una dieta baja en grasas con las que seguían consumiendo su dieta regular. Los investigadores no encontraron diferencias significativas en el riesgo de cáncer de mama entre los dos grupos. Pero el estudio sugirió que una dieta baja en grasas puede reducir el riesgo de cáncer de mama por primera vez para las mujeres cuyas dietas son muy altas en grasa para empezar. Se necesita más investigación para determinar si esta relación se fortalece con el tiempo., Y reducir la grasa y aumentar las frutas, verduras y granos integrales en su dieta asegurará que su cuerpo obtenga suficientes nutrientes y contribuya a su salud general. Además, una dieta baja en grasas probablemente le ayudará a perder peso, si está tratando de hacerlo.
No hay alimentos o suplementos relacionados específicamente con el cáncer de mama.
no hay pruebas sólidas de que algún alimento o suplemento específico disminuya el riesgo de contraer cáncer de mama o reduzca el riesgo de recurrencia.,
La investigación ha demostrado que obtener los nutrientes que necesita de una variedad de alimentos, especialmente frutas, verduras y granos integrales, puede hacer que se sienta lo mejor posible y darle a su cuerpo la energía que necesita. Usted puede obtener muchos de los nutrientes que necesita de los alimentos que come. Si estás considerando tomar suplementos, es una buena idea que un dietista registrado evalúe tu dieta. Es posible que necesite un poco más de un nutriente específico como el folato o la vitamina A. es por eso que las mujeres con o sin un cáncer de mama previo a menudo toman un suplemento de vitaminas y minerales múltiples., Muchas mujeres también necesitan suplementos de calcio para satisfacer sus necesidades diarias de calcio.
la investigación sobre la dieta y el cáncer de mama está en curso.
Los estudios analizan la relación entre la dieta y el riesgo de cáncer de mama y el riesgo de recurrencia. El ensayo Women’s Health Initiative sugirió que una dieta muy baja en grasa puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Se necesita más investigación en esta área importante para las mujeres que están interesadas en comer bien para reducir su riesgo de contraer cáncer de mama.,
mientras tanto, esto es lo que los dietistas sugieren:
- Mantenga su peso corporal en un rango saludable para su altura y estructura. El índice de masa corporal, aunque no es una medida perfecta, puede ayudarlo a estimar su peso saludable.
- coma muchas verduras y frutas (más de 5 tazas al día).
- trate de limitar su consumo de grasas saturadas a menos del 10% de sus calorías totales por día, y limite su consumo de grasas a aproximadamente 30 gramos por día.
- coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
- evite las grasas trans, las carnes procesadas y los alimentos carbonizados o ahumados.,
encontrará que los alimentos procesados generalmente no encajan en este tipo de dieta, así como los alimentos frescos.
para desarrollar una dieta saludable que satisfaga sus necesidades, consulte a un dietista registrado. Él o ella evaluará a fondo su historial médico, dieta y peso., Luego, el dietista registrado trabajará con usted en un plan individualizado para cumplir con todas sus metas:
- mantenga su riesgo de cáncer de mama lo más bajo posible
- proporcionarle una buena nutrición
- mantenerla lo más saludable posible
sea confuso leer todas las historias en los medios sobre ciertos alimentos. La nutrición es una ciencia joven. Cada estudio está llenando otra pequeña pieza de conocimiento.»
— Diana Dyer, M. S.,, RD
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última modificación el 18 de noviembre de 2020 a las 11:08 am