Life will always throw up those testing moments when we have to deal with stress and for some it’s something that they have to deal with on a daily basis. As pessoas encontram maneiras diferentes de lidar com o seu stress e algumas dessas maneiras podem ser mais saudáveis do que outras!, Os tratamentos de acupuntura podem oferecer um grande benefício para a redução do stress e ajudar a dormir, mas não pode ir ver o seu acupunturista momentos antes da sua grande apresentação ou quando o seu filho decide doodle em todas as suas paredes recém pintadas. Estes 5 pontos de acupressão abaixo podem ser usados para se tratar e são uma grande e saudável ferramenta para ajudar a reduzir o stress e ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.,
5 pontos de acupressão para ajudar com o relaxamento e o sono
Heart 7 Point – Spirit Gate
localização: aplicar pressão com o polegar no ponto em que o seu pulso forma uma dobra com a mão do lado do dedo mindinho.mantenha o ponto de acupressão durante cerca de 2 minutos, aplicando uma quantidade generosa de pressão. Este ponto é ótimo para aliviar a tensão
Baço 4 – Imperador Amarelo
Localização: Na depressão abaixo da base do 1º Metatarso Óssea na junção do vermelho e a pele branca.,
um grande ponto para reduzir o estresse é o baço 4. O baço está associado com a digestão de alimentos, bem como o processamento e digestão de pensamentos e experiências. Tratar o baço para reduzir o excesso de ruminação e silêncio uma mente excessivamente analítica pode ser muito útil para aliviar o estresse.descobri que o baço 4 é o ponto mais eficaz no canal do baço, a localização do ponto, no interior do pé, contribui para a sua qualidade de redução do stress.,
Pericárdio 6 – Interior pass
Local: a partir do pulso, medida para baixo com três dedos, como mostrado na imagem à direita. Onde o terceiro dedo toca no meio do pulso é o ponto de acupressão.pegue no polegar e aplique uma pressão firme até sentir algum desconforto ligeiro. Apenas aplique pressão suficiente para ter alguma sensação, mas não demasiado que cause dor. Segure este ponto de pressão e coloque suavemente o polegar num movimento circular apertado durante cerca de 2 minutos., Faça isto aos dois pulsos e sentirá a sua ansiedade imediatamente. Este ponto também é bom para náuseas!
Gall Bladder 20 – Wind Pool
Gall Bladder 20 is a useful acupressure point for relieving migraine, headache, turved vision, low energy, fatigue and symptoms of cold and flu. Este ponto também é chamado de Portas da consciência, e está situado abaixo da base do crânio, no vazio entre os dois músculos verticais do pescoço. Com um intervalo de 2 a 3 polegadas baseado no lado da cabeça., Este ponto ajuda a aliviar a insónia e o sono perturbado e a reduzir o stress
Este ponto deve ser estimulado utilizando os polegares. Pressione os polegares gradualmente e firmemente sob a base do crânio durante 1 minuto, mantendo os olhos fechados e inclinando a cabeça para trás. Você vai sentir um pulso Uniforme sobre os pontos.
Yin Tang
localização: meio caminho entre as extremidades das sobrancelhas.,provavelmente o meu ponto preferido para relaxar e acalmar a mente antes de dormir ou quando se sente stressado 4 Dicas para adormecer naturalmente antes de tentar dormir, esticar suavemente os braços, as pernas, as curvas lado a lado e massajar os ombros e o pescoço.os olhos esticam – com os olhos abertos, movam os olhos lentamente num grande círculo-três vezes em cada direcção. Repita esta rotação ocular lenta com os olhos fechados enquanto respira profundamente. Termine esticando os braços para cima e para trás enquanto respira fundo.,induzir bocejo-exagerar vários bocejos, à medida que estica os braços e as pernas.profundamente relaxante-Nestlé confortavelmente em uma posição muito relaxada. Respire devagar e profundamente enquanto gosta de relaxar. Concentra-te em respirar cada vez mais devagar. Deixe-se relaxar completamente.