provavelmente pensou muito no que come-encontrando o equilíbrio certo entre frutas, vegetais, proteínas e hidratos de carbono. Mas já pensaste quando comes?comer refeições na hora certa do dia pode trazer muitos benefícios. Pode ajudá-lo a manter um peso saudável, manter a sua energia para cima e talvez até mesmo lutar contra a doença. Mas como você determina qual é a hora certa?
no Forklift & palato, oferecemos opções flexíveis para comer em viagem, independentemente das horas., Reunimos algumas informações para ajudá-lo a determinar o melhor horário de comer, além de algumas dicas para colocar essas dicas de comer em prática, ao equilibrar com um estilo de vida ativo para alcançar a saúde ideal. Leia mais para se beneficiar com estas insights.quando é a melhor altura para tomar o pequeno-almoço?você provavelmente já ouviu muitas vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e é verdade. Por quê? Porque definiu o padrão do seu nível de açúcar no sangue para o resto do dia com a sua primeira refeição.,deve comer na primeira hora após acordar para preparar o seu corpo para um dia de sucesso. Entre as 6 e as 10 da manhã seria o momento ideal para tomar esta primeira refeição, principalmente para que você se prepare para uma segunda refeição algumas horas depois.o que come ao pequeno-almoço tem um grande impacto no resto do dia. Você quer evitar quaisquer picos de açúcar no sangue, o que pode configurar — lhe para uma série de altos e baixos para o resto do dia-então pule uma grande pastelaria ou bebida açucarada café., Em vez disso, come-se uma combinação de grãos inteiros, proteínas e gordura, como torradas de trigo integral com manteiga de amendoim e morangos.quando é a melhor altura para almoçar?o seu metabolismo atinge os seus picos todos os dias entre as 10h e as 14h, o objectivo é almoçar entre estas horas para aproveitar uma função digestiva mais forte neste momento.o almoço deve ser mais leve do que o pequeno-almoço ou o jantar. Você precisa manter a sua concentração durante estas horas, uma vez que você é mais provável ainda no trabalho ou na escola., Você também pode não ter tempo para preparar algo para si mesmo, então considere opções como um almoço de alta qualidade servido rapidamente a partir de Forklift & Palate.o nosso menu do almoço inclui saborosos mas saudáveis favoritos, tais como o enroscar de frango sudoeste enegrecido e salmão glaceado coreano de churrasco que lhe dão proteínas necessárias sem o pesar com óleo adicionado. Além disso, quando você pedir com antecedência, você pode obter a sua refeição rapidamente e voltar para o escritório ou sala de aula para aproveitar o seu elevado poder cerebral de Meio dia.quando é a melhor altura para jantar?,deve jantar aproximadamente quatro a cinco horas após o almoço. Se cair da janela das 17h às 18h, atinges a última hora da elevada taxa metabólica do teu corpo antes que comece a abrandar.tenha em mente que quanto mais tempo der ao seu corpo entre a sua última refeição e a hora de deitar, melhor. Seu corpo realiza um monte de tarefas de manutenção da noite para o dia, tais como descansar e renovar. Se ainda estiver ocupado a digerir, as outras tarefas não são tratadas.,as dicas para manter um esquema de alimentação ideal podem ser um desafio. Siga estas dicas para ajudar a encaixar tudo em:
- planeie com antecedência: faça o máximo de preparação de refeições com antecedência possível para que possa ter as suas refeições prontas em momentos ideais. Por exemplo, preparar um lote de chili e assar frango nos fins de semana para reaquecimento fácil da weeknight.experiência: tente alterar ligeiramente os seus tempos de alimentação todos os dias e, quando atingir a mistura ideal, adicione exercício para ver como isso o afecta., Enquanto você pode ter exercido à noite toda a sua vida, o seu corpo pode responder melhor às manhãs agora que você come de forma diferente.matar dois coelhos com uma cajadada só: pode fazer várias tarefas ao dirigir-se aos desportos assustadores para uma rodada de basquetebol ou hóquei de campo ou para atingir a nossa parede de escalada. Quando terminar, vá até ao Forklift & palato para um jantar equilibrado.qualquer que seja o calendário que venha a apresentar, não se esqueça de enfatizar os alimentos completos e os ingredientes saudáveis., Você não pode dar errado quando você come alimentos frescos, como Forklift & tarifa do palato.o que pode comer durante a Quaresma?