- geralmente significa levar tempo para reavaliar a relação. pode significar namorar outras pessoas, mas não é recomendado., A definição de objectivos e regras básicas é fundamental. às vezes, uma pausa é sobre auto-reflexão ou Trabalho em questões pessoais.
você pode saber que é hora de terminar em sua realtionship, mas puxar o gatilho pode ser difícil. “Vou fazer uma pausa!”tu pensas. Mas existe alguma coisa como fazer uma pausa de uma relação ou é apenas um código para acabar? Sim. E não. Não há uma resposta clara, então falamos com especialistas em relações para finalmente acertar as contas sobre o que fazer — e se isso pode ajudá-lo ou machucá-lo a longo prazo.,em primeiro lugar, o que significa” fazer uma pausa ” numa relação?
“fazer uma pausa” geralmente significa que um casal tomou uma decisão consciente de mudar seu status de relacionamento para criar espaço para reavaliá-lo”, disse Bianca L. Rodriguez, LMFT. pode significar coisas diferentes para casais diferentes, uma vez que cada relação é única.
“pode significar sair de uma residência compartilhada, pode significar ainda viver juntos, mas com permissão para fazer sua própria coisa (e.g., Sem expectativas sobre jantar juntos, bem como Permissão para namorar ou ser íntimo com outras pessoas). Em alguns casos, o casal pode optar por viver separadamente ou suspender as expectativas usuais da relação”, disse o Dr. Ramani Durvasula, psicólogo clínico e especialista em relações nas redes de Tom.
mas, normalmente, você deve estar disposto a fazer uma “pausa” sem assumir outras relações.,
” This can be a perpetual cycle of seeking what you cannot find, and can lead to the ‘grass is greener’ issue versus taking a break,” says Lisa Bahar, LMFT, LPCC.namorar com alguém novo vai deixá-lo muito mais animado com a novidade, em vez de trabalhar através dos seus problemas (é claro). E excitação não é igual a sucesso ou um sinal de que você deve destruir a sua relação existente.
“a única coisa que começa a namorar outras pessoas vai fazer é sujar as águas ao seu redor, o que torna realmente difícil ver onde você está pisando., Em outras palavras, se você começar a namorar outra pessoa (ou múltiplas outras), então a situação em mãos com o seu parceiro torna-se mais peludo e torna ainda mais difícil encontrar clareza”, Tara Vossenkemper MA, LPCC disse INSIDER.
você deve definir metas e regras básicas.
Se você era ruim em se comunicar antes, é ainda mais crucial Agora do que nunca.
“continuar a comunicar., Se fez uma pausa e espera que as coisas se resolvam, está enganado. Continuar a se comunicar uns com os outros ao longo da pausa é fundamental para o processo de tomada de decisão em relação à continuação ou descontinuação de seu relacionamento”, disse Vossenkemper.
Get clear on why you want a relationship, what type of relationship you want, and if this relationships meets those needs. enquanto Anna Morgenerstern, especialista em namoro e relacionamento, acredita que uma verdadeira ruptura significa nenhum contato, ela definitivamente recomenda evitar o sexo.,
” um monte de casais tendem a gravitar um para o outro novamente após uma pausa, porque eles sentem falta da intimidade sexual, que não é o melhor indicador da relação trabalhando para fora no futuro. A ruptura deve ser para ambas as pessoas para refletir sobre o relacionamento e é impossível fazê-lo enquanto ainda sexualmente íntimo”, disse Morgenstern.e se quiser ver (ou ter sexo com) outras pessoas, diga-o.
“você deve falar sobre sexo e intimidade para evitar uma situação “Rachel-Ross” de “amigos” que pode prejudicar a confiança e o futuro da relação., Fazer uma pausa significa que andas a dormir com outras pessoas? Eu vejo muitos casais evitarem este tema porque é muito desconfortável, mas envolve a sua saúde e pode iluminar problemas no relacionamento também”, disse Rodriguez.
pode ser um código para quebrar — então é provavelmente melhor acabar com ele se for esse o caso.
However “taking a break” can often be code for being single temporarily to see what’s better Out there.
“é uma boa maneira de sinalizar que uma separação é inevitável. Se isso é o que você ou seu parceiro quer dizer com “fazer uma pausa”, é importante ser frontal sobre isso”, disse David Bennett conselheiro certificado, especialista em relacionamentos.
não é uma estratégia recomendada se você já decidiu que você não quer estar na relação, mas quer suavizar o golpe., “isso é manipulador e não justo para o seu parceiro”, diz Rodriguez.mas fazer uma pausa também pode ajudá-lo a lidar com factores externos que afectam a sua relação e que não são a sua relação.
fazer uma pausa pode ser benéfico quando se trata de lidar com coisas que não têm nada ou pouco a ver com o dois de você., “fazer uma pausa pode significar lidar com a dependência ou outras considerações de saúde mental que precisam ser atendidas”, diz Bahar.
Vossenkemper aconselha o uso deste tempo para refletir ativamente.
” é fácil culpar o nosso parceiro por todos os nossos problemas de relacionamento. Quando decidimos “fazer uma pausa”, precisamos ter certeza de refletir sobre como nos alimentamos com os problemas que estavam em nossa relação. Você pode perguntar a si mesmo, ” como eu contribuí para isso?'”
você pode realmente voltar de fazer uma pausa em uma relação,ou é uma queimadura lenta para terminar?,
pode ser útil definir um período de tempo para verificar de volta em Megan B. Bartley, casamento licenciado e terapeuta familiar, disse INSIDER. Isso pode demorar algumas semanas, um mês ou mais, o que for melhor para o casal. Você pode sempre fazer o check-in e estender a pausa, se necessário.
mas sim, você pode definitivamente voltar de uma pausa se você já lidou com seus problemas — e vai além de apenas perdê-los., Rodriguez recomenda observar como você se sente durante a pausa. Estás aliviado, mais feliz?
“Se assim for, isso é bastante significativo e pode indicar que esta não é a relação certa para você. Se você está infeliz, é mais difícil decifrar porque é natural ficar triste depois de qualquer perda. Se não tens a certeza do que fazer, não faças nada. Se você está muito emocional espere até se acalmar para tomar uma decisão”, disse ela.
“A minha cliente teve uma ruptura na sua relação, sugerida pelo seu parceiro., Ela ficou devastada, mas ela sabia que se ela era forte e não respondeu a muitas de suas mensagens e absolutamente se recusou a vê-lo, ela poderia fazê-lo sentir falta dela e trazê-lo de volta. Três semanas depois, ele implorou-lhe para se encontrar pessoalmente e conversar. Eles estão agora felizes casados”, disse Morgenstern.
Inscreva-se aqui para obter as histórias favoritas de INSIDER directamente para a sua caixa de entrada.