todos nós precisamos de Ajuda para reunir a energia para passar pelos nossos treinos de tempos em tempos. Isso é especialmente verdade quando você está no meio da preparação do concurso e você está trabalhando duro para perder esse último pedaço de gordura extra antes de pisar no palco.
durante estes tempos, ajuda a ter um suplemento pré-treino na mão que também pode lidar com a queima de gordura. Se você está no mercado para um pré-treinamento mulheres e homens podem usar que verifica estas caixas, você deve procurar um com Yohimbe.,nunca ouviu falar de Yohimbe antes? Pode não ser tão comum como alguns outros compostos encontrados em suplementos pré–workout, mas isso não significa que é sem mérito.
Há um monte de ingredientes encontrados em suplementos pré–treino que são, digamos, de proveniência duvidosa. Yohimbe definitivamente não é um deles. Tudo o que você precisa saber sobre Yohimbe — de como ele funciona à ciência que apoia o seu uso — é explicado abaixo.o que é Yohimbe?Yohimbe vem da árvore Yohimbe, que é uma árvore perene encontrada na África central e ocidental., Yohimbe contém uma substância conhecida como yohimbine. Yohimbina é um alcalóide que tem um sabor amargo e pode contribuir para uma ampla gama de reações químicas no corpo. muitos suplementos de musculação e perda de peso contêm yoimbina em uma de duas formas: extrato de casca de Yohimbe ou HCl de yohimbine. o extrato de casca de Yohimbe é uma forma concentrada e em pó da casca do Yohimbe. Yohimbine HCL, por outro lado, é uma versão isolada da molécula de yohimbine, que é extraída da casca de Yohimbe e emparelhada com ácido clorídrico., Ambas as fontes de yohimbine podem ter um impacto poderoso no corpo. como funciona?Yohimbe funciona estimulando o sistema nervoso simpático. O sistema nervoso simpático faz parte do sistema nervoso autónomo do seu corpo (o sistema responsável pelo controlo dos processos inconscientes, como a frequência cardíaca, a frequência respiratória, a resposta pupilar e a digestão).quando o sistema nervoso simpático é estimulado, a resposta “luta ou fuga” do corpo é ativada. Isto, por sua vez, desencadeia a libertação de neurotransmissores conhecidos como catecolaminas., As duas catecolaminas que desempenham um papel significativo na luta ou resposta de voo são adrenalina (ou epinefrina) e noradrenalina (ou norepinefrina). quando estas catecolaminas são libertadas na corrente sanguínea, você fica mais alerta e a temperatura corporal e a pressão arterial aumentam. Essencialmente, o vosso corpo entra em acção e torna-se preparado para enfrentar quaisquer obstáculos que possam estar no vosso caminho.desencadeando a luta ou a resposta de voo e a libertação de catecolaminas não se trata apenas de afastar potenciais ameaças., As catecolaminas que o seu corpo liberta em resposta à estimulação do sistema nervoso simpático ligam–se também a receptores especiais nas suas células adiposas (estes são conhecidos como receptores adrenérgicos alfa-2). Quando isso acontece, podem ocorrer efeitos de queima de gordura.
benefícios do Yohimbe
há muitos benefícios que vêm com suplementos consumidores que contêm Yohimbe., A seguir estão algumas das principais razões para isto é o pré–treino ingrediente fisiculturistas e atletas juro por:
uma melhor Circulação
por causa do efeito que tem sobre o sistema nervoso simpático, Yohimbe ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação por todo o corpo (é por isso que algumas pessoas também usá-lo para ajudar a tratar a disfunção erétil). a yohimbina pode actuar como vasodilatador (o que significa que causa a expansão das células sanguíneas). Isto permite que o sangue flua mais livremente através do corpo, fornecendo às células e órgãos com sangue rico em oxigênio e nutrientes.,perda de peso mais rápida é outro bónus, especialmente para mulheres que estão a lutar com gordura corporal teimosa. Um pré-treino para mulheres com yohimbine nele pode ser muito benéfico quando se trata de perder peso e inclinar-se para um próximo show. quando se trata das últimas semanas antes de subir ao palco, quando tudo o resto sobre a sua dieta e regime de treinamento é marcado, a adição de um suplemento feito com yohimbine pode fazer toda a diferença.,Yohimbe é especialmente útil porque tem a capacidade de promover a perda de gordura mais direcionada. Isto porque as áreas que contêm quantidades mais elevadas de gordura corporal teimosa tendem a ter também níveis mais elevados de receptores adrenérgicos alfa–2. esta elevada concentração de receptores alfa–2 torna a gordura mais resistente à mobilização. Yohimbine, though, has a high affinity for these receptors. Liga-se a eles mais facilmente e bloqueia os receptores das catecolaminas. Quando as catecolaminas não se ligam a estes receptores, torna-se mais fácil perder o último pedaço de gordura teimosa.,
melhor desempenho
muitas pessoas notam uma melhoria em seu desempenho de treinamento quando consomem produtos que contêm yohimbine. Isso não é surpreendente considerando seus efeitos e efeitos impulsionadores de energia sobre o sistema circulatório. o aumento dos níveis de energia pode ajudá-lo a ir mais longe durante os treinos (especialmente quando Yohimbe é combinado com outros estimulantes como a cafeína). Isto, por sua vez, permitirá que você veja melhores resultados e um físico mais preparado para o palco.,
What the Research Says
On anecdotal basis, lots of athletes and bodybuilders say they have seen great results when they use suplementos made with yohimbine. Mas há alguma prova científica que a apoie?abaixo estão resumidos alguns estudos sobre Yohimbe para homens e mulheres que mostraram resultados promissores: Yohimbe e perda de peso em mulheres pesquisas sobre mulheres mostram que yohimbine pode ser uma ferramenta muito benéfica quando se trata de eliminar gordura teimosa., um estudo sobre 20 mulheres obesas, publicado no Israel Journal of Medical Science, por exemplo, mostrou que o consumo de yohimbine — quando emparelhado com uma dieta restrita–tinha a capacidade de aumentar a perda de peso. No mesmo período de tempo (três semanas) as mulheres que consumiram yohimbine perderam quase três quilos a mais do que as mulheres que consumiram um placebo.
As mulheres que consumiram yohimbine perderam uma média de 7,8 libras, enquanto as do grupo placebo perderam uma média de apenas 4,9 Libras., a Yohimbe e a composição corporal não ajudam apenas com a perda de peso. A pesquisa mostra que também é eficaz quando se trata de ajudar os indivíduos a reter os seus músculos enquanto derramam gordura corporal. se você está se preparando para competir, você definitivamente não quer sacrificar nenhuma de sua massa muscular antes de subir ao palco. Mas você ainda precisa parecer o mais magro e definido possível. um estudo sobre 20 jogadores de futebol masculino publicado em pesquisa em Medicina Desportiva mostrou que aqueles que consumiam yohimbine eram capazes de libertar gordura corporal (em média 1.,8 pontos percentuais) sem perder músculo. Por comparação, o grupo placebo não observou qualquer tipo de resultados significativos.nenhum dos grupos apresentou quaisquer efeitos secundários negativos ao consumir yohimbina.O consumo de suplementos que contêm yohimbine também pode ajudar a melhorar o seu desempenho de treinamento.um estudo publicado no American Journal of Physiology on 20 healthy male cyclists mostrou que a yohimbine levou a melhorias em todos os aspectos de seu desempenho., estes parâmetros incluíram esforço, calorias queimadas, distância percorrida, velocidade e tempo de exercício. As melhorias no desempenho ocorreram após apenas uma dose oral de 5 miligramas. se precisar de Ajuda para fazer o exercício cardíaco diário, um suplemento pré–treino com yohimbine pode ser o que precisa.
como utilizar Yohimbe
Se estiver interessado num produto pré–treino que contenha yohimbine, é importante ter a certeza de que está a utilizar primeiro um produto seguro e de alta qualidade–um produto que foi testado em termos de segurança e eficácia. Mr., Hyde NitroX é o nosso único suplemento pré-treino feito com yohimbine – na forma de extracto de casca de Yohimbe.como é um suplemento pré-treino, é melhor consumir Yohimbe entre 15 e 30 minutos antes de fazer exercício. Yohimbe também funciona melhor quando consumido com o estômago vazio, uma vez que a ingestão de alimentos provocará um pico de insulina. Isto, por sua vez, pode atenuar os efeitos da yohimbine.
comece com uma pequena quantidade de pré–treino (cerca de ½ uma colher para ver como o afecta). Da próxima vez pode adicionar mais se sentir que a dose foi insuficiente., No entanto, começar com uma dose conservadora irá ajudá–lo a evitar sentir-se nervoso ou ansioso (o que pode por vezes acontecer quando consome demasiado estimulantes). pode também combinar suplementos de pré–exercício contendo yohimbina com outros produtos não estimulantes. Drive NO3 e Dr. Jekyll NitroX são ambas as opções eficazes que você pode adicionar à sua pilha de pré–treino.
Veja Como Yohimbe Funciona Hoje
Quando você aprendeu sobre o Yohimbe, você pode ter encontrado a si mesmo se perguntando o que um composto da casca de uma árvore poderia ter para lhe oferecer em termos de energia e perda de gordura., Mas há muita energia nos compostos da Central. como você sabe agora, Yohimbe é um pré–treino eficaz que mulheres e homens podem usar para ajudá-los em seu fisiculturismo e esforços atléticos. Está interessado em tentar?se você tem gordura corporal teimosa que está lutando para perder, ou se você só quer experimentar mais energia durante seus treinos, consumir um produto com yohimbine — como o Sr. Hyde NitroX — pode ser uma opção eficaz para você.
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