prevenir a sinusite

há muitas coisas que pode fazer para reduzir a sua possibilidade de desenvolver sinusite ou para aliviar os sintomas iniciais da sinusite. Um dos mais importantes é promover a drenagem e manter as vias nasais claras. Aqui estão algumas sugestões:

  • banhe suas vias nasais diariamente. Coloque água suavemente nas vias nasais para ajudar a limpar o excesso de muco e membranas humidecidas. (See “First line of defense: Nasal irrigation.,”) Os bons momentos para fazê-lo são de manhã e à noite, quando você escova os dentes. “Pincel, depois flush”, é o lema do Dr. Metson. Durante o dia, use spray salino nasal para humedecer as vias nasais.beba muita água. Uma boa hidratação ajuda a manter o muco fino e solto. Tome uma garrafa de água na sua mesa de trabalho ou coloque um copo perto do lavatório da cozinha para lembrá-lo de beber água durante todo o dia.inale vapor. Ficar num duche quente. Ou levar água a ferver e despejá-la em uma panela; colocar uma toalha sobre a cabeça, e cuidadosamente dobrar sobre a panela para inalar o vapor., Para evitar queimaduras, mantenha a distância no início e mova-se gradualmente para uma zona confortável.evitar ambientes secos. Um humidificador na sua casa (em particular, junto à sua cama) e onde trabalha pode ajudar a evitar que as vias nasais secem. Mantenha os humidificadores limpos e livres de bactérias e bolor.dorme com a cabeça elevada. Piscinas de muco nos seios nasais à noite, quando a cabeça está em baixo, por isso, coloque a cabeça com almofadas ou uma cunha durante o sono.Sê simpático para o teu nariz. Assoa o nariz com cuidado, uma narina de cada vez., Um sopro forte pode irritar as vias nasais e impulsionar o muco carregado de bactérias de volta para os seios nasais.evite anti-histamínicos, a menos que prescritos. Os anti-histamínicos tornam o muco espesso e difícil de drenar. Mas se a sua sinusite é desencadeada por alergias, o seu médico ainda pode querer que você tome um anti-histamínico juntamente com outros medicamentos.tenha cuidado com descongestionantes. Os comprimidos contendo pseudoefedrina actuam nos vasos sanguíneos para retrair membranas e manter as vias nasais abertas. Os pulverizadores nasais contendo fenilefrina ou oximetazolina também funcionam bem e rapidamente., Mas o uso de descongestionantes nasais tópicos por mais de um dia ou dois corre o risco de desencadear uma espiral de dependência como resultado do aumento do inchaço após o efeito da medicação. (De acordo com o Dr. Metson, um spray de ação mais Curta, como 0,25% ou 0,5% Neo-sinefrina, é menos provável que cause ressalto do que aqueles de ação mais longa, como Afrin.) Descongestionantes orais podem causar nervosismo e aumentar a pressão arterial, por isso, se você tem pressão arterial elevada, não usá-los sem consultar um médico primeiro.,

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