Este é o guia completo para ajudar você a descobrir o que você quer fazer com sua vida.por isso, se sentires que não sabes o que fazer com a tua vida, e não tiveres ideia de onde começar a descobrir, vais adorar as estratégias e dicas deste guia.não é tão complexo como pensa. Só precisas de te entender.,temos muito para cobrir, por isso vamos começar.

1) cinco perguntas honestas que você precisa responder

Se você quiser descobrir o que vai fazer você feliz e o que você quer ser em cinco, dez anos, então o primeiro passo mais importante é simplesmente falar consigo mesmo.muitas vezes, assumimos demasiado sobre o que pensamos saber sobre nós próprios, mas a verdade é que estamos sempre a mudar sem sequer nos apercebermos disso.aproveite o tempo para falar consigo mesmo, faça as grandes perguntas a si mesmo, e realmente entenda o que o fará feliz.,

uma técnica que eu achei útil em descobrir o que eu quero fazer com a minha vida foi journaling.ao escrever o que estava a pensar e a sentir, senti que tinha clareza sobre o que queria fazer com a minha vida.

escrever ajuda a sua mente a abrandar para que possa estruturar a informação na sua cabeça. Também é uma ótima maneira de liberar e entender suas emoções.,

Em Harvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH, diz que quando as pessoas escrevem sobre o que está em seus corações e mentes, é melhor elas fazem sentido do mundo e de si mesmos:

“Escrita proporciona uma excelente maneira de explorar e expressar os sentimentos. Isso permite que você faça sentido de si mesmo e do mundo que você está experimentando. Ter uma compreensão mais profunda de como você pensa e sente — que o autoconhecimento-lhe fornece uma conexão mais forte a si mesmo.,”

a grande coisa é que escrever ajuda você a se expressar em um ambiente seguro. Ninguém vai ler o que vais escrever.

Para começar a escrever, aqui algumas perguntas que eu costumava perguntar a mim mesmo que me ajudaram a descobrir quais são minhas prioridades são e em que direção eu quero a minha vida de cabeça:

1) o Que eu realmente quero?

pode ser difícil descobrir o que fazer com sua vida, mas você deve ter uma idéia do que você realmente quer.todos temos necessidades, desejos e desejos. Agora é a altura de descobrir o teu.,se você pensa que já descobriu o que quer, mas nunca foi capaz de chegar lá, então ou o que você pensa que quer não é o que realmente quer ou não era uma necessidade poderosa o suficiente.

porque quando você realmente quer ou precisa de algo, você descobre uma maneira.e não, não estamos a falar de “coisas”ou ” possessões”. Estou a falar do teu propósito e motivação na vida que vai além das necessidades e desejos superficiais.é liberdade? Segurança? Família? Saúde? Amor? Deita tudo cá para fora e começa a conhecer os teus desejos de dentro para fora.,

2) O que não estou mais disposto a aceitar?estás farto de quê? E a vida irrita-te até ao âmago?

pense sobre isso, deixe-o sair e vamos descobrir como você pode ser feito com ele para o bem.a verdade é que a maioria de nós se torna complacente. Mesmo quando as coisas nos irritam, aprendemos a aceitá-lo e nunca agimos.

Se você não tem nenhuma idéia sobre o que fazer com sua vida, então você precisa considerar o que você não é mais capaz de aceitar.se não o fizer, não será capaz de seguir em frente. Não te retraias., Expresse-se completamente e descubra o que realmente o está a deixar zangado e insatisfeito na vida.o que me faz feliz?odeias trabalhar? Achas que é uma tarefa? Está na hora de descobrir o que realmente te apaixona.porque quando se é apaixonado, nada parece trabalho. Tudo é divertido.

mesmo se você começar a fazer o que você gosta como um hobby. Será um tempo bem gasto e você estará bem no seu caminho para ser verdadeiramente feliz quando você está envolvido no que você ama.os meus hábitos actuais permitem-me viver a vida que quero?,

a qualidade de nossas vidas está diretamente relacionada com os nossos hábitos de fundação que rotineiramente executamos em uma base diária.

mudanças significativas não acontecem em um instante. É preciso muito pouco dinheiro todos os dias.assim, uma vez que você tenha descoberto o que realmente quer na vida e o que você não está mais disposto a aceitar, é hora de descobrir se você tem os hábitos certos para alcançar esses objetivos.o que estás a fazer ajuda-te a atingir os teus objectivos? Está na hora de responder a essa pergunta seriamente.

5) Como posso acrescentar valor a este mundo?,

quando você está se sentindo perdido e sem direção, esta é uma pergunta extremamente importante para se perguntar.se você não está pensando em como você pode adicionar valor ao mundo ao seu redor, então você não está pensando sobre o quadro geral.a verdade é que a maioria das pessoas não trabalha no duro. Eles querem obter, Obter, obter com a quantidade mais mínima de dar.porquê? Porque a maioria das pessoas não se importa com uma visão de longo prazo e só se preocupa com a sua própria visão de curto prazo.mas as pessoas que vivem uma vida verdadeiramente gratificante e bem sucedida não pensam assim., Eles percebem que nada na vida vem fácil e leva tempo para construir algo verdadeiramente incrível.eles também entendem que o mundo não gira em torno deles. Tens de pensar nas outras pessoas e ajudá-las a viver uma grande vida.

Esta citação de Gandhi resume por que você precisa se concentrar nos outros quando você está se sentindo perdido:

“a melhor maneira de se encontrar é se perder ao serviço dos outros.,”- Mahatma Gandhi

Uma vez que você tenha respondido a essas perguntas, você terá uma melhor idéia do que você quer fazer com sua vida.afinal de contas, só você pode responder a isso.

2) Faça um plano de ação e defina seus objetivos

Agora que você tem uma idéia melhor do que você quer fazer com sua vida, é hora de definir um plano de ação.não te sentes no sofá e deixas a vida passar por ti, sai e marca alguns objectivos para ti.

Se você quer chegar a um ponto em que você está fazendo o que você quer fazer, você precisa trabalhar para isso.,

E A verdade é que, sem objetivos, você não tem direção e foco.

Um estudo da Universidade Dominicana da Califórnia mostrou pessoas que escreveram seus objetivos alcançados mais do que aqueles que não conseguiram.não há muito tempo, sentia-me um pouco sem direcção na vida e sabia que precisava de estabelecer um novo conjunto de objectivos.nunca fui de tentar encontrar significado na religião ou na espiritualidade. Quando me sinto sem direcção, quero soluções práticas.,e uma coisa que todos parecem estar a delirar nestes dias é o treino de vida.Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah e inúmeras outras celebridades falam sobre o quanto os treinadores de vida os ajudaram a alcançar grandes coisas.bom para eles, você pode estar pensando. Eles certamente podem pagar um!recentemente descobri uma maneira de receber todos os benefícios do coaching profissional sem o preço caro.Clique aqui para saber mais sobre a minha Busca por um treinador de vida., Revelo a surpreendente reviravolta dos acontecimentos e como fui finalmente capaz de criar o meu próprio plano de Acção para a vida.

3) viver no momento presente e agir agora

só há uma coisa sobre a qual você tem controle: o momento presente.no entanto, muitos de nós passam os dias perdidos nos arrependimentos do passado ou preocupações sobre o futuro.se você pode se relacionar com isso, então não admira que você se sinta perdido. Você não pode criar uma vida que você ama se você não está se concentrando em suas ações no momento presente.,é apenas focando no que você pode fazer agora que você será capaz de se encontrar e trabalhar para criar uma vida que seja significativa e propositada.

“Focus on opportunities not setbacks. Concentre-se no que pode fazer, não no que não pode. concentre-se no momento presente, não no passado ou no futuro. Fortalece-te!”- Akiroq Brost

é aqui que a mindfulness pode entrar para ajudar a viver no momento presente., No livro Mindfulness for Creativity, Danny Penman diz que práticas mindfulness pode ajudá-lo a ser mais aberto a novas ideias, pode melhorar a atenção e nutre coragem e resiliência em face de contratempos.além disso, viver no momento presente permite-lhe agir.se você seguiu os passos acima e entende o que quer fazer com sua vida, então é importante tomar medidas práticas para tornar isso uma realidade.

Aqui estão algumas dicas para tomar medidas significativas no momento presente:

1) foco apenas em tarefas individuais, não importa o quão pequeno seja.,2) Faça suas tarefas em um ritmo lento e relaxado. Aceita-o e aproveita-o.

3) minimizar a verificação de coisas como Facebook. São distracções que nos afastam da tarefa que estamos a fazer.4) diga a si próprio: am…As faz alguma coisa, diz a ti mesmo o que estás a fazer. Se estás a escovar os dentes, diz isso a ti mesmo e faz apenas isso.

5) Iniciar uma prática de meditação. Esta é uma ótima maneira de aprender a acalmar sua mente e melhorar seu foco. Você vai descobrir que você é mais produtivo quando sua mente está clara e você sabe o que você precisa fazer.,

(para informações detalhadas sobre como praticar meditação, confira aqui o nosso guia de meditação.)

no final, o tempo é o recurso mais valioso que você tem, e cada segundo que você passa fazendo algo improdutivo, algo que não adiciona nada ao seu valor como uma pessoa, é outro segundo que você jogou pelo ralo.você está ficando mais velho todos os dias, e um dia você vai acordar e se odiar por não começar o caminho para seus objetivos finais 5, 10, 20 anos atrás.,

não cometa esse erro enquanto você é jovem, e se você já é velho, não continue cometendo esse erro hoje.comece a tomar medidas agora.

Mindfulness é uma ótima maneira de aprender a se envolver no momento presente.

Saúde Bater em Harvard de Saúde diz que a atenção plena é a “capacidade de prestar atenção ao que você está enfrentando, de momento a momento, sem vagando em pensamentos do passado ou preocupações sobre o futuro, ou apanhado nas opiniões e o que está acontecendo.”aprender a praticar a mindfulness teve um efeito profundo na minha própria vida.,no caso de não saberes, há 6 anos eu estava infeliz, ansioso e a trabalhar todos os dias num armazém.o ponto de viragem para mim foi quando mergulhei no Budismo e na filosofia oriental.o que aprendi mudou a minha vida para sempre. Comecei a esquecer as coisas que me pesavam e a viver mais plenamente no momento.

apenas para ser claro: eu não sou Budista. Não tenho nenhuma inclinação espiritual. Sou apenas um tipo normal que se virou para a filosofia oriental porque eu estava no fundo do poço.

Leia mais sobre a minha jornada aqui.,

4) aceitar que você não tem o controle total do futuro

nós obsessamos muito sobre estabilidade e segurança. A vida moderna nos ensinou que devemos sempre saber para onde vamos, o que estamos fazendo, e devemos sempre ter um plano A, Plano B, Plano C, Plano D, e muito mais.por muito grande que seja para ser preparado, toda esta preparação traumatizou-nos contra a possibilidade do desconhecido. Temos tanto medo de escolhas sem resultados claros que preferimos não fazer escolhas nenhumas.está na hora de aceitar. Aceite que a vida é incerta e o futuro é incerto., Uma vez que você tenha aceitado isso, você pode se concentrar em tomar medidas significativas para criar uma vida que você ama.

não há nenhum ponto focando n o passado e o que você não pode mudar. De acordo com a psicoterapeuta Mary Darling Montero, no Huffington Post, “correr em círculos obcecados com os erros do passado só nos deixa tonto e nadando em arrependimento.”

Seu Futuro é determinado por todas as pequenas ações que você faz todos os dias. Se perseguirmos os nossos sonhos, fizermos o que queremos, e não nos desviarmos dos caminhos que escolhemos, então não há razão para não chegares ao destino que procuras.,

embora nunca seja capaz de prever o futuro, pode fazer o seu melhor para obter o futuro que deseja.

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5) comece a gravar

Esta dica pode ser mais prática do que as outras da lista, mas isso não o torna menos importante.o dinheiro é uma parte inegável da sociedade, e ter o dinheiro para perseguir seus sonhos é absolutamente necessário.,

“salvar lhe dá a liberdade de viver a vida em seus próprios termos”, diz Matt Becker, um planejador financeiro certificado e o fundador do dinheiro mãe e pai.

“Quando eu perdi meu emprego há três anos atrás, minha esposa e eu usava isso como uma oportunidade para iniciar os negócios que tinha sonhado, em vez de lutar para encontrar outro salário mais rapidamente possível…Nós só poderíamos tomar essa decisão por causa dos anos que nós passamos a construir nossa economia.,”se é para ir à escola, estudar no exterior, trabalhar em outro lugar, começar um negócio, ou passar um ano ou dois viajando, você precisará de dinheiro para fazer essas coisas.

certifique-se de que você não fica preso vivendo salário para salário, ou então você nunca terá o tempo ou recursos para perseguir o que você quer.,se você tem um rendimento elevado ou um rendimento baixo, existem dois princípios simples para economizar dinheiro:

1) resolver a dívida de juros elevados em primeiro lugar: para começar a economizar mais, você tem que enfrentar a sua dívida de frente, especialmente a dívida de juros elevados que o obriga a pagar taxas e taxas de juros ultrajantes.

2) reduzir as despesas: muito simples. Dê uma olhada em todas as suas despesas e descubra o que você pode realisticamente reduzir. Cinco dólares por dia acabam por ser 140 dólares por mês. Mantenha o seu orçamento magro e gastar com moderação.outro conselho popular dos gurus financeiros é a regra 50/30/20.,significa que pelo menos 20% do seu rendimento deve ir para a poupança. Enquanto isso, outros 50% devem ir para as necessidades, enquanto 30% vão para itens discricionários.

6) assumir a responsabilidade

ninguém gosta de se sentir sem direcção na vida.

mas a verdade simples é que você é, em última análise, responsável por descobrir seus objetivos e tomar medidas todos os dias para alcançá-los.,porque a realidade é que você é, em última análise, responsável por tudo em sua vida, inclusive por sua felicidade e infelicidade, sucessos e fracassos, e por como você responde aos seus desafios.quero partilhar brevemente convosco como assumir a responsabilidade transformou a minha própria vida.como mencionei acima, há 6 anos eu estava ansioso, miserável e trabalhando todos os dias em um armazém.eu estava preso num ciclo sem esperança e não fazia ideia de como sair dele.a minha solução era eliminar a minha mentalidade de vítima e assumir a responsabilidade pessoal por tudo na minha vida., Escrevi sobre a minha viagem até aqui.o meu Espírito de hackear do site está a ajudar milhões de pessoas a fazer mudanças radicais nas suas próprias vidas. Nós nos tornamos um dos maiores sites do mundo sobre mindfulness e psicologia prática.

isto não é sobre gabar-se, mas para mostrar o quão poderosa a tomada de responsabilidade pode ser…

… porque você também pode transformar a sua própria vida tomando posse completa dela.para ajudá-lo a fazer isso, colaborei com o meu irmão Justin Brown para criar um workshop online de Responsabilidade Pessoal. Olha para isto., Damos-lhe uma estrutura única para encontrar o seu melhor eu e alcançar coisas poderosas.tornou-se rapidamente a oficina mais popular de Ideapod..se você quer assumir o controle de sua vida, como eu fiz 6 anos atrás, então este é o recurso on-line que você precisa.aqui está uma ligação à nossa oficina mais vendida.

7) aceitar desconforto

passamos tanto tempo tentando ser confortáveis. Precisamos da temperatura ambiente perfeita, da bebida perfeita, do pijama perfeito, da cadeira perfeita.,

mas conforto significa que você não está se empurrando; conforto significa que o seu corpo está em um estado de relaxamento.

Se você quer algo, você precisa fazer o que puder para obtê-lo, mesmo que isso signifique reduzir a sua qualidade de vida por um tempo.a maioria de nós odeia experimentar emoções como ansiedade e stress, mas se evitamos ativamente essas emoções, isso significa que não estamos vivendo uma vida plena.

de acordo com Noam Shpancer Ph. D. em psicologia hoje, evitar uma emoção negativa compra o ganho de curto prazo ao preço da dor de longo prazo.,

Aqui está o porquê:

” quando você evita o desconforto de curto prazo de uma emoção negativa, você se assemelha à pessoa que sob estresse decide beber. “Funciona”, e no dia seguinte, quando os maus sentimentos chegam, ele bebe novamente. Até agora tudo bem, a curto prazo. No longo prazo, no entanto, essa pessoa vai desenvolver um problema maior (vício), além das questões não resolvidas que ele tinha evitado ao beber.,”

Noam Schpancer diz que o estresse emocional, a aceitação é uma estratégia melhor do que evitar, por quatro motivos:

1), Ao aceitar as suas emoções, são “aceitar a verdade de sua situação. Isto significa que não tens de gastar a tua energia a afastar a emoção.aprender a aceitar uma emoção lhe dá a oportunidade de aprender sobre ela, se familiarizar com ela e se tornar mais hábil em sua gestão.3) experimentar emoções negativas é irritante, mas não perigoso – e eventualmente muito menos do que evitá-las continuamente.,4) aceitar uma emoção negativa faz com que ela perca seu poder destrutivo. Aceitar uma emoção permite-lhe seguir o seu curso enquanto você executa o seu.infelizmente, emoções como esta fazem parte do ser humano, e quanto mais formos capazes de experimentá-las, mais sairemos da vida.experimentar coisas novas permite-nos descobrir o que realmente queremos fazer com a nossa vida.só temos vida uma vez – portanto, desfrutamos da vida de todas as formas possíveis-o bom, o mau, o amargo – doce, o desgosto-tudo!,

Aqui está uma grande citação do Mestre Espiritual Osho:

“experimentar a vida de todas as formas possíveis — bom-mau, amargo-doce, escuro-luz, Verão-Inverno. Experimente todas as dualidades. Não tenha medo da experiência, porque quanto mais experiência você tem, mais maduro você se torna.”

To learn more eastern philosophy wisdom on how to accept your emotions and focus on the present moment, check out Hack Spirit’s most popular eBook: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life.,

8) encontre alguém que tenha feito o que quer fazer

Se você está lutando para descobrir que passos tomar para chegar onde você quer fazer, Encontre alguém que já esteve lá.

A grande coisa sobre o mundo de hoje é que tudo o que você pode querer fazer já foi feito por outra pessoa.

de acordo com o livro de co-autoria, “Get Momentum”, os mentores ajudam a construir resiliência.

“às vezes pensamos que temos especialmente difícil, e esquecemos de reconhecer que outras pessoas também tiveram desafios”.,saber que seus mentores passaram pelo que você está passando ajuda você a se comprometer com o trabalho que você precisa fazer como você sabe que há luz no fim do túnel.ao ler sobre outras pessoas você verá que elas também tiveram que lidar com dificuldades e desafios…saber o quanto alguém trabalhou para alcançar seus objetivos ou sonhos lhe dá um impulso extra de confiança e determinação para ficar com ele um pouco mais.se você quer ser um escritor, um ator, um artista, um grande empresário, toda a informação está disponível online.,

E se você quiser alguma experiência pessoal, então saia e faça-se voluntário em uma organização ou Pergunte a um profissional se você pode segui-los por um dia ou uma semana. Quem sabe: você pode encontrar uma coisa que você pode ser apaixonado.

9) esteja confiante em si mesmo

tantos de nós não vão perseguir o que realmente queremos na vida porque sentimos que não somos bons o suficiente. A dúvida entra e impede-nos de agir.mas por mais difícil que seja, tens de superar isso e ser melhor. Conhece o teu valor. Mude seus pensamentos negativos para pensamentos positivos.,

E eu sei, isso é mais fácil dizer do que fazer quando você está perdido em um ciclo constante de negatividade, mas as coisas boas levam tempo. É preciso tempo e esforço para religar seu cérebro para ser mais otimista e confiante.

E para aprender a ser confiante, às vezes você tem que fingir até que você faça.

Pesquisa publicado no Health Psychology constatou que participantes em uma entrevista simulada, que sentou reta, relatou “sentindo mais entusiasmado, animado e forte, enquanto o abatimento participantes relataram sentir mais medo, hostil nervoso, mansa e passiva, sem brilho, sonolento e lento”.,lembre-se, a única coisa que tem controlo são as suas acções. Quando a tua mente te diz que não podes fazer algo, prova-o mal! É o teu servo, não o teu mestre.

Você só tem vida uma vez, então você pode muito bem acreditar em si mesmo e aproveitar ao máximo.

(Para aprender a acreditar em si mesmo, confira o nosso guia sobre como amar a si mesmo aqui)

10) Sempre dizer sim

as Oportunidades estão sempre lá fora, você só tem que dizer sim. Mesmo que a oportunidade pareça completamente alheia ao que queres fazer com a tua vida, não custa nada dizer que sim.,

porque as experiências acumulam—se e aprender nunca param-tudo o que você faz e interage com torna-se uma parte de você.

ao decidir o que fazer com sua vida, a primeira coisa que você precisa aprender é como fazer a escolha.no final do dia, você quer olhar para trás em sua vida sabendo que você fez escolhas, em vez de ficar em casa temendo-as.agora Vai, põe a tua vida nos eixos.

soma

para descobrir o que você quer fazer com a sua vida, siga estes passos:

1) Seja honesto e faça a si mesmo estas perguntas: O que eu realmente quero?, O que é que já não estou disposto a aceitar? O que me faz feliz? Os meus hábitos actuais permitem-me viver a vida que quero?

2) Faça um plano de ação e defina seus objetivos: defina metas inteligentes e coloque-as por escrito. Pequenos passos levam à realização de um grande objetivo.

3) viver no momento presente e agir agora: se você seguiu os passos acima e entende o que quer fazer com sua vida, então é importante tomar medidas práticas para tornar isso uma realidade.

4) Aceite que você não tem o controle total do futuro: aceite que a vida é incerta e o futuro é incerto., Uma vez que você tenha aceitado isso, você pode se concentrar em tomar medidas significativas para criar uma vida que você ama.

) começar a economizar: o dinheiro é uma parte inegável da sociedade, e ter o dinheiro para perseguir seus sonhos é absolutamente necessário.

) assumir a responsabilidade: Você é, em última análise, responsável por tudo em sua vida, incluindo para o estabelecimento de metas e trabalhar todos os dias para alcançá-las.

7) aceitar desconforto: se você quer algo, você precisa fazer o que puder para obtê-lo, mesmo que isso signifique reduzir a sua qualidade de vida por um tempo.,

8) encontre alguém que tenha feito o que quer fazer: se você está lutando para descobrir que passos tomar para chegar onde você quer fazer, Encontre alguém que já esteve lá.

9) esteja confiante em si mesmo: lembre-se, a única coisa que tem controlo são as suas acções. Quando a tua mente te diz que não podes fazer algo, prova-o mal! É o teu servo, não o teu mestre.

10) Diga sim: no final do dia, você quer olhar para trás em sua vida sabendo que você fez escolhas, em vez de ficar em casa temendo-as.,

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Aprenda a reduzir o stress, cultivar relações saudáveis, lidar com pessoas que não gosta e encontrar o seu lugar no mundo.

New Free eBook: Attraction Triggers

em seguida, confira nossos gatilhos de atração ebook gratuito.este eBook tem tudo o que você precisa saber sobre os padrões previsíveis que fazem um homem se apaixonar.,

ais importante ainda, ele vai ensinar-lhe técnicas práticas para ativar esses gatilhos em seu homem para que você possa construir uma relação bem sucedida de longa duração.vê isto aqui.como nós no Facebook!Muito obrigado por parar pelo Hack Spirit. Espero que tenha gostado de ler este artigo.se gostou deste artigo, pode gostar de gostar de nós no Facebook.

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