Imagine you consistently meal-prep, set aside an hour each day to workout, and regularly get seven to eight hours of sleep a night. Parece-me bem, certo? Estás a fazer isto há quatro semanas, mas a escala não vai mudar como queres. Estás irritado e pressionado pelo tempo. Então você procura no Google as mais recentes táticas de perda de peso e vê a ideia de alimentos “calóricos negativos”. “Posso comer alimentos que queimam mais calorias do que aquilo que recebo? Isto pode funcionar.”Mas poderia?,supostamente, os alimentos com calorias negativas consomem mais energia para digerir do que para comer. Então, teoricamente, você “queimaria calorias” comendo-as e, portanto, compensaria as calorias que está ingerindo. Tipicamente, o aipo está no topo desta lista, seguido de alface ou pepinos. Já vendeste?quem cunhou o termo “alimentos calóricos negativos”? Para ser honesto, Não tenho a certeza, já que há poucas provas científicas para corroborar o conceito. Mas vamos a isso. Os alimentos que estão no topo da lista de “alimentos calóricos negativos” são muitas vezes aipo, alface e gelo., Talvez alguns frutos de baixa caloria, como mirtilos ou maçãs, sejam adicionados. A maioria destes alimentos são realmente apenas alta em água (e às vezes fibra) e baixo em calorias. Se não te importares de comer quase nada, esta dieta pode funcionar para ti.se você não está convencido, a Academia de nutrição e Dietética escreveu uma versão simplificada de como funciona o metabolismo, o que ajuda a explicar porque a ideia de alimentos com calorias negativas não é tudo o que parece ser. Essencialmente, comer uma quantidade ilimitada de alimentos com calorias negativas não te vai deixar com um saldo energético negativo.,no entanto, vai deixá-lo com uma ingestão de calorias bastante baixa durante o dia, e você pode ser baixo em nutrientes vitais também.podia comer aipo o dia todo, todos os dias?digamos que queríamos enfrentar este Desafio e comer estes alimentos com calorias negativas. A nossa dieta consistiria em gelo, aipo, pepinos, cebolas, alface e alguma fruta aqui e ali.parece-te sustentável? Nem por isso. Comer estes “alimentos de calorias negativas” pode definitivamente fazer parte de uma dieta saudável do ponto de vista nutricional, mas eles não são suficientes para suportar um corpo forte e capaz.,
a remoção
reconhecemos que existem nutrientes na maioria destes chamados “alimentos calóricos negativos”, e eles pertencem a uma dieta equilibrada. Mas, em última análise, o termo “comida de calorias negativas” é apenas um slogan extravagante para chamar a atenção daqueles que querem perder peso.realisticamente, não há alimentos mágicos ou um único tipo de alimentos que o ajudarão a perder peso imediatamente., Em vez de tentar comer “alimentos calóricos negativos”, foco nos positivos que podem levar a mudanças de estilo de vida reais, como controle de porção, escolhas alimentares apropriadas, exercício consistente e equilíbrio.