como mencionado anteriormente, há dois métodos críticos para modificação comportamental: reforço positivo e reforço negativo. E embora você possa ter ouvido esses termos antes em relação a resolver as ações ou escolhas de uma criança, a modificação de comportamento é diferente. Não é uma terapia para ser usada apenas no caso de uma criança a fazer birra ou, no caso do B. F. Skinner, um rato de laboratório numa caixa.,
modificação de comportamento é para qualquer um que procura alterar o seu comportamento em troca de resultados mais positivos ao longo da sua vida diária. Juntos, os nossos terapeutas e clientes examinam diferentes estímulos de que resultam comportamentos negativos.
sem reconhecer e entender o que” despoleta ” ações ou comportamentos negativos, mais difícil, se não impossível, será trocar comportamento negativo por comportamento positivo quando confrontado com esses estímulos. Os nossos terapeutas sabem cavar fundo e encontrar os seus gatilhos para que possamos trabalhar em frente.,
Antes de qualquer tipo de reforço começar, é importante identificar o comportamento que você quer aumentar ou diminuir e o que acontece antes e depois desse comportamento. Que situações o causam? O resultado é que você gostaria de continuar ou melhorar? Compreender o seu comportamento muitas vezes envolve ter de compreender como foi criado, o seu ambiente, a sua personalidade ou até mesmo o seu ADN.
alguns métodos diferentes de modificação do comportamento incluem:
reforço positivo
isto pode vir em várias formas: louvor, reconhecimento ou mesmo uma recompensa tangível.,”Reforço positivo é uma maneira para você e seu terapeuta recompensar um comportamento alterado que leva a um resultado ou estímulo mais positivo. Ao premiar uma sequência de comportamentos que levam a melhores resultados, você estará mais apto a escolher essa sequência de comportamentos sem pensar nisso.como reforço positivo é a adição de comportamentos que levam a um resultado desejado, reforço negativo é a subtração de comportamentos, a fim de alcançar um resultado desejado., Por exemplo, você pode cortar seus cartões de crédito (comportamento) para evitar ficar em dívida mais profunda (a remoção de um resultado indesejado ou estímulo).
ignorar o comportamento negativo (Extinção)
esta técnica é geralmente mais eficaz quando usada por um grupo de pessoas. Este processo inclui ignorar um comportamento que resulta em um resultado negativo completamente. Como um comportamento é continuamente ignorado, o impulso de continuar esse comportamento é lentamente extinto. Ao alterar a sua sequência de comportamento, o seu resultado pode mudar para um desejado.